Zakaj se bojim dela

Delo je vir strokovnega razvoja, sredstvo socializacije in vir zadovoljstva. Vendar pa lahko delo povzroči tudi trpljenje, ko je oseba postavljena od osebe strah pred napako. Strah na strokovnem področju povzroča veliko psihološke in psihološke obrabe. V Psihologiji-Online odgovorimo na to vprašanje: "¿zakaj me je strah delati?»Poleg prepoznavanja različnih možnih vzrokov za to slabo počutje vam pomagamo premagati situacijo in postati najboljša različica v pisarni, vi ste edinstven in neponovljiv strokovnjak, ki veliko prispeva k trgu dela..

8 vzrokov strahu pred delom

1. Ob depresiji zaradi depresije. Eden izmed najpogostejših vzrokov, zakaj se bojite, da boste delali, je, da se izločite iz rutine v pisarni, dodate bolečine zaradi depresije, lahko povzročite, da bo oseba izkusila strah pred zamisli o ponovnem vključevanju v položaj, ker se počuti neustrezan v ustreznem položaju.
2. Imel je strupenega šefa. Kdor vas nenehno popravlja v vseh vaših dejanjih in vam nikoli ne čestita za vaše dosežke. Šef predstavlja vlogo organa in ko se delavec počuti negotov zaradi negativnih sporočil, ki jih prejme od svojega šefa, to vpliva na njegovo samospoštovanje..
3. Neupoštevanje poklicnega sektorjal. Oseba ne dela vedno na področju, za katerega je bil usposobljen. Usposabljanje zagotavlja usposabljanje in pripravo. Iz tega razloga, ko delavec dela v sektorju, v katerem nimajo usposabljanja ali izkušenj, čutijo strah pred odhodom iz območja udobja. V tem drugem članku vam bomo dali nekaj nasvetov, da se boste lahko soočili z negotovostjo pri delu.
4. Prekomerni perfekcionizem. Nekateri ljudje postavljajo na sebe toliko odgovornosti, da sami sebe krivijo za najmanjšo napako. Tveganje perfekcionizma je, da se napaka preživi. In krivda je zelo povezana s strahom.
5. Strah pred odpovedjo. To je eden od strahov dela, ki so prisotni v kontekstu gospodarske nestabilnosti. V tem primeru delavec doživlja čustveno napetost, ker meni, da ga lahko kadarkoli odpustijo. To je še en razlog, zakaj se lahko bojite delati.
6. Negativne delovne izkušnje. Če je oseba na delovnem mestu doživela nekakšno travmatično izkušnjo, na primer dolgotrajno anksioznost v pisarni, se boji strah, ker je pogojena z vplivom te omejevalne izkušnje..
7. Ergofobija, ali kaj je isto, strah pred delom. To je vrsta fobije, ki jo doživljajo ljudje, ki v vsakodnevnih situacijah poklicne rutine živijo kot običajna grožnja, na primer delovno srečanje ali pogovor s šefom. Ta diagnoza je vrsta socialne anksiozne motnje. Delavec se boji, da ne bo vedel, kako bo opravil vse naloge, ki mu ustrezajo v njegovem položaju, strah je, da se ne bo sprijaznil z okoliščinami in se boji sprejeti negativno oceno od svojega nadrejenega..
8. Sindrom imposterja. Obstaja veliko strahov, povezanih z delovno ravnino. Na primer, ta sindrom prevarancev, ki ga prenašajo strokovnjaki s kompetentnim profilom, ki imajo notranje prepričanje, da niso dovolj usposobljeni, da bi zapolnili položaj, ki ga imajo, in se bojijo, da ga bodo odkrili v znaku nevednosti.

Zelo pomembno je, da se naučimo verjeti vase, da bi delo občutili kot priložnost in način pozitivne rasti.

Kako premagati strah pred delom

Ko smo analizirali vzroke strahu pred delom, vam podamo zamisli za premagovanje teh strahov s konkretnimi ukrepi:

1. Normalizira strahove. Namesto da bi jih pretiravali, da bi vas paralizirali, normalizirali tiste občutke negotovosti, ki so jih v vsakem trenutku doživeli vsi, tudi najuspešnejši strokovnjaki. Pozitivni strah je lahko tudi posledica zavedanja o izpolnjevanju dolžnosti in želje, da bi te izpolnile pričakovanja podjetja..
2. Poiščite čustveno podporo pri delu. Na splošno se vezi na delovnem mestu pojavljajo na naraven način. Naravno je, da imate večje stike z nekaterimi kolegi kot z drugimi. Tisti ljudje, ki so vaša podpora v pisarni, so pomemben steber za ta strah. Pomislite, če lahko kadar koli dvomite o neki nalogi, lahko zaprosite za pomoč.
3. Obstaja veliko podjetij in številnih različnih sektorjih. Zato verjemite, da boste na neki točki našli ne le položaj, ki ga imate radi, ampak tudi podjetje, v katerem se razvijate kot srečni strokovnjak. Dobre delovne izkušnje vam pomagajo premagati strah pred delom.
4. Naredite prostovoljno delo povezane z vašim poklicnim delom. Kontekst prostovoljstva je brez pritiskov, povezanih s podjetjem. Zato je zelo verjetno, da boste uživali v svojem delu in da se boste sprostili od drugih strahov, ki vas v pisarni negativno vplivajo. Ta pozitivna izkušnja pa vam lahko da tudi moč na profesionalni ravni.
5. Opazujte situacije iz a začasnega konteksta. Včasih so strahovi tako intenzivni, da vas obremenjujejo, ker ta scenarij vidite kot nepremičnega. Poskusite misliti, da bo vaša izkušnja v tem podjetju imela začetek in konec. Zato to stanje relativizira iz te perspektive. In poleg tega se ne postavljajte v pasivno vlogo pred vašimi strahovi. Lahko pripravite opozicijo, najdete službo od doma, pripravite načrt za aktivno iskanje zaposlitve ... Skratka, ne opazujte svojega položaja na statičen, ampak dinamičen način.
6. Gojiš druge sfere svojega življenja. Strah pred delom vas lahko paralizira na tak način, da se vaše življenje vrti okoli tega strahu. Privoščite prostočasne dejavnosti, vadite telesno vadbo, odklopite se od pisarniških nalog z sproščujočimi aktivnostmi doma. Vaše delo je pomembno, toda vaše življenje je veliko več kot to delo. ¡Imejte to v mislih!

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Zakaj se bojim dela, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Čustva.