Presenetljive posledice stresa za naše zdravje

Lahko je posledica pretiranega pritiska na delovnem mestu ali v študijah, zaradi gospodarskih težav ali napetosti v naših odnosih. Primer je to Večina ljudi doživlja stres v našem življenju. In postali smo tako navajeni, da je del našega načina življenja.

Še več, dejstvo, da vemo, da povzroča težave s spanjem, glavoboli ali celo poveča tveganje za depresijo, ne vpliva na nas, ker to je nekaj, kar smo že priznali. Stres pa je lahko veliko bolj nevaren, če je mogoče.

Niso vsi stresi slabi

Pomembno je, da to ne pozabite vsi stresi niso negativni. Dejansko smo vsi doživeli, kako nam je v razmerah pritiska pomagalo doseči boljše rezultate. To je posledica odziva na boj ali beg, ki ga možgani dajo, ko prepozna resnično grožnjo. Hitro sprošča hormone, ki nas spodbujajo, da se zaščitimo pred poškodbami.

Težave se začnejo, ko je ta boj ali odziv na pretiravanje pretiran ali slabo usmerjen.

Naša genetska dediščina pravi, da smo bitja delovanja in gibanja. Zgodilo se je, da sredi srečanja ne moremo pobegniti, kot da nas je lov sredi džungle lovil. Ravno nasprotno, najbolj prilagodljiva v teh trenutkih je, da poskušamo ohraniti mir in dajati naše misli v delo.

To protislovje med tem, kar naša biologija zahteva in kaj zahteva današnja družba, je tisto, zaradi česar je stres resnično škodljiv gremo nazaj v naše telo, dobesedno, noro. Dan smo ga aktivirali in ga ustavili naenkrat, z vso energetsko prilagoditvijo, ki jo to zahteva.

Presenetljive posledice za zdravje stresa

Kot smo rekli, Nekatere od najbolj znanih posledic stresa so pomanjkanje spanja, glavoboli, anksioznost in depresija Vedno več pa raziskovalci odkrivajo vedno več načinov, kako lahko škodujejo našem zdravju.

To vpliva na zdravje srca

Stres lahko vpliva na vedenje, ki ima negativne posledice za srce. Ena študija je to ugotovila delovni čas je povezan z uživanjem alkohola. Raziskovalci pravijo, da je to deloma posledica prepričanja, da alkohol razbremeni stres zaradi delovnega pritiska.

Drugi ljudje kadijo kot odgovor na anksioznost. Pojejo celo več, kot bi smeli, kar lahko vodi do debelosti. Vse to so dejavniki, ki lahko prispevajo k slabemu zdravju srca s povišanjem krvnega tlaka in lahko povzročijo poškodbe sten arterij.

Po drugi študiji, stres lahko zmanjša tudi pretok krvi v srce, zlasti pri ženskah. Raziskovalci so ugotovili, da so imele pri bolnikih s koronarno srčno boleznijo trikrat več zmanjšanja pretoka krvi kot pri stresnih moških.

Tudi,, Povezan je bil s povečanim tveganjem za srčni napad. Leta 2012 je študija ugotovila, da lahko delovni stres poveča tveganje za srčni napad za 23%. In druge raziskave so poudarile, da lahko ponavljajoča se obdobja močne jeze ali tesnobe povečajo tveganje za srčni napad več kot devetkrat.

Tudi po srčnem napadu lahko stres še naprej vpliva na zdravje. V tem smislu je to pokazala nedavna študija Ženske so po srčnem napadu pogosteje doživljale višje ravni duševnega stresa. Posledica tega je slabše okrevanje.

To vpliva na sladkorno bolezen

Stres je povezan s povečanim tveganjem za diabetes. Nedavna študija je pokazala, da so ženske s simptomi posttraumatske stresne motnje bolj verjetno razvile sladkorno bolezen tipa 2 kot tiste, ki je niso doživele..

To je mogoče pojasniti obdobja stresa povečajo proizvodnjo kortizola, ki lahko poveča količino glukoze v krvi, kar pomeni povečano tveganje za diabetes.

Za ljudi, ki že imajo sladkorno bolezen, lahko stres povzroči slabše upravljanje njihovega problema. Poleg motenj stresnih hormonov in povečanja ravni glukoze v krvi, Pri bolnikih s sladkorno boleznijo je manj verjetno, da bodo skrbeli zase.

Prispeva k razvoju Alzheimerjeve bolezni

Čeprav točni vzroki Alzheimerjeve bolezni niso jasni, številne študije kažejo, da stres lahko prispeva k njihovemu razvoju. Eden od njih je ugotovil, da so visoke ravni stresnih hormonov v možganih miši povezane s povečanimi količinami beta-amiloidnih plakov, beljakovin, za katere velja, da imajo pomembno vlogo pri bolezni..

Druga študija iz leta 2010 je pokazala, da so bile ženske, ki so imele visok krvni tlak ali višje ravni kortizola, trikrat bolj verjetno, da bodo razvile Alzheimerjevo bolezen, v primerjavi z bolniki, ki niso imeli teh simptomov..

Pri starejših ljudeh z blago kognitivno okvaro lahko tesnoba pospeši napredovanje do Alzheimerjeve bolezni.

 Povzroča težave s plodnostjo

To kažejo tudi druge preiskave stres pri moških lahko povzroči zmanjšanje kakovosti sperme, negativno vpliva na plodnost.

Raziskovalci so delali na hipotezi, da stres lahko sproži sproščanje glukokortikoidov, steroidnih hormonov, ki vplivajo na presnovo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. To bi lahko zmanjšalo raven testosterona in proizvodnjo sperme pri moških.

V zvezi s težavami pri plodnosti pri ženskah so v študiji iz leta 2014 ugotovili, da so bile ženske z visokim deležem encima, povezanega s stresom, v svoji slini alfa-amilaza za 29% manjše verjetnosti zanositve. Še več, tudi več kot dvakrat bolj verjetno niso bili plodni.

Faze stresa, od alarma do izčrpanosti V osnovi obstajajo tri faze stresa. V vsakem od njih obstajajo različni simptomi, ki zahtevajo posebne ukrepe. Preberite več "