Občutek skladnosti kot posrednika med telesno aktivnostjo in odpornostjo

Sposobnost obvladovanja in prilagajanja na težke razmere se oblikujejo vse življenje. Za potrditev te lastnosti ali odpornosti lahko prispeva tudi telesna in športna vzgoja v svojih različnih vidikih že od zgodnjega otroštva. Menimo, da lahko občutek skladnosti med obema pojavoma posreduje: odpornost in telesna dejavnost.

V tem članku PsychologyOnline vas vabimo, da preberete Občutek skladnosti kot posrednika med telesno aktivnostjo in odpornostjo.

1. Uvod
2. Področja odpornosti
3. Sklepi

Uvod

Fizična aktivnost in šport se lahko šteje za spodbujanje in razvoj odpornosti. Športna praksa udeleženca postavlja v položaj, v katerem se sooča z nenehnim izzivom in mora premagati, v celoti, v potencialno neugodnih razmerah. Čeprav ne poznamo natančno notranjih mehanizmov, ki se razvijajo med fizično in športno dejavnostjo, je verjetno misliti, da lahko nekatere od teh mehanizmov uporabimo za druge vidike življenja osebe, tako na osebni kot na družbeni ravni..

Področja odpornosti

Po mnenju Anaut (2005) obstaja različne manifestacije odpornosti, na socialni ravni (ustreznost socialnih kompetenc), šola (sposobnost za kognitivno in šolsko prilagajanje) in čustvena (psihološka blaginja). Kompetence na katerem koli od teh treh področij se lahko manifestirajo neodvisno, tako da lahko subjekt razvije odporne značilnosti na katerem koli področju kompetenc in celo v več ali hkrati (Walsh et al, 2010). Toda kljub dokazovanju uspeha v neki domeni, lahko istočasno predstavi pomanjkljivosti na drugih področjih svojega življenja (Ungar, 2003) (Luthar et al., 2000)..

V znanstveni literaturi je bilo ugotovljeno, da obstaja pozitivna povezava med sodelovanjem v športnih aktivnostih in nekaterimi domnevnimi učinki ali koristnimi rezultati, bodisi v smislu socialne vključenosti (Feinstein et al., 2006), socialno vedenje (Armor, 2013). , akademski rezultati (Trudeau et al., 2008, Hill et al., 2010) ali čustveno in družbeno blagostanje (Eime, 2013).

Predvidevali vpliv med športno prakso in razvitimi kompetencami in jih prenesli na druga področja ali področja osebe (Jonker, 2011), kot npr. psiholoških mehanizmov temeljni (procesi samoregulacije: načrtovanje, spremljanje, samoevalvacija, refleksija in samoučinkovitost (Jonker, op.cit.) različni, težko preizkušeni in operativni, saj so v celoti pozitivne družbene vrednote, lastnosti in psihološka stanja ) in ti občutek skladnosti ali niz virov, ki omogočajo posamezniku delujejo v izzivih.

Ti viri ali osebne značilnosti sestavljajo konstrukt, na katerem je več informacij in je element, na katerega nameravamo usmeriti našo pozornost, če poskušamo uresničiti ali preveriti domnevno pojavnost fizične in športne dejavnosti na prožni sposobnosti subjektov. , preučevana v konkretnih vzorcih.

Občutek skladnosti (SOC): koncept

Občutek skladnosti (SOC) je opredeljen kot a splošna oblika dojemanja sveta (upoštevajoč kognitivni in čustveni vidik), ki omogoča dojemanje vhodnih dražljajev (notranjih in zunanjih) razumljivih, nadzorovanih in pomembnih. Občutek skladnosti zato vključuje te tri komponente:

• Razumljivost: predpostavlja, da se dražljaji, ki vplivajo na predmet, prej dojemajo kot koherentni in strukturirani, zaradi česar lahko oseba razume, razloži in napove dogodke, ki živijo;
• Upravljivost, takoj, ko subjekt oceni razpoložljive vire in sposobnosti, da se sooči z zahtevami, povezanimi z vhodnimi spodbudami, in mu / ji bo omogočil, da se ne počuti nemočnega pri soočanju s težavami, ki jih takšne razmere zahtevajo;
• Pomen: razumeti kot prepričanje, da je vredno sodelovati v izzivih življenja in vlagati energijo v njih, kar vodi do prepričanja, da ima njegovo ravnanje smiselno (Antonovsky, 1987, str. 19).

Občutek skladnosti in telesne dejavnosti

V literaturi razumemo SOC kot a globalni izraz stopnje zaupanja da se je subjekt soočil s težavami, tako da je visoka stopnja povezana z večjo odpornostjo na stres in manjšim tveganjem za patološke reakcije, ki jih povzroča (Fromberger et al., 1999; Fuglsang et al. 2002, Hepp et al., 2008). Nižji SOC je bil predhodno povezan z višjimi stopnjami psihološke stiske po travmi (Fromberger et al., 1999, Fuglsang et al., 2002, Hepp et al., 2005)..

SOC predstavlja a avtonomni osebni vir sposobnost, da neposredno prispeva k subjektivni blaginji (Sairenchi et al., 2011), pomeni sposobnost obvladovanja stresa, ki se razvija iz otroštva in adolescence, doseže največjo vrednost v odrasli dobi (Bezuidenhout in Cilliers, 2010). V kontekstih, ki niso povezani s športom in telesno dejavnostjo, so ugotovili pomembne razlike, ki jih nismo upoštevali kot nepomembne, ampak zato, ker so se pojavili na drugih področjih zunaj našega (poslovnega sveta in ne poučevanja (Harry, 2011))..

