Tihi um ključi za sproščeno razmišljanje

Tihi um nima uteži, je prepusten, prost in svetel kot morska površina. V njem se sebnost takoj raztaplja, zunanji pritiski ugasnejo in celo tisti notranji vrtinki, obremenjeni z obsesijami in negativnimi mislimi, izgubijo intenzivnost. Nič ne more biti tako zdrava kot udejanjanje tiste sproščene misli, kjer naj se umiri med kaosom.

To nam pripoveduje Gordon Hempton, znan akustični ekolog tišina je vrsta, ki ji grozi izumrtje. Poleg tega je po mnenju tega strokovnjaka o naravi, zvoku in dobrem počutju tišina in mir v življenju ključnega pomena za naše preživetje. Ta zadnja izjava se morda zdi nekoliko pretirana, v resnici pa ima veljavo in očitno transcendenco.

"Sprostitev je zaznava mirnega in umirjenega uma".

-Debasish Mridha-

Človek izgublja sposobnost poslušanja. In ne nanašamo se le na sposobnost, da smo dovzetni za to, kar nam naše okolje pove, komuniciramo ali nas prikliče iz najbolj zapletenih in prefinjenih dražljajev. Ljudje se skoraj ne slišimo več. Po besedah ​​profesorja Gordona Hemptona nas je tišina prisilila, da smo prisotni in iskreni. To je način odstranjevanja duše, odvzemanja uma in odpiranja srca, da se srečamo s seboj na pristen način.

Torej bi lahko skoraj brez napake to rekli Imeti tihi um je način, kako razširiti notranje prostore, da se povežemo s tem, kar nas obdaja in s tem, kar smo. To je način razkrivanja, kje vlagati v zdravje in dobro počutje, praksa, ki bi jo morali vsi uporabiti v vsakodnevnem življenju.

Naš um je glavni vir izčrpanosti

Priznaj, Včasih je naš um žival z ogromno energijo, ona je neusmiljena, nemirna, požira vse, zaplete vse in skoraj ne zaveda, da lahko postane naš najhujši sovražnik. Ta miselni stroj ne razume časov počitka in zato ne okleva, da nas vzame iz spanja, da nas pazi, da nahranimo pomisleke, neuporabne pogovore in obsedenost, da ustvarimo gosto meglo, ki se izgubi. Izolirani v oceanu tesnobe ali depresije.

Meister Eckhart, znani dominikanski in nemški filozof iz trinajstega stoletja, je v tistih časih že dejal, da je edini način za umirjanje notranjega trpljenja tišina. Po njegovem mnenju, mir in odsotnost zvoka okrog nas lahko delata kot čistilni ogenj. To je kot tiha hiša, kjer duša postane bolj intuitivna, kjer se osvežijo naše oči in poglablja znanje.

To, kar nam je mojster Eckhart razložil v svojem času, ima jasne mistične konotacije, vemo. Vendar pa je zanimivo, kako v naši zgodovini je ravno svet religije in duhovnosti na nek način trdil, da je pomembna tišina. Buddha je na primer v svojih besedilih tudi pojasnil, da je uresničevanje tihega uma pot do izčrpanja, laganja in biti brez vseh sebičnih prizadevanj ...

V bistvu je tihi um tisti, ki se ne oddaljuje od realnosti ali se mu izogiba. Poleg tega je vedno pozorna, vedno budna in želi predvsem videti naravo realnosti, tako zunanje kot notranje.

"Tišina je edini prijatelj, ki se nikoli ne izdaja".

-Konfucija-

Tihi um in sproščeno razmišljanje

Jasno je, da je lahko um pogosto naš glavni vir izčrpanosti. Prav tako vemo, da je način prakticiranja sproščenega mišljenja, da se sprožimo v meditaciji, v pozornosti ali celo v jogi. Večkrat so nam povedali in celo mogoče, da smo ga poskusili vedno brez uspeha, do točke, ko nam je povedala, da meditacija ne gre z nami.

Ne uporabljamo možnosti z zaprtimi očmi, pa naj bo to znano. Prakticirati in imeti koristi od tihega uma je še veliko več načinov, veliko več ključavnic, ki odpirajo to »mirno duševno bivanje«. Ključ, kot vse v življenju, je v iskanju odgovora, ki nam najbolj ustreza, našim potrebam in osebnosti. Zato, Koristno bo razmisliti o predlogih, ki bodo podrobneje predstavljeni v nadaljevanju.

4 načela za prakticiranje tihega uma

Prvi cilj, pa naj bo to nenavaden, je prenehati se bojati tišine. Priznaj, toda to je očitna realnost. Nekaj ​​tako preprostega, kot je iskanje naravnega okolja brez nagovora civilizacije v kilometrih in sedenje tam v popolni samoti, je za mnoge lahko strašno.

• Tišina nas potegne in nas čuti prikrajšane za "nekaj". Vendar pa je to "nekaj" pogosto vsa površnost in uteži, ki jih vlečemo v naš um. Zato je treba dovoliti, da smo sprejeti v tišino brez strahu, z intimnostjo, s poštenostjo, da spustimo vse balaste ...
• Eno uro samote na dan. Da bi oblikovali tihi um, se moramo naučiti ali ponovno naučiti biti sam. Samota, ki si jo za trenutek svobodno izberemo, je zdrava, katarzična in nas v vseh pogledih ponovno zažene.
• Empatija do sebe. Da bi pomirili nemirni um, nenasiten um in njegove negativne misli, naj prakticiramo pravo empatijo s seboj. Na ta način bomo svoj pogled obrnili navznoter, da bomo tisti sproščeni glas, ki nam lahko pove: "Vse je v redu, pomiri se, ustavi te misli in fokus. Vse bo bolje od zdaj naprej. Samo cenite tišino ".
• Upočasnitev stvari ne zapravlja časa. Še ena senzacionalna strategija je, da se naučimo iti počasneje v našem dnevu v dan. Razumeti moramo, da počasnejše ni vedno sinonim za zapravljanje časa. Upočasnitev našega življenja, ki nam omogoča, da smo bolj prisotni, prav tako daje prednost duševnemu miru.

Skratka, tihi um ni kakršnokoli enteleštvo, ni nemogoče pridobiti, trenirati ali nekaj, česar lahko uživajo samo tisti, ki že leta meditirajo.. Ta vrsta sproščenega razmišljanja zahteva voljo, samokontrolo in dober odmerek ljubezni do sebe kje se prepričati, da naš lastni um ne more in ne sme biti naš najhujši sovražnik.

Reverzibilno razmišljanje: boj proti kognitivni lenobi Reverzibilno razmišljanje nam omogoča, da lahko razumemo v smislu in v nasprotju; in nam pomaga premagati težave. Toda možgani so leni ... Preberite več "