Bolečine v prsih zaradi simptomov tesnobe, vzrokov in zdravljenja

Občutek zadušitve, hiperventilacije, parestezije, izguba nadzora nad telesom ... so pogosti simptomi anksioznih kriz. Toda če obstaja simptom, ki povzroča zlasti strah pred smrtjo, ko imamo eno od teh kriz, je obstoj bolečine v prsih.

In je to bolečina v prsih zaradi tesnobe je res moteč simptom, pogosto jih jemljejo tisti, ki jo prvič trpijo kot znak začetka konca. V tem članku bomo govorili o tej vrsti bolečine, nakazovali nekatere njene vzroke in kako jo zdraviti.

• Sorodni članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Bolečina v prsnem košu zaradi tesnobe: osnovni simptomi

Ko govorimo o bolečinah v prsih zaradi tesnobe, se nanašamo na zaznavanje nastale bolečine somatizacijo anksioznega stanja ki se lahko pojavijo v okviru krize tesnobe, kot posledica tega ali dojemanja stalnih stresov, ne da bi bilo treba \ t.

Ta bolečina se običajno zaznava in razvrsti kot žvečenje, saj je običajno, da se pojavi v obliki punkcij in da se lahko pojavi v različnih točkah trupa. Tovrstne bolečine običajno hitro izginejo (dosežejo četrt ure, najpogosteje pa ne trajajo več kot nekaj minut), poleg tega, da ne spreminjajo fizičnega napora ali ne..

Poleg same bolečine je običajno, da se pojavijo skupaj z njim simptomi, kot so hiperventilacija, otrplost okončin in na običajen način občutek norega, umiranja ali popolnega izgube nadzora nad lastnim telesom.

Pogoste zamenjave s srčnimi težavami

Bolečina v prsnem košu je pogost pojav pri somatizaciji anksioznosti, a kot smo omenili v uvodu, je tudi to, da je to tudi značilen simptom srčnih težav in zlasti angine pektoris in miokardni infarkt. pogosto sta oba problema zmedena.

Podobnosti so številne, vendar jih je mogoče razlikovati z dejstvom, da je bolečina v primeru srčnih bolečin običajno bolj specifična za določene točke prsnega koša in roke (čeprav je treba upoštevati, da so značilni simptomi srčnega napada). ponavadi se nanašajo na moške, ki so najbolj razširjena lokacija v primeru žensk)., ponavadi vztrajajo in se s fizičnim naporom slabšajo in nasprotno, pri anksioznosti ponavadi ni niti respiratornih sprememb niti izgube nadzora.

V vsakem primeru je možno, da lahko srčni problem povzroči tesnobo in je priporočljivo, da se čimprej obrnete na zdravniško službo, da zagotovite, da je zadevna težava anksioznost in ne pravi zdravstveni problem..

Vzroki

Ob upoštevanju, da bolečina v prsih zaradi tesnobe ni posledica bolezni srca, je upravičeno vprašati, zakaj se pojavi. Končni vzrok je trpljenje visoke stopnje tesnobe. Toda razlog, da se somatizacija anksioznosti pojavi v obliki bolečine izpolnjuje številne fiziološke vidike ki se lahko pojavijo kot posledica aktivacije, ki jo povzroči.

Na prvem mestu, ko smo pod stresom, se bojimo ali smo zaskrbljeni, da ustvarjamo visoko stopnjo adrenalina in kortizola, kar se na fiziološki ravni prevede v aktivacijo simpatičnega avtonomnega živčnega sistema (odgovornega za aktiviranje telesa, da omogoči reakcije, kot so tiste pri boju ali bije). Ko se pojavi anksiozna kriza, ta aktivacija povzroči visoko mišično napetost, da se telo pripravi na hiter odziv. Ta stalna napetost lahko povzroči določeno stopnjo bolečine v različnih delih telesa, pri čemer je prsni koš eden izmed njih.

Tudi strah in živčnost povzročata povečanje pljučne aktivnosti, kar vodi do hiperventilacije. Omenjena hiperventilacija predvideva tudi visoko stopnjo gibanja prsne mišice in trebušne prepone, nekaj, kar skupaj z mišično napetostjo daje prednost bolečini. Poleg tega dejstvo, da nenehno delamo kratke in površinske inhalacije, povzroči, da se pojavi občutek utopitve, kar bo povzročilo več živčne aktivacije in večjo količino inhalacij..

Druga pogosta sprememba v trenutkih anksioznosti in udeležba v bolečinah v prsih zaradi tesnobe je sprememba motilitete želodca in razširitev prebavnega trakta, ki lahko celo ustvarijo ščepec v živcih trupa ali kopičenje plinov v želodcu, ki se lahko dvignejo v prsni koš in povzročijo bolečino.

• Morda vas zanima: "Suxidine: uporabe in neželeni učinki tega zdravila"

Zdravljenje

Za zdravljenje bolečine v prsih zaradi tesnobe se boste morali spopasti z vzrokom, ki ga povzroča, to je s samim strahom..

Na kognitivni ravni, prva stvar, ki jo je treba oceniti, je, zakaj se je pojavila ta strah, ki je potrebna analizirajte, kakšni zunanji ali notranji dejavniki odstranijo in stresajo nas notranje v tolikšni meri, da jo mora naše telo izraziti skozi telo.

Oceniti moramo tudi, ali se soočamo pred nečim, kar lahko ali ne moremo neposredno ukrepati. Če lahko naredimo nekaj, da bi jo spremenili, lahko nadaljujemo s poskusi, da bi ustvarili neko vrsto vedenjske spremembe ali razvili strategijo za rešitev zadevnega problema. V primeru, da je anksioznost posledica neobvladljivega in nespremenljivega, bomo morali prestrukturirati naš način povezovanja s temi razmerami. To bi bilo relativiziranje problema, zmanjšanje njegovega pomena in ocena, ali so te ali njene možne posledice res tako pomembne za sam predmet..

Še en vidik, ki je lahko v veliko pomoč, je vadba in vadba različnih vaj za sprostitev, ki upoštevata predvsem dihanje, čeprav so tudi tehnike sprostitve mišic koristne. Joga, meditacija ali pozornost so tudi zelo koristne prakse, ki otežujejo vzpostavljanje tesnobe in relativizacijo anksiogenih situacij.

Če smo sredi krize tesnobe, moramo najprej ceniti, da nas strah ne bo ubil in da je ta bolečina začasna in je rezultat naše lastne reakcije na to. Truditi se moramo, kolikor je mogoče, da se umirimo (čeprav to ni lahko). Prav tako poskusiti se moramo osredotočiti na naše dihanje, izogibanje hiperventilaciji in poskus globokih in počasnih inhalacij. Kriza se bo končala.

Bibliografske reference:

• Barker, P. (2003). Psihiatrično in duševno zdravstveno varstvo: obrt za nego. London: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P. Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Nenormalna psihologija (4. izd.). New York: W.W. Norton & Company.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Razlike med strahom in lastnostno anksioznostjo: posledice za psihopatologijo". Pregled klinične psihologije. 31 (1): 122-37.