Pozabljenost in poslabšanje spomina Kdaj skrbeti?

Pozabite na nekaj stvari, ki so normalne in vsi mimo. Zdaj, ko vstopamo v napredno zrelost, lahko težave s spominom postanejo malo bolj moteče. Čeprav je kognitivni upad del staranja samega sebe, lahko včasih nekateri namigi pokažejo na druge osnovne probleme.

Oblivion, tako običajen in vsakdanji, je čas, ki je znak pravilnega delovanja našega spomina. Ti podatki lahko pritegnejo našo pozornost, vendar ne moremo prezreti primerjave, ki ima ta fantastični organ z računalnikom. Človek mora "pozabiti", da vzbudi nove spomine. To pomeni, da moramo naše kognitivne procese znova zagnati, očistiti in celo izbrisati nekatere stvari, da bi naredili prostor za druge informacije.

"Ljubezen se rodi iz spomina in umre s pozabo".

-Ramón Llull-

Zdaj, včasih pozabljanje preneha biti mehanizem za optimizacijo možganov, da daje namige za jasno kognitivno upadanje. Včasih je v spominu osebe prikazane napake, ki ne sodijo v okvir pričakovanega ali normalnega. Za temi kognitivnimi nepravilnostmi so lahko Alzheimerjeva bolezen in druge vrste demence ali vaskularne težave.

Torej, v tem članku Analizirajmo razliko med normalno, vsakodnevno pozabljivostjo in izgubo spomina ki se pojavlja v zgodnjih fazah nekaterih duševnih bolezni.

Zakaj izgubim spomin?

Pozabljenost je običajno rezultat vsakdanjega življenja. Naš spomin vedno deluje, vendar se konča tudi pri prilagajanju rutini, ki prevladuje v našem življenju. V trenutku, ko se rutina spremeni, novo znanje pomeni, da možgani manj upoštevajo najstarejše znanje.

Tedenski nakup je dober dokaz za to: če spremenimo izdelke in vključimo nove, tiste, ki smo jih običajno kupili prej, zavržemo v kratkotrajni spomin. Tako se pogosto zgodi, da pozabimo sestavine, ki so bile in so še vedno bistvene.

Možgani so res čudno, to vemo. Vendar to ni knjižnica z večnimi policami, ki lahko gostijo neskončne informacije. Z drugimi besedami, naš spomin je omejen in potrebujemo agilnost, da prihranimo vire, da bomo lahko hitro reagirali na vsakodnevne življenjske dogodke. Osredotočamo se bolj na to, kaj je smiselno, kaj je novo, kaj nas motivira ...

Ne spomnite se obraza, imena ali kupite nekaj, kar predstavlja skupno pozabljivost, toda če pozabim narediti vse nakupovanje, je zelo verjetno, da bomo lahko začeli govoriti o izgubi spomina..

Kaj je izguba spomina in zakaj se pojavlja?

Ti podatki so zanimivi. Ko nekaj pozabimo, to ne pomeni, da je ta informacija, to ime ali ta informacija »izginila« iz našega uma. To pomeni, da naši možgani "ne najdejo poti" do tega spomina. Na ta način je pomembno poudariti, da obstajajo normalne pozabljivosti, tiste, ki jih povzroča preprost stres, in "patološka" pozabljivost ali amnezija. Slednji so že povezani z določenimi motnjami, kot so možne demence itd..

Poglejmo zdaj, kateri so najpogostejši vzroki, povezani z izgubo spomina.

Zdravstvene težave

Izguba spomina, povezana z zdravjem, se lahko zdravi in ​​je reverzibilna.  Najpogostejši so naslednji:

• Primanjkljaj hrane: pomanjkanje vitaminov B6, B9 in B12.
• Menopavza.
• Zloraba drog ali alkohola.
• Bolezni, kot je hipertenzija.
• Visok holesterol.
• Nekatera stanja jeter.
• Motnje ščitnice.

Čustvene težave

• Dejavniki, kot so anksioznost, stres ali celo prisotnost depresije, pogosto določajo te kognitivne napake. Do teh napak pride, ker se osredotočamo na nevarne dražljaje. Vso našo pozornost smo osredotočili na ta žarišča in zelo težko uredimo nove informacije. Tako je znano, na primer, da so pogoji posttraumatska stresna motnja in obsesivno-kompulzivna motnja tvorita zelo izčrpavajoče resničnosti, kjer so pogosti spomini \ t.

