Nevrogeneza, kako nastanejo novi nevroni?

Znano je, da nekatere izkušnje in navade ubijajo nevrone. Pitje alkohola, trpljenje v glavo, po neustrezni prehrani in dolgih dogodkih se prenaša v žrtve med nevronsko populacijo možganov, kar pomeni, da lahko vsak dan izgubimo nekaj živčnih celic..

Nevrogeneza: proces nevronske regeneracije

Vendar pa ni vse smrt in uničenje v vsakdanjem življenju tipičnih odraslih človeških možganov: obstaja tudi rojstvo novih nevronov, pojav, znan kot nevrogeneza.

Nevrogeneza, ki spreminja zasnovo možganov

Že vrsto let se verjame, da so človeški možgani artefakt, ki se razvija v prvih mesecih življenja in se, ko doseže odraslost, preneha spreminjati. Ta zamisel o možganih je pustila odprta vrata, da verjamemo, da edine možne spremembe v našem živčnem sistemu prihajajo skozi smrt nevronov. Očitno se možgani človeka spreminjajo po iztrebljenju dela neokorteksa, prav tako kot ni ravno po tem, ko ste doživeli majhen izliv..

Vendar je nevrogeneza znak tega možgani se še vedno oblikujejo, ko je otrok zapustil. Rojstvo novih celic z nevrogenezo, ki je bilo ugotovljeno na področju možganske strukture, imenovane hipokampus in okrog stranskih prekatov, napolnjenih s cerebrospinalno tekočino, pomeni, da se lahko v vsakem trenutku pojavijo novi nevroni in se po nekaj dneh preselijo v druge nevrone. možganov.

Za kaj je nevrogeneza??

Stvari, ki se dogajajo v možganih na mikroskopski ravni, so vedno zelo težko preučevati in pojav nevrogeneze ni nobena izjema. Vemo, da se novi nevroni pojavljajo pri odraslih ljudeh ne vemo zelo dobro, v kakšnih okoliščinah se pojavljajo ali kaj točno služijo. Vendar pa se na splošno večina nevroznanstvenikov strinja, da ima rojstvo novih živčnih celic vlogo možganska plastičnost, to je sposobnost možganov, da se prilagodijo novim izkušnjam in se spremenijo skozi čas.

V zvezi s tem je posebej zanimiv primer nevrogeneze v hipokampusu. Ta možganska struktura deluje kot tečaj med sedanjimi izkušnjami in spominom, zato je bistvena za oblikovanje spominov in učenja. Rojstvo več nevronov v tem delu možganov bi lahko pomenilo večjo sposobnost združevanja preteklosti in sedanjosti, torej boljše prilagajanje okolju, ki temelji na predhodnem znanju. Ker so pretekle izkušnje napovedovalci prihodnosti, je prilagodljivo, da je hipokampus vedno pripravil nove nevrone

Če plastičnost možganov zadeva praktično neskončne kombinatorične možnosti, s katerimi nevroni pošiljajo signale drug drugemu, nevrogeneza dodaja več ogljika celotnemu zaporedju sprememb, ker naredi več nevronov v igri, kompenzira do neke mere učinke nevronske smrti.

V kakšnih kontekstih so rojeni novi nevroni?

Nevrogeneza ne vpliva le na obdelavo novih izkušenj, temveč tudi na spremembe, ki jih organizem doživlja v realnem času. Nekatere situacije okrepijo rojstvo nevronov, druge pa ga zavirajo. Seveda je zelo zapleteno natančno določiti, katere situacije so tiste, ki omogočajo nevrogenezo in ki niso, saj je neskončnost izkušenj, ki jih lahko ima vsak od nas in posamezne razlike med nami zapletajo to študijo..

Na splošno pa lahko rečemo, da stres, sedeče življenje in pomanjkanje spanja zmanjšujejo pojav nevronov, medtem ko je praksa prostovoljne vadbe, izpostavljenost kognitivno stimulativnim okoljem in splošno usmerjeno vedenje. okrepi nevrogenezo.

Nasveti za povečanje nevrogeneze

Vse to, prevedeno v vsakdanje življenje, pomeni, da za povečanje nevrogeneze v vašem hipokampusu:

• Dobro spi in dovolj časa, da se ne počutite utrujeni do konca dneva.
• Delajte zmerno in na splošno dolgočasje. Zdi se, da je nevrogeneza usmerjena proti prilagodljivim koncem, zato si zastavite realistične cilje, ki so vam zanimivi.
• Ne izpostavljajte se večjim virom stresa, kot ga lahko nosite in se prepričajte, da ne vpliva preveč na vas. Lahko poskusite narediti meditacijo.

So preprosti koraki in jih je relativno enostavno slediti. Zapleteni procesi v možganih bodo zdaj zapleteni.