Intervju s samozavestjo Adele Lasierre (IEPP) za premagovanje težav

Samospoštovanje je eden najbolj razvitih konceptov v psihologiji, in nekaj, kar nenehno doživljamo skozi naše življenje. Povezano je z našim dojemanjem sebe, s pojmom, da obstaja "jaz", in ravno zaradi tega je v središču našega načina bivanja in obnašanja. Da bi izvedeli več o njej, smo Adeli Lasierri, psihologu in strokovnjaku za to temo, zastavili več vprašanj.

• Sorodni članek: "Odpornost: opredelitev in 10 navad za njeno izboljšanje"

Adela Lasierra: samozavest, da nadaljujete

Adela Lasierra je psihologinja in trenerka Evropskega inštituta za pozitivno psihologijo, ki je ena od glavnih referenc na področju pozitivne psihologije v poklicnem usposabljanju in terapiji. V tem intervjuju bo govoril o samospoštovanju: kaj je to, kako se razvija in kako vsakodnevno vpliva na nas in v izzivih, s katerimi se srečujemo.

Mnogi ljudje ne razlikujejo teh dveh pojmov, ampak ... Kakšna je razlika med samozavestjo in samozavestjo? Kaj je resnično naše samospoštovanje?

Težko je dati enotno opredelitev pojma samospoštovanja, ker za vsakega avtorja, ki ga je široko proučil, vključuje različne elemente. Osebno mi je všeč pristop Walterja Risa, Enriqueja Rojasa Marcosa ali Silvie Congost..

Z združevanjem vseh lahko definiramo samospoštovanje kot "notranjo in torej subjektivno fotografijo, ki jo ima vsaka oseba na svojem telesnem, psihološkem in socialnem nivoju". Obstajajo ljudje, ki besedo samozavest uporabljajo kot sopomenko, vendar se mi zdi bližje povezovanju samozavesti z občutkom sposobnosti, ki jih imamo za vsako področje našega življenja (kot strokovnjaki, prijatelji, par, otroci ...) in da v smislu samospoštovanja imenujemo samoefikasnost.

Zakaj je pravilen razvoj samospoštovanja v otroštvu pomemben? Kaj vpliva na vaš razvoj?

Znani psihiater navaja, da je "otroštvo otroško igrišče, kjer igramo preostanek svojega življenja". Mislim, da ta stavek zelo dobro odgovarja na vprašanje, saj so izkušnje iz otroštva del razlage ravni samozavesti, s katero pride oseba na posvetovanje.

Takrat je oblikovan v povezavi s starševskimi figurami, ki so lahko brezpogojne ljubezni ali brezpogojne ljubezni in izkušenj s pomembnimi ljudmi: družinskimi člani, poznejšimi sošolci ... Kasneje bo adolescenca vplivala in končno trenutni trenutek, ki temelji na osebnih dosežkih in notranji vrednosti.

Ali se lahko samospoštovanje spreminja skozi naše življenje?

Da, lahko nekoliko niha in to je logično in normalno. Moj cilj v posvetovanju je doseči dobro izhodišče, ki ne temelji na zunanjih dosežkih, ampak na notranjem občutku, v katerem ga doživljajo izkušnje osebe, vendar ga ne pogojujejo. Gre za občutek veljavne in sposobne osebe ves čas.

Kako se naše misli nanašajo na naše samospoštovanje??

So najpomembnejši, temeljni kamen! Delati na samospoštovanju je delo na našem notranjem dialogu, to je naših misli. Ker je v mnogih primerih oseba, ki ima več znakov preziranja in pogostejšega, tudi ti.

In čustvena inteligenca?

To je ključ: čustvena inteligenca je vedeti, kako izbrati misli, ki vam ustrezajo. To je pot do poguma: delati v dobrem počutju. Pomanjkanje čustvene inteligence nas vodi k nasprotni poti, ki je lahka, izbira na primer pasivne pritožbe ali stalne kritike.

• Sorodni članek: "Kaj je čustvena inteligenca?"

Dobro samospoštovanje je ključno za premagovanje ovir, ki se lahko pojavijo v našem življenju. Zakaj??

Ker bo oseba, ki vas bo spravila iz vseh ovir, najverjetneje sami. Gre za preoblikovanje vaših misli v vaše zaveznike, ne za vašega najhujšega sovražnika.

Kako lahko gojimo dobro samospoštovanje?

To je proces, ki zahteva čas in napor, tako kot bi želeli dobiti napeto telo!

Prvi korak, ki bi ga priporočil, bi bila, da se posvetimo selektivni pozornosti, to je, da se zavedamo, da um včasih izkrivlja resničnost in gledamo samo na naše elemente, ki jih ne maramo, tako fizični, psihološki in ko se nanašamo na druge ljudi Pravimo, na primer, da ste napačno napisali to poročilo, kakšna nesreča ste, in ignoriramo, da ste do konca jutra zadovoljivo dobili delo, brez napak in pravočasno..

Potrebno je prenehati s povečevanjem tistega, kar nam ni všeč, in videti celotno podobo. To ne pomeni zanikati resničnosti in se osredotočiti le na dobro, vendar, če vzamemo prejšnji primer, recimo, da je res, da ste naredili napako pri pisanju poročila, ampak kaj ste še naredili do konca jutra? To delo ste opravili pravočasno in z odlično kakovostjo "

Na IEPP nudite praktični tečaj o samozavesti in pozitivni psihologiji. Kakšne koristi ima za udeležence??

Tečaj jim nudi aktovko s specifičnimi tehnikami in orodji za izboljšanje ali okrepitev njihovega zaupanja vanje. Na specifičen način delamo osebne prednosti, to je elemente, ki prispevajo k blaginji ljudi, kar jim omogoča optimalno delovanje.

Če je bila priporočena dinamika izvedena v praksi in se je proaktivno zavzemala za študij video lekcij, se občutek osebne zmogljivosti in vrednosti bistveno poveča, ljudje pa se znebijo številnih strahov in dvomov, ki so tehtali ki dosežejo svoj potencial, kar je Martin Seligman, oče pozitivne psihologije, opredelil kot "izjemno življenje" in ki ni nič drugega kot namen študija, ki se osredotoča na pozitivno psihologijo.