Zakaj mi je težko odpreti drugim

Z emocionalno odprtostjo se nanašamo na tiste trenutke, v katerih delimo z drugimi ljudmi intimne občutke, ki pripadajo naši osebni sferi.

V življenju vsi potrebujemo prijatelje, najsi gre za preprosto prijateljstvo ali odnos, kot socialna bitja, ki jih želimo vključiti v naše življenje, toda odnosi so težki in mnogi med nami se zaradi ranljivosti težko odprejo drugim negotovosti, čustvene travme, laži, najboljši prijatelji, ki postanejo nevarni, itd. "¿Zakaj mi je težko odpreti drugim?"V tem članku o Psihologiji-Online vam povemo nekaj razlogov, zakaj vam je odprtje za druge zelo težko..

1. Zakaj vas stane pogovor z ljudmi
2. Težko se nanašam na ljudi: kaj naj naredim??
3. Ne maram se povezovati in odpreti z drugimi

Zakaj vas stane pogovor z ljudmi

Odprto je nekakšno povabilo drugim, da delijo stvari z nami, nekaj je zadovoljivo, lahko pa postane tudi zelo težko. Zaradi tega se počutimo ranljivi, psihološko goli in na splošno nestrpni. Ampak to je pomembno v smislu, da drugim dovolimo razumeti, kako resnično mislimo, kako se počutimo in v kaj verjamemo..

Nekateri razlogi, zakaj se sprašujete »¿zakaj mi je težko odpreti drugim?"So naslednje:

Strah pred ranljivostjo

Težaven del čustvene odprtosti izhaja iz strahu, ki ga povzroča ranljivost. Ko je oseba odprta in ni vzpostavljena ustrezna stopnja zaupanja, lahko čuti, da bo v prihodnosti postal plen situacijam, ki vključujejo določeno čustveno odprtost. Brez določene stopnje zaupanja je lahko odpiranje čustveno smrtna kazen. To je lahko delno posledica problemov zaupanja v pretekla razmerja.

Tisti ljudje, ki bojijo se odpreti drugim Imajo dvome o tem, ali jih bodo drugi, ne glede na to, ali so prijatelji ali par, poškodovali. Da bi to naredili, jim morate pokazati, da boste resnično skrbeli zanje in da se to počasi, v teku mesecev.

Negotovost je lahko zelo intenzivna

Pomanjkanje čustvene razpoložljivosti je eden glavnih vzrokov za izginotje vsakega odnosa. Ljudje se nagibajo k čustvenemu zaprtju zaradi svojih negotovosti, ki lahko temeljijo ali pa ne temeljijo na prejšnjih izkušnjah. Vsak od nas prinaša nahrbtnik prejšnjih izkušenj in, čeprav poskušamo najmanj vplivati ​​na sedanjost, to počnejo. Pomembno je vedeti, kaj storiti ob čustveni negotovosti.

Ne vadite

Včasih je glavni razlog, da nekateri ljudje imajo težave pri odpiranju, to, da ne vedo, kako. Obstajajo ljudje, ki so bili vzgojeni v domovih, kjer ni bilo običajno, da bi izrazili ali delili čustva med družinskimi člani in zato ne vedo, kako to storiti. Morda jih je v določenem trenutku poskušala izraziti iz nujnosti in so jih njihovi sorodniki poniževali, ki so to videli kot slabost.

Stari spomini

Ljudje, ki so doživeli čustveno zlorabo: negativne sodbe, ponižanja ... v prejšnjih odnosih imajo lahko težave z zaupanjem in se odprejo čustveno drugim ljudem, obravnavajo se kot nekakšen obrambni mehanizem.

Težko se nanašam na ljudi: kaj naj naredim??

Čeprav je res, da obstajajo ljudi, ki se jim je težko povezati Z drugimi lahko sledite tem nasvetom, da vam olajša čustveno odpiranje:

1. Prepoznajte svoje občutke

¿Kako lahko veste, kaj se počutite? Spoznajte gibanja in občutke svojega telesa. ¿Čutiš pritisk v prsih? ¿Ali se smehljate ali se nameravate? Ko začutite občutke svojega telesa, lahko prepoznate občutke, povezane z njimi.

Poiščite prave besede opišite svoja čustva. Poskusite zapisati besede večkrat na dan in poiščite vzorec ali trend.

2. Govorite o teh občutkih

Ko ugotovite svoje občutke, jih lahko delite s prijatelji, partnerji ali sorodniki. Če je to za vas nekaj novega, se boste počutili neprijetno, vendar se morate zavedati, da je to normalno. Bolj ko prakticirate deljenje svojih občutkov, bolj boste naravni občutek.

Če tega ne želite, vedno obstaja možnost, da jih ne delite, ob upoštevanju, da z blokiranjem izražanja svojih občutkov omejujete stopnjo intimnosti z vašo okolico..

3. Poslušajte

Izmenjava vaših občutkov je izhodišče. Lahko tudi poslušajte občutke drugih. To je lahko velik izziv, če je to nekaj, česar še niste storili. Medtem ko poslušate druge govoriti o svojih občutkih, ne smete delati drugih stvari hkrati in ohraniti dober očesni stik.

4. Potrdite svoja čustva

Običajno, ko smo majhni, naša družina potrdi izražanje čustev, vendar v vašem primeru morda ni ustvarila sporočila, da je v redu čutiti in izražati občutke, kar razveljavlja otrokovo zmožnost, da opredeli lastne izkušnje. in čustva. Potrjevanje čustev pomaga osebi zaupajte svojim čustvom.

5. Ne pozabite, da je napaka normalna

Učite se iz svojih preteklih napak, vsaka čustvena ali vedenjska napaka je priložnost, da se naučite več o sebi in ljudeh okoli sebe. Spoznavanje občutkov drugih je način, kako razviti svojo čustveno inteligenco. Bolj ko se učite, globlje postane vaša čustvena intimnost.

Ne maram se povezovati in odpreti z drugimi

Čustveno odpiranje in poštenost lahko povzročita veliko strahu. Sprva se morda zdi nemogoče, toda na dolgi rok je to boljše kot zadrževanje občutkov. Dobra identifikacija in izražanje čustev sta povezana z a dobro duševno zdravje.

Zaradi tega, če se sprašujete¿zakaj mi je težko odpreti drugim?Pomembno je, da poleg drugih upoštevate zgornje nasvete. Osamljenost, ki jo čutimo, ko se ne odpiramo drugim, bo nadomeščena z varnostjo, nežnostjo in novo bližino v vašem odnosu. vaše najbolj intimne občutke in sprejemanje so osnovna človeška potreba in so lahko zelo zdravi.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Zakaj mi je težko odpreti drugim, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Čustva.