Pozabljeno orodje proti stresu

Stres je že del dnevne pokrajine na pločnikih in cestah velikih mest (in nimajo velikih). Ljudje, ki bežijo od sedanjosti, si prizadevajo za prihodnost, ki je vedno korak pred njimi. Delovna rutina, vse bolj zahtevna, pomanjkanje prostorov za preživljanje prostega časa v našem programu in celo počitnice so vzrok za stres.

Stres povzroča živčnost, tesnobo, prekomerno aktivnost in je povezan s kardiovaskularnimi boleznimi, ki imajo vedno večjo pojavnost in resnost. Preprost ukrep, da ga zadržimo proč, je preprosto OSTALO. Tako imajo podjetja v več državah prostor, kjer lahko njihovi zaposleni zadremajo ali se sprostijo.

Nap, dan ob začetku popoldneva, pomaga zmanjšati dan. Ta odmor je odlična priložnost, da se izognemo linijskim akcijam in skrbi, ki sledijo drug drugemu, da najdemo rešitve za zapletene probleme ali preprosto za deaktiviranje čutov..

Strokovnjaki priporočajo največ dvajset minut počitka in to pod določenimi pogoji. Na primer, v okolju mora biti svetloba, ker se telo, ko se zbudi in zaznava svetlobo, zaveda, da je dnevno. Če se postavimo v temo, ko vstanemo, lahko telo slabo zazna urnik in zazna, da je noč. To pojasnjuje, zakaj mnogi ljudje, kljub temu, da so prijetno spali dvajset minut, vstanejo od dremeža.

"Siesta čas" in drugi načini, kako se znebiti stresa

V mnogih krajih je "čas napa" sveti. Tako vse trgovine in pisarne zaprejo svoja vrata, običajno med poldnevom in štirimi popoldne. To se običajno dogaja v majhnih ali srednje velikih populacijah, saj je v velikih mestih zaradi hitrega življenja težko doseči ta rez. Če je to naš primer, so lahko nekatere dobre možnosti naslednje:

Uporaba časa za kosilo za počitek je dober ukrep. Če vzamemo hrano domov in načrtujemo, da jo vzamemo na istem mestu, kjer delamo, je dobro, da počistimo mizo, izklopimo računalnik ali klepetamo z našimi sodelavci..

Druga možnost je, da izkoristimo dejstvo, da moramo pustiti opravke, da se malo usedemo na klopi ali se sprehodimo po mirnem sprehodu..

Na koncu, najpomembnejša stvar, ne glede na kraj in čas, je, da se znebimo napetosti, ki smo jo zbirali po malo, da pogledamo na drugačen način pri tistih problemih, ki nas zadevajo, in končno, da ga pustimo počivati. za čute, ki so delali v opozorilnem načinu več ur. Če bomo to naredili, bo verjetno stres pomislil malo več, preden se bo pojavil v naših življenjih, njegove posledice pa bodo precej manjše in manjše intenzivnosti..