Izguba spomina zaradi starosti in normalnega staranja

• Na to smo opozorili na začetku. Kognitivno poslabšanje je pogost dejavnik staranja samega. Med 60. in 70. letom starosti je običajno začeti opazovati majhne napake, pozabljanje, težave s koncentracijo itd. V teh primerih ni nič patološkega, vendar je primerno slediti in poskušati ohraniti aktivne in radovedne možgane.

Izgube spomina, povezane z demencami

Med najpogostejšimi demencami je nedvomno Alzheimerjeva bolezen. Ta žalostna bolezen je povezana z beljakovinami, imenovanimi "beta-amiloid", ki kopičijo senilne plake v naših nevronih. Malo po malo prenehajo komunicirati med njimi in obstajajo dokazi o napredujočem in resnem poslabšanju. Obstajajo težave z orientacijo, nihanje razpoloženja, nezmožnost opravljanja običajnih nalog ...

Kdaj naj začnem skrbeti?

Naprej, podrobno Simptomi, ki so lahko vzrok za alarm:

• Ne morem rešiti težav ali sprejemamo odločitve, ki jih običajno sprejemamo.
• Izgubljanje predmetov enakomerno.
• Ne morem najti prave besede, da bi nekaj izrazila.
• V istem pogovoru postavite ista vprašanja.
• Doživite zmedo. Značilen primer je oseba, ki se je že davno upokojila in se nenadoma zjutraj obleče na delo..
•  Nenadoma spremenite temperament in osebnost.
• Bodite dezorijentirani in izgubljeni v znanih scenarijih.
• Težave pri sledenju navodilom.
• Ne spomnite se ničesar o krajih ali ukrepih, ki ste jih naredili pred kratkim. Še posebej, če so ta dejanja zahtevala dobro povpraševanje po pozornosti.
• Nezmožnost učenja novih izrazov.
• Težave pri branju ali pisanju.
• Imate težave pri opravljanju nalog s katerimi smo bili prej znani.

Ključ je v kratkoročnem spominu. Morate biti previdni!

Kot lahko sklepamo, kratkoročni spomin ključ razlikovati med pozabljivostjo, izgubo spomina in degenerativnimi kognitivnimi boleznimi, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Če zaznavamo več prej omenjenih napak, je priporočljivo, da se obrnete na našega zdravnika. Najverjetneje je to posledica posebnih težav stresa, anksioznosti ali pomanjkanja vitamina. Nič ne stane prejeti diagnozo, ostane mirnejša in sproži nove vire za optimizacijo pomnilnika.

Torej, če ste danes pozabili kupiti mleko, poskusite narediti več telesne vadbe za kisik v možganih (vsaj 30 minut na dan). Tudi lahko naredite nekaj aktivnosti, ki spodbujajo možgane kot branje, igrajte šah, rešujte križanke, delajte mentalne račune itd..

Vendar ne pozabite na nekaj zelo pomembnega: Če lahko, poskusite zmanjšati stres vašega vsakdanjega življenja. Vse te tipke vam bodo pomagale ohraniti aktivne možgane in vaš spomin "svež".

Normalna pozabljivost in patološko pozabljanje

Če povzamemo, obstajajo nekatere pozabljivosti, ki jih je mogoče katalogizirati kot "normalne" (Na primer, kje pustimo ključe ali dokument) in ki jih lahko povzroči pohlep, živahno življenje, ki ga nosimo z značilnimi težavami, zmedenostjo ali utrujenostjo. Ta vrsta pozabljanja na splošno ni resna in zato ne bi smela biti razlog za zaskrbljenost.

Ravno nasprotno, Obstajajo tudi druge vrste situacij, na katere moramo biti pozorni in ne spregledati. So "patološke" pozabe. To so tisti, v katerih začenjamo opaziti, da se ne moremo spomniti, kaj smo imeli danes za zajtrk, kakšno knjigo beremo ali kako se iz naše običajne pekarne spremeni v našo hišo..

Zelo pomembno je pojasniti, da vsi primeri izgube spomina ne pomenijo, da se bo razvila Alzheimerjeva bolezen ali katera koli druga bolezen iste narave.

Če te simptome pogosto zaznavamo v sebi ali sorodniku, je najbolje, da se obrnete na specialista ugotoviti, ali se soočamo z degenerativnim procesom v zgodnjem stanju ali če je to zgolj izguba spomina, iz katere se lahko izterjamo z ustreznimi terapijami..

4 strategije, da bi kar najbolje izkoristili spomin Imamo toliko stvari za vsak dan, da pogosto pozabljamo na stvari. Nekaj ​​preprostih in preprostih ukrepov, ki nam bodo pomagali povečati naš spomin, da bi ga kar najbolje izkoristili. Preberite več "