Kako študirati srce v kratkem času

Ne glede na to, ali ste študent, strokovnjak, starš ali upokojenec, se v življenju vsak dan učimo novih stvari. Lahko bi bilo, če bi se učili igrati glasbilo, se učili govoriti nov jezik, nove matematične oblike ali govoriti pred občinstvom, ne da bi izgubili mir. Čeprav nismo potopljeni v eksplicitni učni proces, kot so novo delo ali študije, se naši umi nenehno razvijajo z novimi informacijami, ki prihajajo iz našega okolja..

Nesporno je, da je učenje novih spretnosti lahko frustrirajuće in dolgotrajno, vendar lahko sledimo nekaterim nasvetom, ki nam lahko pomagajo, da to naredimo hitreje in učinkoviteje.. ¿Hočeš vedeti kako študirati iz spomina v kratkem času? V članku o Psihologiji-Online vam povemo, kako hitro in z lahkoto študirate, kot tudi pomen smiselnega učenja.

1. Kako študirati hitro in enostavno
2. Kako doseči smiselno učenje
3. Kako bolje študirati: nasveti za učitelje

Kako študirati hitro in enostavno

Če želite v kratkem času študirati srce, obstaja več načinov, kako trenirati možgane, da si hitreje zapomnijo in optimizirajo učenje.

1. Izvedite fizično vadbo, da očistite um

Vadba je dobra za naše telo, toda naši možgani imajo tudi veliko koristi. Vaja lahko izboljšanje učenja in spomina. Torej, če se počutite blokirane v svojih nalogah ali če ne morete preiti te težavne matematične težave, poskusite hoditi ali opravljati hitro telovadnico..

Obstajajo študije, ki so pokazale, da ima vaja takojšnje koristi pri kogniciji tako pri mlajših odraslih kot pri starejših odraslih - po preprostem 15-minutnem vadbi so udeleženci študije pokazali izboljšanje spomina in kognitivna obdelava.

2. Zapišite, kaj je treba vedno znova zapomniti

To je zelo dobra tehnika za preučevanje in zapomnitev. Morda se zdi veliko več dela, da nenehno zapišemo isto stvar vedno znova, toda ta preprosta dejavnost lahko dela čudeže za vaš spomin. Raziskave so pokazale, da številčenje dejstev ali problemov izboljšuje zmožnost, da jih zapomnimo, namesto da bi jih pasivno učili s ponovnim branjem. Poleg tega je druga študija pokazala, da je učencem, ki so ročno pisali, namesto, da bi jih zapisali na računalnik, učenci bolje razumeli vsebino razreda..

3. Vadite jogo

Joga je preprost način za izboljšanje sive snovi v možganih, ki je vključena v nadzor mišic in čutne zaznave, kot so govor, spomin, odločanje in pogled. Raziskave so pokazale, da ljudje, ki prakticirajo jogo kažejo manj kognitivnih napak. Presenetljivo je še ena študija iz leta 2012 pokazala, da je le 20 minut joge izboljšalo možganske funkcije udeležencev študije, kar jih je vodilo k boljšemu delovanju v testih delovanja možganov, tako v smislu hitrosti kot natančnosti..

4. Študij ali prakso popoldne

Tudi če se smatrate za "jutranjo" ali "nočno" osebo, je vsaj ena študija pokazala, da lahko osredotočanje na popoldansko nalogo ima večji učinek naDolgoročno kartiranje pomnilnika v drugih časih dneva.

5. Povezati nove stvari s tistim, kar že veste

Odlična tehnika, ki temelji na možganih za ohranjanje spomina, je povezati nove informacije z znanjem, ki ga že imate.

6. Izogibajte se večopravilnosti

V našem tehnološko usmerjenem svetu pogosto telefoniramo brez razmišljanja, da bi se odzvali na besedilo ali pogledali na socialna omrežja. V nekaterih primerih je lahko koristna sposobnost opravljanja več nalog naenkrat, toda ko gre za učenje nove spretnosti ali pomnjenja informacij, je bolje, da se osredotočite na to eno stvar.

Študija, objavljena v Journal of Experimental Psychology: Človeška percepcija in uspešnost^[1] meni, da večopravilnost spodkopava našo učinkovitost - zlasti za zapletene ali nepoznane naloge -, ker je potreben dodaten čas za spremembo duševnega hoda vsakič, ko se posameznik spremeni med več nalogami.

