Moč nasmeha

Nasmehnem se in počutim se dobro, se nasmehnem in me veseli. Ko se nasmehnem, se lahko počutim manj stresno. Ko se nasmehnem, tudi jaz čutim, da če bi imela nekaj bolečine, bi jo lahko bolje prenašala. Zaradi nasmeha se počutim sproščeno in raztreseno.

Ali je res, da pravijo, da smeh podaljšuje življenje? Ja, res je nekaj v njem ... In veš zakaj? Ker če se moji možgani smejejo, sprosti endorfine. Sproščanje endorfinov je prisotno v vseh pozitivnih razpoloženjih in je eden najpomembnejših odgovornih za občutek užitka, ali pa nas možgani hitro anestezirajo, ko smo utrpeli škodo..

Poleg tega, ko se smejamo, zmanjšujemo sproščanje kortizola, hormona stresa; za kompenzacijo možgani sproščajo dopamin, snov, ki je povezana s pozitivnimi čustvi. S smehom uspeva tudi izpustiti negativno energijo iz telesa, kot nam je povedal Freud.

Kaj še lahko naredi nasmeh??

Želim vas še naprej prepričati, da ne boste izgubili nasmeha, zato vam povem, da ko aktivirate mišice obraza, odgovorne za smeh, vaši možgani takoj sproščajo dopamin in endorfin, čeprav nasmeh ni spontan. Ta zadnji odtenek je pomemben, ker to pomeni Z zavestno spremembo naše gestikulacije lahko spremenimo tudi naše razpoloženje.

Po drugi strani, kaj se bo zgodilo, če me zasmejijo? No, kaj vaši možgani bodo oksidirali in vaš limbični sistem se bo aktiviral in s tem olajšal funkcije zadrževanja spomina. Torej, ne pozabite se smejati, preden vam poveste nekaj, kar želite, da se ga nekdo spomni. Vaši možgani bodo bolj pripravljeni na kodiranje, obdržanje in pridobivanje teh informacij.

»Nasmeh stane malo, vendar je vredno veliko. Tisti, ki ga daje, je srečen in tisti, ki ga prejme, se mu zahvaljuje. Traja le trenutek in njegov spomin, včasih, traja celo življenje.

-Mariano Aguirre-

Družbeni učinki smeha

Ko sem videl, kako delajo moji možgani, ko se smejem, da vidimo, kaj se dogaja v drugih, ko jim dam svoj nasmeh. Resnica je, da nas nasmeh postane privlačnejši; nekdo, ki se smeji, bo vedno ponudil bolj zaželeno podjetje kot nekdo, ki se ne smeji, ali ki se mrgoli takoj, ko spozna drugo osebo.

Smeh ponazarja podobo sebe o varnosti in spoštovanju, Ustvarja več zaupanja in vabi druge k vam. Torej, ko se nasmeh, se počutim bolj optimističnega in lahko ustvarim boljšo različico sebe, različico, ki jo bom kasneje prenesel, in bom okužil zunaj.

Nasmeh ima moč ustvariti nasmehe v drugih zahvaljujoč našim "zrcalnim nevronom"" Ti nevroni so zadolženi, da posnemajo, kar vidimo od zunaj. Zato včasih, ko nekoga slišimo ali vidimo s smehom, začnemo delati isto stvar, ne da bi vedeli zakaj, dobimo njihovo pozitivno energijo..

Humor in smeh nam lahko omogočita nov poudarek na situacijah, v katerih se znajdemo, ker aktivirajo naš prefrontalni korteks. To področje je odgovorno za najbolj razvite človeške funkcije, kot so ustvarjalnost, vztrajnost, prožnejše razmišljanje in organizacija. To kaže študija, ki je bila leta 2010 izvedena o smehu in možganih.

"Najbolj zapravljen dan od vseh je brez nasmeškov."

-Edward Estlin Cummings-

Obkrožite se z ljudmi, ki vas nasmejejo

Zdaj, ko vem vse prednosti smeha, bom iskal ljudi, ki me smejejo, iskal bom optimistične ljudi in z nasmehom na obrazu. Obkrožila se bom z ljudmi, ki prenašajo energijo in dober humor. Iščem ljudi, ki se znajo smejati svojim problemom, ki vidijo smešno stran situacij in predvsem, kdo se zna smejati sebi. Želim, da ljudje, ki oddajajo nasmehe in jih dobijo.

Prav tako se zavezujem, da bom vse to posredoval, da se boste smejali, distribuirali dopamin, zmanjševali kortizol, povečevali endorfine in aktivirali zrcalne nevrone. Zavezujem se, ker vas želim videti smejati se, ker humor pomaga premagati težave in vidim malo več svetlobe na koncu vsakega predora.

Želim, da bi bilo tako, ker Mogoče, ko ne bom imel ničesar, da bi prispeval, se bom dobro nasmejal... in če vam s tem lahko pomagam, bodite prepričani, da bom.

Dare: izbrišite iz svojega življenja tistega, ki izbriše vaš nasmeh Namestite v vaš um, da recikliramo zaboj za smeti, kjer nosite v enem samem "kliku", vse, kar vam ni vredno, vključno z ljudmi, ki izbriše vaš nasmeh. Preberite več "