Kako moderno življenje poškoduje naše možgane?

Večina ljudi domneva, da če boste živeli več let, se bodo vaši možgani sčasoma preprosto izrabili, tako kot stari avto, ki se bo spremenil v junk. Na srečo to ni nujno potrebno.

Dovolite mi, da vas popeljem na namišljeni izlet na idilični otok Ikaria v Grčiji. Prebivalstvo tega otoka je za dolgo življenjsko dobo pritegnilo pozornost znanstvenikov po vsem svetu. Večina njenih prebivalcev doseže sto let življenja, ostane zdravo, v dobrem telesnem stanju in celo po aktivnem spolnem življenju po 90. letu starosti. Srčne bolezni, rak in Alzheimerjeva bolezen niso znane.

¿Kakšna je vaša skrivnost? Ena razlaga kaže, da je njihova skrivnost, da so njihova življenja ostala tuja od onesnaževanja napredka. Izkazalo se je, da sodobno življenje po nekaterih teorijah ni združljivo z našimi možgani. Poglejmo, kako to vpliva na nas:

1 - Prehrana

Tipična moderna prehrana vsebuje prekomerne sladkorne, maščobne in kemične dodatke, ki vplivajo na naše nevrone. Ta prehrana vodi do epidemij debelosti, visokega krvnega tlaka, sladkorne bolezni in Alzheimerjeve bolezni. Trenutna prehrana nam ne daje le nezdravih sestavin; manjka tudi bistvenih hranil za možgane, kot so omega-3 maščobne kisline.

2. Sedeči način življenja

Sedeči način življenja ubija naše možgane, dobesedno. Ustrezna telesna aktivnost je potrebna za ustvarjanje možganskega nevrotropnega faktorja, ki spodbuja nastajanje novih možganskih celic in nevronskih povezav.

3. Monitorji

Gledanje televizije ali tako dolgo sedenje pred računalniškim monitorjem nam ne daje dražljajev, ki jih možgani potrebujejo za ustvarjanje novih nevronskih povezav. V nasprotju s temi dejavnostmi, ki so pasivne, igranje šaha, branje, učenje novega, izvajanje neke umetniške dejavnosti so mentalno spodbudna dejanja..

4. Kronični stres

Vsakodnevni stres spreminja strukturo in delovanje možganov. Natančneje, del možganov, ki ima spomine, je zmanjšan, medtem ko se del, v katerem sta strah in strah, povečata..

5. Motnje spanja

Motnje spanja, vključno z nespečnostjo, povzročajo izgubo priložnosti za pomladitev možganov in utrditev spominov, saj je ravno med spanjem, ko se možgani popravijo in obnovijo..

6 - Strupeno okolje

Obstaja več kot 80.000 proizvedenih kemikalij, od katerih jih je malo analiziranih za preverjanje njihove varnosti. Znanstveno je dokazano, da onesnaževanje okolja, aditivi za živila in toksini v vodi, zmanjšujejo IQ, uničujejo nevrone in prispevajo k nastanku Alzheimerjeve bolezni..

7. Droge in droge

Velike količine brezplačnih zdravil, zdravil na recept in rekreativnih zdravil povzročajo izgubo spomina, duševno zmedenost in zgodnjo Alzheimerjevo bolezen. Poleg tega je bilo raziskano, da lahko določene interakcije med različnimi zdravili ali zdravili povzročijo pojav senilne demence in Alzheimerjeve bolezni.

Vsi ti podatki nam resnično omogočajo veliko razmišljanja. Če upoštevamo, kako moderno življenje vpliva na naše možgane, je res čudež, da lahko še vedno mislimo in razumemo, kako še vedno delamo ...

Reference:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Slika je odobrena z ra2studio