Možgani optimista delujejo drugače

Možgani optimista se osredotočajo, procesirajo in razumejo realnost drugače. Ta zmožnost videti žarke svetlobe, kjer drugi samo cenijo stene in zaprta okna, prihaja iz zelo specifičnih regij možganov, ki so usposobljeni za odprtost, prilagodljivost, odpornost in sposobnost za boljše upravljanje vsakodnevnega stresa.

Ali je res, da se možgani optimistične osebe razlikujejo od možganov pesimistične osebe? No, treba je reči, da anatomsko (in pričakovano) ne bo razlike med enim in drugim. Vsi ljudje imajo iste možganske strukture in regije. Ključno je, kako so aktivirane in povezane vse te regije.

Naši možgani so navsezadnje odsev tega, kar smo, kaj počnemo, mislimo in kako se soočamo z življenjem. Znano je na primer, da kronični stres in visoka raven kortizola v daljšem časovnem obdobju povzročata spremembe v strukturah, kot so hipokampus, amigdala ali limbični sistem. Naš spomin ne uspe, naša raven pozornosti se zmanjša in naša sposobnost odločanja je omejena.

Ta senzacionalni organ, ki brez dvoma odraža uspeh naše evolucije kot vrste, ima svoje omejitve, kot jih vidimo. Ni vedno tako učinkovita, kot bi si želeli; pravzaprav, znano je, da obstajajo ljudje, ki so genetsko bolj nagnjeni k depresivnim in anksioznim motnjam. Drugi pa po drugi strani odražajo stališča, ki so bolj odporna in odporna na stres zaradi subtilne kombinacije genetike, starševstva in izobraževanja ter integracije osebnih orodij za spopadanje..

Z vsem tem želimo posredovati nekaj zelo preprostega: možgani imajo neverjetno plastičnost, za vse nas in v okviru naših možnosti ga lahko usposobimo za razvoj bolj optimističnega pristopa.

"Optimizem je osnova poguma".

-Nicholas M. Butler-

Možgani optimista so rojeni ali ustvarjeni?

Večina nas pozna takšne ljudi: negorljive optimiste. Tisti, za katere se zdi, da nimajo težav, ko imajo problem, tisti, katerih pozitiven odnos se ne poslabša niti v najhujših trenutkih, tistih, ki imajo tudi močne zmožnosti za prenos navdušenja. Kako to delajo? Ali so prišli v svet z optimizmom, ki je že nameščen v možganih? Ali pa so morda rezultat dolgoletnega coachinga in pozitivne psihologije??

Študije, kot so tiste, ki so bile izvedene v Ljubljani King's College iz Londona razkrivajo nekaj zanimivega o tem istem vprašanju. Pozitivni odnos je genetsko določen za 25%, to je, da od staršev podedujemo ta majhen odstotek. Ostalo, ali ga želimo ali ne, je odvisno od sebe, našega osebnega odnosa, naše osredotočenosti in odločnosti.

Dejstvo je, da nam strokovnjaki na tem področju, kot so dr. Leah Weiss, profesor na Stanfordu in strokovnjak na pozornosti pri delu, povejo, da so ljudje, ki so po naravi optimistični. Vendar pa, dober del tega profila se v danem trenutku odloči, kakšen odnos je treba sprejeti pred težavami in kakšne mehanizme je treba uporabiti od tega trenutka do spremembe.

Kako je optimistični mož, kaj je drugače?

Preden določimo, kakšni so optimistični možgani, moramo razumeti nekatere vidike. Prvič, optimizem ni isto kot sreča. V resnici optimistični odnos vključuje vse tiste strategije in veščine, ki lahko izboljšajo našo kakovost življenja. Optimizem bi vključeval, tako rekoč, vrsto spretnosti in pristranskosti, ki bi olajšale srečo.

• Tudi ta pozitivni odnos, ki odraža možgane optimista Predvsem izhaja iz spretnosti: upravljanje stresorjev vsak dan.
• Zato nismo pred tipom osebnostnega profila, ki obrne obraz pred težavami in nejasnostmi življenja. Nasprotno, vidi jih, jih sprejema in jih spremeni v njegovo korist.
• Ta optimistična vizija jim omogoča boljše upravljanje občutkov žalosti. Bolj so odporne proti anksioznim in depresivnim motnjam ter imajo bolj učinkovite spretnosti za izgradnjo močnih in zadovoljivih odnosov.

Možgani optimista in leve poloble

Dr. Richard Davidson, direktor Laboratorija za afektivno nevroznanost na Univerzi v Wisconsinu, je izvedel vrsto študij, ki so pokazale nekaj zanimivega kot razkrivajo. Daniel Goleman sam pojasnjuje te rezultate v enem od svojih člankov:

• Kadar so ljudje v stiski, jezni, z visoko anksioznostjo, jezo ali frustracijo, so najbolj aktivne regije amigdala in desni prefrontalni korteks. Vendar pa, profili, za katere je značilno bolj pozitivno čustveno stanje, optimistični, navdušeni in z energijo, kažejo intenzivnejšo aktivnost v levi prefrontalni korteks.

Raziskave kažejo, da pozitivna čustva aktivirajo levo hemisfero v večji meri; zato obstaja lateralizacija. V tem smislu sam dr. Davidson poudarja: »Po izvedbi številnih raziskav o povezavi med aktivnostmi v čelnih režah in čustvih smo ugotovili, da je dober del ljudi optimističen. Tisti z večjo nagnjenostjo k nesreči, depresiji ali visoki anksioznosti imajo večjo aktivacijo na pravem območju..

Za zaključek, samo poudarite dejstvo, da je Daniel Goleman sam komentiral večino svojih knjig in člankov: vsi lahko razvijemo bolj pozitiven, odprt in prilagodljiv odnos. To bi bilo le učenje, kako bolje obvladati stres, upravljati svoja čustva, da bi jih dali v našo korist. Osredotočimo pogled in se vedno usmerimo proti obzorju.

Načelo Pollyanna ali sposobnost, da se osredotočimo le na pozitivno Načelo Pollyanna definira tiste ljudi, ki imajo prirojeno sposobnost, da se osredotočijo le na pozitivne vidike življenja. Preberite več "