8 pogostih navad, ki ubijajo nevrone

Človeški možgani so eden najzahtevnejših sistemov, ki obstajajo v naravi, vendar je tudi relativno krhek.

Tehtnice, ki jih potrebujete za dobro zdravje, se lahko spremenijo z različnimi situacijami, zlasti pa so močno prizadete zaradi škodljivih navad, ki uničujejo naše nevrone..

Na enak način, v katerem naše živčne celice posegajo v tisoče procesov, ki vplivajo na naše življenje, to, kar počnemo, in rutine, ki jih sprejemamo, tudi pogojujejo dobro počutje nevronov. In ker je v naših možganih toliko ljudi, včasih se ne zavedamo, da malo po malo puščamo mnoge na poti, več kot bi bilo normalno za našo starost..

Zato veš, da so te navade, ki uničujejo nevrone, pomembno, če želimo ostati zdravi v sedanjosti in prihodnosti.

• Morda vas zanima: "10 trikov za izboljšanje zdravja vaših možganov"

Glavne navade, ki uničujejo nevrone

Ta seznam rutin in običajev, ki škodujejo zdravju naših možganov, vsebuje dejanja in navaja, da z opustitvijo ali naročilom zmanjšamo naše duševne sposobnosti, nekatere v kratkem času in neodvisno od trajne škode, ki jo povzročajo. Poglejmo, kaj so.

1. Stres

Stres nam ne samo daje občutek slabosti, ampak tudi uničuje nevrone, zlasti če postane kroničen.

To se zgodi zato, ker je to stanje povezano z velikim sproščanjem kortizola, hormona, ki se uporablja za preusmerjanje virov v biološke procese, ki dajejo večji pomen tu in zdaj, da se rešijo nujnih težav. Eden od stranskih učinkov velikih količin kortizola je, da nevroni ostanejo brez nadzora in, poleg tega,, imunski sistem je oslabljen.

2. Pomanjkanje spanja

Obstajajo številne raziskave, ki se nanašajo na pomanjkanje dolgotrajnega spanja s smrtjo nevronov in zmanjšanje nekaterih delov možganov, med katerimi je hipokampus..

Ta vrsta škode povzroča dolgoročno, težave s pomnilnikom, vplivajo tudi na sposobnost koncentracije.

3. Monotonija

Življenjski slog, ki temelji na monotoniji, pomeni, da je raznolikost načinov, na katere se nevroni med seboj povezujejo, bolj omejena, kar pomeni, da manj uporabljeni na koncu umirajo. Tako preprosto je: živčne celice, ki jih ni mogoče izkoristiti, izginejo.

4. Vzemite droge

To je eden od najbolj znanih učinkov zdravil. Kemična odvisnost pomeni, da so vse duševne funkcije usmerjene v pridobivanje novega odmerka, zanemarjajo pa vzdrževalne naloge živčnega sistema. Po drugi strani, vdor tujih snovi v delovanje nevronov povzroča, da se mnogi med njimi starajo in umirajo prezgodaj.

5. Uporaba tobaka

Tehnično je tobak drog, zato nas to ne sme presenetiti: pravno ne pomeni, da ni škodljiva. Njegove snovi lahko povzročijo zelo resno odvisnost in trajno poškodujejo naše nevrone.

6. Dihajte v onesnaženih okoljih

Možgani je eden od nizov organov v človeškem telesu, ki porabijo več virov. Veliko strupenih delcev, ki jih dnevno absorbiramo, se bodo tam končali, čeprav nas krvno-možganska pregrada varuje pred mnogimi..

7. Dehidrirajte

Ko opazimo, da smo žejni, je pomembno, da ga čim prej zadovoljimo, sicer pa naše telo bo začela izločati vodo iz celic našega telesa, povzroča, da nekateri umrejo. In ja, tudi nevroni.

8. Delo s povišano telesno temperaturo

Ko smo bolni, smo še posebej ranljivi in ​​vse dejavnosti, ki zahtevajo napor lahko pride do tako našega telesa, da pride do trajne poškodbe na mikroskopski ravni. V takih razmerah je veliko bolje, če jim pustimo, da skrbijo za nas, in da ne bi več skrbeli za sekundarna vprašanja.

Bolj zdravo življenje za ohranjanje zdravja možganov

Skratka, obstaja veliko negativnih dnevnih navad, ki poškodujejo naše nevrone. Čeprav sprva mislimo, da je način življenja brezskrben in da ne upošteva zdravja škoduje telesu in je že, je treba zapomniti, da naši možgani so del tega telesa. To niso dve ločeni stvari, na enak način, da ni bistvene razlike med umom in materijo; v psihologiji in znanosti na splošno je bil dualizem izključen.

Zato bo zdravo življenje pozitivno vplivalo tako na videz našega telesa kot na dobro stanje naših duševnih funkcij, čeprav učinki na slednje niso takoj opazni in so bolj prikriti zaradi pomanjkanja ogledala v tisto, ki preverja vaš status. Izogibanje tem destruktivnim navadam nevronov je lahko dober začetek za boljše življenje.

• Sorodni članek: "Vrste nevronov: značilnosti in funkcije"