Preprosta japonska tehnika za odpravo stresa

The Jin Shin Jyutsu To je japonska umetnost in filozofija življenja ki uči, kako odkleniti in odpraviti stres in blažijo težo dnevnih pritiskov z uporabo samo rok. To je zanimiva tehnika samozdravljenja, ki si prizadeva ponovno uravnotežiti telesno in duševno dobro počutje s prsti in kaj predstavlja vsak od njih..

Soočamo se z malo znanim pristopom za zahodni svet, in da se morda več kot ena zdi čudna ali malo verodostojna.

Zdaj pa dobro, pri upravljanju številnih skupnih težav v naši družbi potrebujemo različne strategije, stres, tesnoba ali depresija. Po drugi strani pa je treba vedeti, katera je najbolj primerna za naše osebne potrebe, najbolje je vedeti več in eksperimentirati z njimi.

"Stres izvira iz tega, da smo tu in želimo biti tam"

-Ekhart Tolle-

Za zdravljenje zdravstvenega stanja nobeno zdravilo ni dovolj, in v tem, kar se nanaša na fizično napetost, duševno utrujenost ali tista hormonska in nevrokemična neravnovesja, ki so povezana s stresom, lahko gremo zelo takšne tehnike prednikov..

Enostavno jih je mogoče izvesti, ker Te tehnike za odpravo stresa ne zahtevajo usposabljanja in v določenem trenutku preobremenitve nam lahko v kratkem času prinesejo veliko dobrega počutja.

Stres, ta neskončni sovražnik

V njegovih filmih, eden od letal, ki jih je Alfred Hitchcock najbolj uporabljal, je bil, da je bila kamera postavljena v položaj boga da nam poda ogromen pogled s ptičje perspektive. Na ta način je bil protagonist zatemnjen zaradi brezmejnosti, kar dokazuje svojo neskončno krhkost.

Enako se nam dogaja. Sredi te obsežne in kompleksne družbe, ki je vpletena v divjo dinamiko, smo postali majhni.

Življenje nas včasih presega možgani ne počnejo ničesar, ampak odkrivajo potencialne nevarnosti, tako povzroča neravnovesje v našem avtonomnem živčnem sistemu, ki vpliva na mnoge naše osnovne funkcije (dihanje, prebava, krvni obtok ...)

To je nekaj, česar ne smemo pozabiti Stres bo sam po sebi vedno pozitiven, če bo upravičen (grožnja obstaja), zmerna intenzivnost in ne dolgo. To je način za pridobivanje energije, hitrejše razmišljanje in aktiviranje.

Zdaj pa dobro, pravi problem se zgodi, ko ta vrsta sodobne epidemije postane kronična. Naše telo ni pripravljeno na prekomerno kopičenje adrenalina in kortizola, učinki pa so neusmiljeni.

Naprej, razložimo preprosto tehniko, ki vam lahko pomaga iz različnih časov in to vam bo pomagalo odpraviti stres. Ali jo želite spoznati?

Japonska tehnika za odpravo stresa

Zelo je možno, da ste že slišali za to tehniko. Pravzaprav, Običajno je treba povedati, da lahko stres odpravi v samo 5 minutah.

No, bodite previdni v tem pogledu. Stres, v najbolj resnih primerih, zahteva tudi nove miselne pristope in revizijo našega življenjskega sloga. Ta tehnika je le izhodišče, trenutna olajšava kjer smo lahko bolj prisotni in ponovno uravnotežimo tiste napetosti, ki nas obvladajo.

Kakšna je tehnika Jin Shin Jitsu

Glede na umetnost Jin Shin Jitsu, vsak prst je poravnan z dvema organoma človeškega telesa. Ta sistem je podoben sistemu refleksologije, kjer je ročni dotik zadosten za aktiviranje povezav med energetskimi točkami samega telesa z ustreznim organom..

Po drugi strani pa eTa tehnika lahko osebi omogoči dostop do določenih čustev zahvaljujoč tej interakciji z nekaterimi organi. Ne smemo pozabiti, da je v skladu z japonsko kulturo vsak organ povezan z določenim čustvenim vesoljem.

Kako izvesti japonsko metodo za lajšanje stresa

Da bi lahko izvajali ta mehanizem, samo levo pest morate zapreti tako, da v njem izbirate določen prst vaše desne roke. Prst, ki bi ga morali vzeti in pritisniti 30 sekund, je tisti, ki se najbolj nanaša na našo bolezen ali zlasti na našo težavo.

To so usmeritve osnovno, v katerem bi morali pogledati:

• Thumb: skrbi, živci in stres.

• Indeks: strahovi.

• Major: jeza, jeza in jeza.

• Prekliči: depresija, žalost in pomanjkanje odločitve.

• Mali prst: pesimizem, pomanjkanje energije in tesnobe.

Ko ste ugotovili čustveno dimenzijo, ki vas označuje, zavijte in pritisnite ta prst. Naredite to v 30-ih sekundah (tlak-tlak-mirovanje) pet minut.

Kaj storiti, ko narašča tesnoba in čakajo na naloge? Tesnobnost včasih otežuje doseganje naših ciljev. Vsakodnevni stres lahko povzroči različne anksiozne motnje in nas ustavi. Preberite več "

Roka in njene pritiskne točke: hitra rešitev trenutkov napetosti

Morda ste že slišali za akupresuro, tradicionalno tehniko Vzhoda, ki je sestavljena iz pritiskanja na določenih točkah telesa, kot so podplat noge, predrtni paviljon, ustje želodca ...

Metoda, ki temelji na umetnosti Jin Shin Jitsu ki smo jo pravkar razložili, temelji na njem poleg tega, kar mnogi verjamejo, ima tudi svojo biološko podlago in svoj namen.

"Kdor živi v harmoniji s samim seboj živi v harmoniji z vesoljem"

-Marco Aurelio-

Pod našo kožo se razteza kompleksna veja živcev, imenovana vlakna C. Ta vlakna so odgovorna za prenos senzoričnih informacij skozi zelo specifičen tip celic: Merkelove celice. Zahvaljujoč tej vrsti lokaliziranih pritiskov lahko razbremenimo stres, preobremenitev in celo fizično nelagodje. 

Vendar smo vsi jasni te tehnike ne zdravijo bolezni, in da sami po sebi ne dajejo integrativnega odgovora na tisti nepopustljiv strup, ki ga predvideva kronični stres.

Vendar pa, So čudovito orodje za iskanje olajšave v določenem trenutku, ko smo na delovnem mestu ali ko se vrnemo domov z napetostmi dneva, ki smo jih zapeli na hrbtu.

Včasih nas samo stiskanje središča naše roke za nekaj sekund pripelje v stanje sproščenosti, ki je tako prijetno kot osvobajajoče. So majhne strategije, ki nič ne stanejo in od katerih lahko dobite veliko. Ali si drznete odkriti to japonsko tehniko za odpravo stresa?

Endogena depresija ne potrebuje razlogov za žalost Endogena depresija nima zunanjih vzrokov, kar povzroča neravnovesje nekaterih nevrotransmiterjev, kot sta serotin in noradrenalin. Preberite več "