Romani in poezija za boj proti anksioznosti in depresiji

Terapevtska moč literature je neverjetna. V tistih trenutkih, ko nas napadejo žalost, tesnoba in nelagodje, lahko branje romanov in poezije pomaga pri preobrazbi naših občutkov, čustev in misli..

Zahvaljujoč besedilom lahko razumemo naše stanje duha in globoko izboljšamo svoje vedenje, ker se na nek način znajdemo na straneh dobrega romana ali lepe poezije..

Naši možgani imajo sposobnost, da izkusijo, kar beremo, in da sočustvujemo z besedami, ki nam pomagajo, da jo poimenujemo in izrazimo, kaj se dogaja v nas.. To dejstvo je bilo izčrpno dokumentirano od grške zlate dobe.

Zanimivo je, da se je Aristotel o tem že ukvarjal že nekaj stoletij, ko nas je povabil k iskrenemu in katarzičnemu razmišljanju o tem, kaj ljudje s darom pisanja postavljajo besede. Tudi leta 1904, Kafka je v svojem pismu do Oskarja Pollaka to razmišljal:

»Če nas knjiga, ki jo beremo, ne zbudi kot pest, ki nas udari v lobanjo, zakaj jo beremo? Da nas osrečimo? Moj Bog, tudi mi bi bili srečni, če ne bi imeli knjig, in bi lahko, če bi bilo potrebno, napisali knjige, ki bi nas naredile srečne..

Vendar se moramo bati tistih knjig, ki nas hrepenijo po nesreči in nas globoko vznemirjajo, kot je smrt nekoga, ki ga ljubimo bolj kot mi, kot samomor. Knjiga bi morala biti kot ledni pokrovček, ki razbija zamrznjeno morje, ki ga imamo notri..

Literatura, sladko zdravilo, ki nas približuje "zdravilstvu"

Literatura je sladko zdravilo, ki nas približuje "Zdravljenje", ker nam to večkrat omogoča, da normaliziramo in potrjujemo, kako se počutimo, kot tudi razpravljamo na pravilen in zdrav način.

Iskanje primerov, ki nam omogočajo, da premagamo našo bolečino, je globoko terapevtsko blagoslov v procesu izboljšanja in "čustvenega zdravljenja".. Delno zato, ker nas vzgaja in nam pomaga razumeti, kaj se nam dogaja.

To pomeni, da nam daje orodja in vire za spodbujanje naše lucidnosti v trenutkih blokade. S tem v mislih ima združenje  Agencija za branje in Društvo vodij knjižnic Odgovorni so bili za izbiro in pripravo najboljših romanov in pesmi za boj proti anksioznosti in depresiji.

Predstavljamo vam nekaj elementov tega seznama, ki je iz "Priročnik za dobro počutje" David D. Burns, do "Kratka zgodovina sveta" Ernsta H. Gombricha, ki se ukvarja z drugimi duhovitimi deli, kot so avtorji Bill Bryson.

• Doživetja Toma Sawyerja, Mark Twain. Radovednost in želja avanture tega romana spodbujata raziskovanje in željo, da bi v življenju dosegli nekaj drugačnega.
• Mali Princ, Saint-Exupéry. Bodite trenutek našega življenja, vedno lahko dobite odlična učenja o ljubezni, prijateljstvu in notranjem življenju.
• Zgodovina telesa, Daniel Pennac. Ta roman govori o bolečini, strahu, smrti, boleznih in mnogih drugih trpljenjih, s katerimi se lahko identificiramo.
• Svet Sofije, Jostein Gaarder. Ta lepa knjiga nas spodbuja, da hodimo in nas zanima več vidikov našega notranjega življenja.
• Življenje drugih ljudi, avtor Emmanuel Carrère. Tu se pripovedujejo različne zgodbe, ki nam pomagajo razumeti različne stvarnosti, s katerimi se nanašamo, ob upoštevanju dejstva, da ima vsaka oseba zgodbo, ki jo je treba upoštevati..
• Človek v iskanju pomena, Viktor Frankl. Klasika, ki vam pomaga globoko odsevati svoje življenje in težave, s katerimi se morate soočiti.
• Grozno račka, Boris Cyrulnik. Zapleteno življenje ne pomeni propada, vedno lahko napredujemo: to je njegovo poučevanje in zvest princip, ki je podlaga za odpornost človeškega bitja..
• Ženska, ki ni hotela ljubiti, avtor Stephen Grosz. Tukaj se pripovedujejo zgodbe bolnikov, ki so rešili svoje težave.
• Priročnik za dobro počutje, David D. Burns. V tej knjigi smo predstavili nefarmakološko zdravljenje depresije.
• Kratka zgodovina sveta, Ernst H. Gombrich. Verodostojni premislek o evoluciji zgodovine in njenem prepletanju v našem življenju.
• Ne obupajte, Mario Benedetti. Ta pesem spodbuja čustveno moč, ki jo vsi potrebujemo v času nemoči.

Skratka, literatura je lahko izjemno transformativna. Zakaj? Ker skozi to uspemo urediti kaos in notranjo nered, ki v nas vlada po slabih trenutkih ali travmatičnih dogodkih..

Zaradi vseh teh razlogov vam priporočam, da ne izgubite informacij, ki jih ponujam v tem članku, ker dober roman ali lepa poezija vam lahko omogoči, da sčasoma prepoznamo, ublažite in ozdravite čustveno bolečino, ki vas v določenih trenutkih potopi v zamrznjeno morje.

Bibliografija interesa:

Agencija za branje; Društvo glavnih knjižničarjev (2015). Knjige o branju in receptu: evalvacija 2014–15. Oktober 2015. 36 str. Na voljo na: http://readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdf

Baikie, K., in Wilhelm, K. (11. avgust 2005). Čustvene in fizične zdravstvene koristi izraznega pisanja. Pridobljeno iz BJPsych Predplačila.