Ali imate nizko toleranco za frustracije?

Stopnja strpnosti do frustracij je odvisna od vsake osebe in ko je nizka, se kaže na več načinov. Primer: Alicia je stara 23 let in potuje s svojo družino. Preden se vkrcate na letalo, se zavedate, da vaš osebni dokument ni v vaši ročni torbi, kjer se morate srečati. Razjezila je, ker je svojo mamo za dan pred pranjem oblekla in za napačno ravnala s kovčkom.

Verjetno, če bi sama opravljala te naloge, ki so njegove in ne matere, ne bi pozabil svojega dokumenta doma. Alicia je primer nizke strpnosti do frustracij, ne da bi vedel, ker to nastane z negativnim obvladovanjem občutkov v stresnih situacijah. In ti si eden tistih, ki se utopijo v kozarcu vode?

»Razočaranje povzroča družba, ki nas prosi, da smo to, kar nismo, in nas obtožuje, da smo to, kar smo. Zdaj, vse še vedno vodijo moški; ženska je jasno neravnovesje. Za začetek moramo uravnotežiti enakost moških in žensk "

-Alejandro Jodorowsky-

"Moje želje so naročila"

Skoraj vsi otroci imajo nizko toleranco do frustracije. V procesu učenja se razvija sposobnost spoprijemanja s situacijami, v katerih ne dobite vsega, kar želite, ali se z vami igra drugi otrok, vaša mama vam kupi nekaj zrna ali ste izločili sladoled in ne želim kupiti drugega.

Vendar pa, nekateri ljudje nikoli ne spoznajo, da njihove želje ne bodo vedno zadovoljne in da bo okolje vplivalo na njihove preference, saj obstajajo tudi drugi ljudje, tudi s svojimi željami in težnjami, pa tudi s tehničnimi, okoljskimi in številnimi drugimi nevšečnostmi..

Obstaja veliko načinov. Vendar pa, Nizka toleranca do frustracij se ponavadi izraža, ko se oseba sooča s stresno situacijo, v tem primeru reagira z jezo, pretirano melanholijo v situacijah, ki jih je večina ljudi sposobna rešiti.

V bolj resnih primerih je nizka toleranca do frustracij lahko povzroči težave, povezane z uporabo drog, samo-socializacija ali samomor.

"Razočaranje je zanimivo čustveno stanje, ker skuša razkriti najhujše, ki je razočarano"

-Daniel Handler-

Rešite svojo nizko toleranco za frustracije

Za razvrščanje osebe z nizko toleranco do frustracije so uporabne štiri indikacije:

• Oseba z BTF ne more razlikovati svojih želja od njihovih potreb.

• Vaši odzivi na neizpolnjeno željo se kažejo v eksploziji občutkov ki segajo od prekomernega vztrajanja in jeze, celo verbalno napadajo osebo, ki je "odgovorna" za izpolnitev njihovih potreb, ki niso izpolnjene.

• Imajo težave pri sprejemanju, da življenje ni nujno preprosto in udobno, saj si prizadevajo verjeti, da bi moralo biti. Pravzaprav, držijo se "mora biti" in ne sprejemajo, da je "to".

• Imajo strašen strah pred neuspehom in nizko stopnjo potrpežljivosti.

Nizka toleranca do frustracije Opredeljen je kot pomembno čustveno motnjo, ki je zmožna razbiti družine, prijateljstva in delovne in sentimentalne odnose. Resnica je, da ljudje, ki trpijo zaradi tega, lahko izkoristijo svoje vidike, kot so vztrajanje, neverbalna agresivnost in pretirana prepričljivost, da te spretnosti razvijejo na pozitiven način do svojega okolja, medtem ko se učijo sprostitve..

"Ne pazi se svojega strahu, ampak svoje upanje in sanje. Ne razmišljaj o svojih frustracijah, ampak o tvojem potencialu.

-Janez XXIII-

Vendar pa je negativna stran osebe, ki sprejema svojo nizko strpnost do frustracije, ne da bi jo želela spremeniti, se lahko kažejo v številnih kompulzivnih boleznih, kot je trichotillomania (dotik in raztrganje las), kompulzivno nakupovanje, kleptomanija, samopoškodovanje, piromanija ali intermitentna eksplozivna motnja (eksplozije jeze brez očitnega vzroka).

Sprejem kot pot

Sprejemanje je proces, s katerim začnemo internalizirati, da ne bo vse šlo, kot si želimo in da ne moremo nadzorovati vsega, kar nas obdaja. Naš nadzor nad svetom je omejen, zelo omejen in v okviru omejitev smo podvrženi spremembam. Zato je najboljša stvar, da začnete v naš način razmišljanja, da je nadzor nad vsem nemogoč.

"Če ima nekaj rešitev, zakaj bi skrbela?" Če ga nimate, zakaj toliko žalosti?

-Shantideva-

Drugi temeljni vidik je vedeti, da obstajajo druga stališča. Naše mnenje je to, naše, od nikogar drugega. Deset ljudi, ki se soočajo z isto situacijo, se lahko odzovejo na različne načine in kdo ima prav? Zakaj ga imamo? V naši učni zgodovini je zapisano, da smo vedno imeli prav, s kavljem ali prevarantom, vendar to ni bilo vedno tako. Kolikor odprite um in sprejmite nova stališča, ne samo, da nas osvobodi jeze, ampak nas bo obogatila kot osebo.

Vsi si želimo biti srečni, vendar stvari ne gredo vedno tako, kot bi si želeli. Glede na to je najbolje videti, kaj se je zgodilo, analizirati in poskusiti ne ponoviti. Kaj pridobimo z montažo drame? Nič Torej, videli bomo vse, do česar resnično nimamo nadzora, in začeli se bomo osvoboditi nepotrebnih vezi.

Vaše kritike so zrcalo vaših omejitev. Kritike so odlična priložnost, da vidite svoje samonastale omejitve. Tisti, ki so polni trdih prepričanj, ki vas nikjer ne pripeljejo. Preberite več "