Teka zmanjšuje velikost možganov, kaže študija

Drugi dan, ko sem brskal po družabnih omrežjih, sem lahko videl naslov, ki me je presenetil: "Zmanjševanje možganov teče." In seveda, za nekoga, kot sem jaz, ki teče skoraj vsak dan, ta novica mi je takoj povzročila utrujenost in veliko zaskrbljenost.

Kako lahko vožnja zmanjša velikost možganov? Z vsemi koristmi telesne vadbe, je slabo za vaše zdravje? Tek me bo bolj "neumno"? Potreboval sem odgovore, ker če teče pomeni, da me "skrajša", bom iskal drug šport. Mogoče vadite plemenito umetnost frizbi Od zdaj naprej z mojim psom ...

Skrajnosti so tudi slabe, ko gre za prakticiranje "tekanja"

Slišal sem že o škodljivih učinkih, ki bi jih lahko imela vožnja. Pravzaprav, Zelo pogosto je, da so ljudje odvisni od tega športa, ki je znan kot "runnorexia".. Med koristmi teka lahko ugotovimo, da: zmanjšuje stres, izboljšuje kardiovaskularno sposobnost, zmanjšuje tveganje za bolezni in tako naprej. Toda kot vsaka zasvojenost ima runnoreksija negativne posledice za zdravje.

Toda če se vrnemo k dejstvu, da teka zmanjšuje možgane, in da se izognemo napačnemu razumevanju, moramo lastnika tega članka upravičiti. Tek teče veliko pozitivnih učinkov. Zdaj pa dobro, Tek na dolge razdalje lahko povzroči negativne učinke na zdravje.

Nemška študija pravi, da vožnja zelo dolgih razdalj zmanjšuje možgane

Peljite telo do skrajnosti in dolge razdalje lahko povzročijo zmanjšanje možganov za 6,1%, kot je navedeno v študiji, opravljeni v Nemčiji. Še bolj presenetljivo je dejstvo, da so raziskovalci odkrili, da so se po osmih mesecih možgani vrnili v normalno velikost.

Za to študijo so znanstveniki iz univerzitetne bolnišnice Ulm (Nemčija) ocenili 44 udeležencev izdaje Trans Europe Foot Race, tekmovanja, ki je potekalo od Italije do Norveške, tj. 64 dni.

Raziskavo je vodil nemški radiolog Uwe Schütz, rezultati pa so bili predstavljeni na letnem kongresu radiologije. Ta študija je v nasprotju z večino doslej opravljenih študij, saj trdijo, da teka prinaša številne psihološke in nevrološke koristi: med drugim izboljšuje razpoloženje ali zmanjšuje tveganje za degenerativne bolezni..

Ni dokazov, da se to dogaja z joggingom ali maratonom

Schütz pojasnjuje, da: "Kljub negativnim učinkom na možgane, ki jih povzroča katabolni stres ultramaratona, je to posledica prilagodljivega in reverzibilnega procesa. Dolgotrajnih poškodb ni. " Poleg tega, "Zdi se, da je to zmanjšanje sive snovi posledica monotonije, da se sooča naprej za toliko dni zapored. Kot da se možgani sprostijo.

Z drugimi besedami, vse kaže, da ta izguba mase vpliva na vidno območje, kar koridor na dolge razdalje pozna kot "predorski predor". Vendar bodite previdni, ni razloga, da bi prekinili zasedanje danes popoldne, saj se zdi, da se ne dogaja enako z maratonom ali tekanjem.

Runnorexia da je problem za tekače

Sama runnoreksija je resnična težava, ki lahko vpliva na običajne tekače. Ta pojav povzroča, da oseba precenjuje tek in ji daje prednost, celo nad družino, prijatelji, delom itd..

Tek je vse za "runneréxico" in nezmožnost opravljanja treninga iz kakršnega koli razloga pomeni veliko razočaranja. Poročali so o njih osebe, ki prekličejo imenovanja ali ne gredo na delo en dan, da bi lahko opravile sejo, za nelagodje, ki ga čutijo ti posamezniki, če ne izvajajo teh sej, je boljše od njih. To je eden od znakov, da trpijo zaradi obsedenosti.

Simptomi runnoreksije so enaki simptomom odvisnosti od kakršne koli vrste telesne dejavnosti (npr. Trening z utežmi). Ti simptomi se pojavijo, ko oseba ne more izvajati telesne dejavnosti in je lahko: tesnoba, depresija ali razdražljivost.

Če želite izvedeti več o runnoreksiji, vas vabimo, da preberete ta zanimiv članek "Runnorexia": sodobna odvisnost od tekanja