7. Učite druge ljudi, kaj ste se naučili

Delite spretnosti ali znanje Na novo naučeni je učinkovit način za nadaljnjo utrjevanje novih informacij v vaših možganih. Proces prevajanja informacij v vaše besede pomaga vašim možganom, da ga bolje razumejo, in obstajajo številni inovativni načini, da se nekaj razbije, da bi ga pokazali drugim. To je situacija, ki koristi vsem.

Kako doseči smiselno učenje

Včasih, tudi če želimo študirati hitro, s spominom in v kratkem času, moramo upoštevati, da je nekaj temeljnega, ko se učimo, da učenje je smiselno, to je tisto učenje, ki vključuje razumevanje, kako se vsi deli celotnega koncepta ujemajo. Znanje, pridobljeno s smiselnim učenjem, se uporablja za nove učne situacije. Takšno učenje ostaja pri študentih vse življenje. Je aktiven, konstruktiven in trajen, vendar je najpomembnejše, da študentom omogoči polno sodelovanje v učnem procesu.

Dva pomembna cilja vseh vrst učenja sta zadržanje in prenos.

• »Hramba« je sposobnost zapomniti gradivo pozneje.
• »Prenos« je sposobnost uporabe predhodnega znanja za reševanje novih problemov.

Učenci dosežejo smiselno učenje, ko sta oba cilja izpolnjena.

Prednosti smiselnega učenja

Smiselno učenje pomaga študentom doseči uspeh s:

• Spodbujanje razumevanja, ne zapomniti
• Spodbujati strategije in strategije aktivnega učenja
• Osredotočite se na rezultat učnega procesa
• Povezati nove informacije s predhodnim znanjem

Pomanjkljivosti smiselnega učenja

Izzivi, povezani s smiselnim učenjem, vključujejo:

• Potrebno je več časa, da ga dobimo
• Mora se prilagoditi različnim tipom študentov

Kako bolje študirati: nasveti za učitelje

Tu je pet točk, ki vam bodo pomagale doseči smiselno učenje:

• Poskrbite, da bo vsebina čim bolj smiselnaTo je mogoče doseči, ko se študentom ponudi priložnost, da svoje dejavnosti v razredu povežejo z resničnimi izkušnjami. To načelo je pomembno ohraniti v mislih, še posebej ob strogi vsebini.
• Sprejmite pristop, osredotočen na študente: Ko so študenti bolj vključeni v načrtovanje svojih učnih izkušenj, imajo na koncu boljše razumevanje cilja lekcije in so bolj povezani z učnimi rezultati. Vprašajte odprta vprašanja, spodbujajte sodelovanje študentov in skupinske projekte ter jim dajte naloge, ki jim omogočajo, da razmislijo in sintetizirajo tisto, kar so se naučili. Upoštevajte tudi dejavnike, ki bi lahko vplivali na ta pristop.
• Spodbujanje samopoznavanjeSplošni cilj učenja, za razliko od izobraževanja, je pomagati učencem, da dobro delujejo v prihodnosti. Uporaben je ekosistemski model znanja, ki je lahko v obliki dodatnih tečajev, organiziranja šolskih prireditev in vključevanja uporabe socialnih omrežij. Vendar pa je pomembno, da se učenci zavedajo, da je učenje predvsem osebni proces in da učitelj ne more storiti veliko.
• Prinesite pravi svet razredu: vsakič, ko poskušamo rešiti problem kreativno, ali pomisliti na nekaj na nov način, ustvarjamo fizične povezave v naših možganih. In kako zabaven je to način, kot pa razmisliti o težavah, s katerimi se srečujemo v našem vsakdanjem življenju. Študente lahko seznanite z raziskavami v resničnem svetu, pokažete dokumentarec, poslušate poddaje ali jih celo spodbudite, da "objavijo" svoje delo..

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako študirati srce v kratkem času, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Izobraževanje in tehnike študija.

1. Theeuwes, J. (1994). Zajemanje pod vplivom spodbud in nastavitev pozornosti: selektivno iskanje barvnih in vizualnih nenadnih začetkov. Journal of Experimental Psychology: Človeška percepcija in uspešnost, 20 (4), 799.