Čustveni vozli, ki povzročajo bolečino, kako jih razvezati?

Čustveni vozli odvzamejo našo energijo, našo svobodo, našo sposobnost rasti. So bloki, ki jih oblikujejo razočaranja, rane, vrzeli, ostanejo vezani na boleče odnose in cikle, ki še niso bili zaprti. Tako se sprostitev iz teh duševnih čutkov zahteva zelo natančno psihološko izdelavo, s katero lahko napredujemo brez bolečin, brez strahu.

Sčasoma lahko ugotovite, da je del vaše eksistenčne prtljage povzročil zlom. Nekatera nerešena dejstva iz preteklosti so morda kristalizirala v obliki čustvenih vozlov. Ta realnost je običajno običajna, ko smo na primer za seboj pustili zapleteno afektivno razmerje, osebno izgubo ali celo, ko v nas prebiva rana travmatičnega otroštva.

Analogija vozlov ne more biti natančnejša. Nekatera psihološka stanja nekako boleče pritiskajo na um, vznemirjajo srce in vzamejo sapo, medtem ko se držijo ogledala preteklosti.. Pustijo nas v negotovem stanju, kjer izgubimo sposobnost izkoriščanja sedanjosti, da se še naprej izpolnjujemo kot ljudje..

"Ne morete razveljaviti vozlišča, če ne veste, kako se to najprej počne".

-Aristotel-

Čustveni vozli, rane, ki se ne rešujejo sami

Čustveni vozli sami se ne razpadajo. Včasih ni dovolj, da izvlečemo en konec, tako da je ta zanka ali ta niz prost. Večina teh vozlov ustvari kompleksne skeine, ohlapne konce in dvojne vezalke, kjer se kopičijo naše misli, naši strahovi in ​​bojazni, ki vsak dan povečujejo pritisk in trpljenje..

Psihologija Gestalta ponavadi deluje na tovrstne situacije. V okviru tega pristopa se pogosto reče, da se človek, ko se mora soočiti s stisko in se mu še ni uspelo premagati njegovega učinka, še vedno nerešuje. Bolečina, ki ostaja, nelagodje, ki noče izginiti, je dokaz, da obstaja nekaj, kar moramo še rešiti. To je čustveni dolg do sebe.

Prav tako ne smemo pozabiti, da čustva močno vplivajo na vsebnik, ki jih vsebuje: naše telo. Zato nas čustveni vozel na mnogo načinov predisponira: paralizira nas ali nas sili v beg. Prav tako nas obvladuje, vpliva na naše mišice, prebavni sistem, kardiovaskularni sistem ... Ta pritisk se tudi povečuje z neukrepanjem. Če ne delate ničesar, čakate, da se ta vozel razreši, je to bolj zapleteno, ustvarja dvojne vezi, več zavojev in več zastojev ...

Učenje, kako sprostiti čustvene vozle

Vse se je zgodilo vsem nam. Skoraj ne da bi vedeli, kako so te vezalke ali celo vrv slušalk zapletene v vozel tako zapleten, da za trenutek celo izgubimo potrpljenje. Vendar pa, če obstaja ena stvar, ki jo vemo, je, da razveljaviti najbolj zapletene vozle, ni nič boljšega kot opazovati, kako se oblikuje.

Torej, malo po malo in natančno, na koncu potegnemo en konec, dokler ne sprostimo vsakega zavoja, odstranimo napetost, sprostimo in vrnemo vrv ali kabel v prvotno obliko.. Zanimiv je, če se čustveni vozli, enako dogaja. Seveda se ne bomo vrnili k naši prejšnji obliki. Ti čustveni labirinti nas spremenijo. Na koncu nas naredijo močnejšo obrtniško arhitekturo.

Poglejmo si, kako lahko sprostimo te čustvene skoke.

Bolečina in trpljenje nista enaka: imate priložnost, da prenehate trpeti

Buddha je že rekel takrat. Bolečina je neizogibna, toda trpljenje je neobvezno. Kaj to pomeni?? Iz Gestalta so nam povedali, da se ljudje pogosto gibljejo po svetu z dvema vrstama puščic, ki se razcepita v našem srcu.

• Prva puščica je, da se ne moremo izogniti. To je prvotna rana, to je bolečina izgube, razočaranja, preloma ...
• Druga puščica je trpljenje, tisto, ki ga včasih držimo sami, se držimo lastne rane, vendar ga ne prevzemamo v celoti. Daleč od tega, da ga zapremo, ga dnevno hranimo s spominom.

Čustveni vozli bolijo, vendar lahko prenehamo trpeti, če se odločimo sprejeti to notranjo poškodbo, poskuša rešiti omenjeno osebno stvarnost.

Sedanja čustva in pomen osredotočanja na tu in zdaj

Ti čustveni vozli so rezultat še enega dogodka, ki se je zgodil v preteklosti. Vendar je treba nekaj domnevati: kar se je zgodilo včeraj, ni mogoče spremeniti. To, kar lahko spremenimo, je, kako se zdaj počutimo. Trpljenje moramo spremeniti v mir, strah v varnost, nemir v spokojnost.

• Naučiti se moramo prepoznati naša sedanja čustva. Poudarite, kaj boli, dajte ime temu, kar sestavlja čustveni vozel: strah, skrbi, nostalgija, žalost ...

Z prepoznavanjem čustev in njihovim obvladovanjem si bomo dali priložnost, da zaključimo cikel. Da se osvobodimo tega vozla.

Občutite odgovornost za svoje življenje: vi ste vaša čustva, vaše misli in dejanja

Gestalt psihologija preučuje pomen celote in si prizadeva, da bi bolnik razumel njihove probleme v globalnem smislu. Zato nas spodbuja, da delamo na zavedanju vsega, kar se dogaja v nas, in s tem spodbujamo avtentični občutek odgovornosti s seboj..

Nekaj ​​takega pomeni, da se moramo ves čas ukvarjati z našimi čustvi. Ker čustveni vozel je posledica nečesa, česar smo zanemarili, za kar nismo prevzeli odgovornosti in to je postalo breme, dolg naši rasti, teža, ki vsak dan boli.

Vse nelagodje, skrb, skrb ali strah je treba obravnavati tukaj in zdaj. Zato, naučite se bolj zavedati našega čustvenega vesolja, se naučite, da ne pobegnete od tistega, kar boli ali nas strah. V nasprotnem primeru bo vse to pustilo depozit, kristaliziralo se bo, dokler se ne oblikuje zanka in ta zanka bo prej ali slej ustvarila obliko vozlišča.. Naj se izognemo, smo pravočasno.

Afektivno pomanjkanje, ko nimamo čustvenih hranil Afektivno pomanjkanje nas spremeni v ljudi, ki jih naseljujejo praznine, v kositrnih figurah, ki iščejo srce. Pomanjkanje navezanosti in čustvene potrditve v otroštvu pušča globoke rane, ki jih še naprej vlečemo v odrasli dobi. Preberite več "