Dematteis et als. (2012) opozarja, da so subjekti z višjo SOC “zaradi stresnih življenjskih dogodkov uspejo vzpostaviti razpoložljive vire za učinkovito soočanje z zahtevami okolja, zaznati situacije v težavah kot izzive in jih bolje razumeti, predstavljati prilagodljiv in čustveno stabilen osebni vzorec delovanja. Soočeni s težkimi situacijami, uspejo ostati mirni, sproščeni, se ne odzivajo sovražno, imajo visoko toleranco do frustracij in nizko nagnjenost k depresivnemu vplivu ali ranljivosti.”... “Za te ljudi je značilna večja stopnja organiziranosti, vztrajnosti, nadzora in motivacije v ciljno usmerjenem vedenju, kar pomeni, da redko delujejo impulzno. Počutijo se kompetentne, učinkovite proti zunanjim zahtevam, imajo visoko samopodobo in sposobnost, da same po sebi najdejo motivacijo.

V medosebni odnosi so samozavestni, Izražajo zaupanje do drugih in odnos sodelovanja, ki jim omogoča reševanje morebitnih konfliktov. So prijazni, ljubeči, iskreni, imajo možnost vzpostaviti intimne vezi in uživati ​​v družbi drugih.” (str. 20). Cilji, ki niso tuji za prakso športa in telesne dejavnosti, ne izključujejo.

Čeprav ni dokazov, ki bi povezovali telesno aktivnost z visoko SOC, ugotovljeno je, da ljudje s takšnimi značilnostmi (SOC visoka) pogosteje sodelujejo pri telesnih dejavnostih (Honkinen et al., 2005; Kuuppelomäki et al., 2003; Ahola et al. (2012)), čeprav še vedno obstajajo dvomi o tem, ali so fizično bolj aktivni ali se njihova povečana telesna aktivnost povečuje in izboljšuje raven SOC. Eime in drugi. (op cit.) je pripravil različne študije, ki kažejo na obstoj pozitivnega odnosa med športno udeležbo in različnimi koristnimi rezultati za ljudi, tako v smislu socialne vključenosti, pro-socialnega vedenja, akademske uspešnosti ali socialnega in čustvenega blagostanja..

SOC prispeva k razvoju in ohranjanju zdravja ljudi, ki se razvija od otroštva do adolescence, času, ko posamezniki začnejo razvijati bolj abstraktno predstavo o sebi in bolj diferencirano samopodobo, medtem ko pridobijo več avtonomije in sprejemati večje odločitve o sebi (Myrin, 2008).

SOC je povezana z determinantami duševnega zdravja, nominalno z negativnimi čustvi, anksioznostjo in depresijo, zaradi česar je vzporedno izražanje duševnega zdravja, ki odraža sposobnost obvladovanja napetosti, odraža sredstva za mobilizacijo za obvladovanje situacije in iskanje rešitev (Eriksson, 2006) ). Subjekti z visokim deležem SOC bodo imeli krajša obdobja škodljivega stresa, nižje ravni psihosomatskih in depresivnih težav (Myrin, op.).

Ne smemo pozabiti, da pogoji vzgoje, družine, socialno-ekonomskega statusa, družbenih odnosov, kulture, spola in življenjskih izkušenj prispevajo tudi k nastanku visoke SOC (Honkinen, op., Cit.).

Po drugi strani, telesne dejavnostiin načrtovan šport v najbolj izobraževalni dimenziji, značilno je, da se osredotoča na predmet ki sodeluje v določeni dejavnosti, zlasti na ravni šole, s poudarkom na veščinah in ne na invalidnosti, in kot poudarja Lay (2009): “ ne gleda samo na simptome in patologije.

• Okrepiti osebne vire in socialne interakcije.
• Olajša a celostni razvoj osebe v njihovem družbenem okolju.
• Spodbuja večdimenzionalno perspektivo, ki vključuje vse več vzrokov, pogojev in učinkov.
• Zmanjšajte ovire sodelovanje in spodbuja vključevanje vseh.
• Ponuja zaščiten in zaupanja vreden prostor ter spodbuja skladne odnose, kohezijo in empatijo med vsemi.
• Spodbuja kontinuiteto in trajnost z vključevanjem učenja v življenjskem slogu in mrežo sodelovanja subjektov, organizacij in družbenih skupin, kar omogoča socialno reintegracijo in prihodnjo perspektivo..
• Spodbuja aktivno sodelovanje vseh stopenj (pristop, izvajanje in vrednotenje dejavnosti).” str. 111-112.

Sklepi

Menimo, da je to odpornost je kakovost vedenja predmetov, ki jim omogočajo, da se upirajo nasprotjem in jih prilagodljivo prilagajajo. Sestavljen je iz niza kompetenc, ki jih je mogoče usposobiti in naučiti.

Merilo zmožnosti odpornosti se operacionalizira preko konstrukta SOC (ali smisla za koherenco), ključnega pomena za salutogene pristope in je sestavljeno iz treh razsežnosti: razumljivosti, obvladljivosti in pomena. Razvija se skozi evolucijo ljudi in je avtonomen osebni vir, ki prispeva k blaginji posameznikov in jim omogoča, da se soočijo z različnimi situacijami, v katerih moramo živeti in premagati, ali se jim vsaj na najmanj škodljiv način prilagoditi..

Čeprav obstajajo številni dejavniki, ki določajo SOC, verjamemo, da lahko telesna dejavnost in šport na nek način prispevajo k dobremu osebnemu in socialnemu prilagajanju posameznikov in, nazadnje, njihovi blaginji..

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Občutek skladnosti kot posrednika med telesno aktivnostjo in odpornostjo, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Šport in vadba.