Vigoreksija in notranja lepota

V času, ko je čaščenje podobe vedno bolj očitno, je na žalost enostavno, da se navadimo na neprimerne vedenjske reakcije prijateljev, znancev itd. Ta kult pomeni delno, povezati našo samospoštovanje z našo fizično podobo, in ker to ne bo vedno v skladu z idealom lepote, ki je naložen na dolžnost, lahko domnevamo, da je to samospoštovanje lahko vidno.

Med reakcijami, na katere se sklicujemo, lahko najdemo precejšnjo ekonomsko porabo oblačil, kozmetike ali estetike na splošno, da naše razpoloženje postane odvisno od odobritve drugih ali celo vzpostaviti toksične afektivne odnose. Toda ta vedenja, izolirana od neonesnaženega duševnega zdravja, lahko povzročijo resne patologije, kot so anoreksija, bulimija ali vigoreksija..

• Sorodni članek: "Vigoreksija: vzroki, simptomi in zdravljenje"

Izkrivljeno dojemanje samega sebe

Vigoreksija je duševna motnja, za katero je značilno opravljanje nesorazmerno zahtevne telesne dejavnosti, včasih je povezana z uživanjem vitaminskih ali anaboličnih dodatkov in izkrivljeno podobo samega telesa.

To popačenje je ponavadi usmerjeno v dojemanje telesa kot tanjšega ali šibkejšega realnega (na način, ki je v nasprotju s tipičnim primerom anoreksije, kjer bolnik zazna večjo težo kot realno) in običajno vključuje večno neskladnost s samim telesom, katerih neposredna posledica je da se neprilagojeno vedenje v zvezi s telesno vadbo ohranja za nedoločen čas, kot tudi občutek nezadovoljstva z lastnim telesom.

Poleg tega lahko vigoreksija pusti fizične in psihološke posledice, v obliki motenj rasti, nezmožnosti, da bi ponovno razvila športno prakso na zdrav način ...

Ta vedenja so v bistvu enaka kot katerikoli športnik, samo v ekstremnih razmerah in vsi poznamo ljudi, ki po našem mnenju namenijo veliko časa telovadnici, torej, kako lahko ločimo vigoreksijo od preproste vadbe? zahtevno?

Kako jo ločiti od športnih zahtev?

Kot vsaka motnja bo vigoreksija tako obsežna, kot se zdi povezano vedenje pomembno poslabšanje življenja športnika. Če na svoje obveznosti (akademske ali zaposlitvene) posvetite manj časa, kot ga pripisujete usposabljanju, če spreminjate kakovost svojih socialnih odnosov, časa spanja ali vpliva na vaše zdravje zaradi nezadostnega usposabljanja (zaradi svoje teže) starost, fizične razmere itd.) ali porabo snovi.

Zaradi velikega družbenega pritiska in okrepitev, povezanih s športno prakso, Vigoreksija je motnja, ki vključuje komponento zasvojenosti, tako da se večino časa športnik ne bo zavedal, da ima težavo, ali da misli, da je vredno živeti s tem problemom, medtem ko je dobil svoje slabe prilagodljive cilje..

Zato bi morali biti zelo pozorna na pojav prvih simptomov motnje, preden se vzpostavi in ​​gre vse bolj in bolj, saj je pri vsakem posegu na psihološki ravni bistvenega pomena bolnikova motivacija za rešitev ustreznega problema..

• Morda vas zanima: "10 razlogov, da v svoje življenje postavite športnega psihologa"

Psihološko zdravljenje

Ljudje se ne spremenijo, če tega ne želijo. In ko hoče, naj bi ljudje delali ali sistematično trenirali različne tehnike, ki izhajajo iz psihologije, kar bi bilo v tem primeru predvsem usmerjeno na, na eni strani,, popravite izkrivljeno vizijo lastnega telesa s tehnikami, povezanimi s kognitivnim prestrukturiranjem, to je z "razstavljanjem" tistih iracionalnih prepričanj, ki zadržujejo vedenje za spreminjanje. "Jaz sem slaboten" mora dati mesto "Ampak X kg", imam "indeks mišične mase ali telesne maščobe", "sem nadpovprečen", itd..

Po drugi strani, spremeniti vzorec maladaptivnega vedenja z določitvijo kratkoročnih ciljev, ki želijo ohraniti motivacijo za spremembe ("Uspelo mi je manj trenirati, lahko to storim") in obvladovanje nepredvidenih razmerij med temi obnašanji in posledicami teh, bodisi okrepitev (tiste, ki olajšujejo povezane vedenjske navade) ali kazni (tiste, ki zmanjšujejo te verjetnosti)..

Najpomembnejša stvar pa je, da ustvarimo kritično mišljenje, ki nas ščiti pred medijskim bombardiranjem omejenega načina razumevanja lepote, ker je to, nikoli bolje rečeno, znotraj.