Kako se osredotočiti na prenehanje zapravljanja časa

Čas je eden od tistih dejavnikov, ki ima moč mučiti duše, njeno neizmerno in hkrati za svojo končnost. Včasih se zdi, kot da nikoli ne doseže, kot da so se dnevi in ​​ure skrajšali in nikoli niso bili dovolj za dokončanje vsega, kar moramo storiti.. Imamo občutek, da so minute filtrirane kot kapljice vode med prsti in ne moremo ničesar storiti.

Za razliko od tega, kar mnogi verjamejo, Velik del časa, ki ga izgubimo, ga izgubimo, ko delamo ali izvajamo katero od teh dejavnosti, ki jih imenujemo "produktivne".. Razlog za to je pomanjkanje osredotočenosti: čeprav opravljamo nalogo, nas stanje razpršenosti vodi dlje, kot je potrebno za njegovo dokončanje..

"Rojeni smo za življenje, zato je najpomembnejši kapital, ki ga imamo, čas ..."

-Facundo Cabral-

Tako ali drugače je posledica tega dojemanja, da čas ne dosega, stanje tesnobe. Med načinom napredovanja ure in potrebo po izpolnjevanju predlaganih ciljev se pojavi napetost. Pod temi pogoji se lahko pojavijo tudi blokade in napake, ki samo povečajo zamudo.

Pomanjkanje časa in kompulzivno delovanje

Obstaja cel niz kompulzivnih dejanj, ki jih izvajamo iz dneva v dan in ki porabijo velik del našega časa. Med njimi lahko omenimo nekaj zelo pogostih, kot je ta manija, da pogledamo telefon vsakih pet minut. Najverjetneje je, da ne najdemo ničesar novega ali da, če je, ni relevantno, vendar se včasih ne moremo izogniti..

Prav tako je zelo pogosto, da se nekaj podobnega opravi z nekaterimi stranmi v računalniku. Ko preverite, obstaja več kot 20 ali 30 obiskov spletnega mesta ali socialne mreže, od katerih večina ne vsebuje informacij, ki so nove in pomembne.

Vsak ima svoj repertoar kompulzivnih ali ponavljajočih se dejanj. Nekateri preprosto prekinejo svoje delo, da pustijo, da njihova fantazija leti, da se ozrejo okoli sebe ali naredijo karkoli, kar odstopa od osredotočene pozornosti z glavne naloge, ki jo opravljajo..

Prav zato, ker so kompulzivna, so ta dejanja nezavedna. Izvajajo se brez razmišljanja in zapustijo velik del časa. Odzovete se na težave pri koncentraciji, tesnobi ali slabi strategiji dela.

Čustvena preobremenitev in čas

Čustvene težave odvzemajo tudi več časa, kot predvidevamo. Poleg tega nimamo dovolj razpoložljivosti in motivacije, da bi se osredotočili na naše cilje. Nerešeni problemi prevzamejo čustveno breme, ki se tiho prevede v vse, kar počnemo.

Vsi smo pustili nalogo, ki jo je treba rešiti, ali iz enega ali drugega razloga, in to je prevzelo naše lastno življenje v naših glavah. Od tega trenutka, na ponavljajoč in anarhičen način, je napadel prostor naše zavesti. Iz te misli so nastale stiske, ki niso imele nobene zveze s situacijo, v kateri ste bili v tistem trenutku.

Nerešeni konflikti tehtajo vsak dan. Težko vplivajo na našo sposobnost koncentracije, ker so kot nadležni zvoki, ki dajejo lažno premirje in se pojavljajo v najbolj primernih trenutkih, pokvarijo prijetno uživanje. Nazadnje se teleportirajo v preteklost ali prihodnost, pri tem pa pustijo ob strani občutke, ki izvirajo iz trenutnega stanja.

Osredotočite se na nakup časa

Čas, oziroma njegovo dojemanje, je v bistvu psihološka dimenzija. Zaženite ali nehajte teči, odvisno od tega, kaj čutite ali kaj mislite. Ena minuta je pri zobozdravniku neskončna in je v prijetnem položaju. In ravno zato, ker je tako pod vplivom tistega, kar je v mislih, je dovzetno, da se upravlja na bolj racionalen način.

Da bi se osredotočili in bolje upravljali čas, je prva stvar, da prepoznamo in sprejmemo, da bomo vedno imeli nekaj, kar bi morali početi. To ne bi smelo biti vir tesnobe, ampak ga je treba obravnavati kot imanentno značilnost njegovega življenja. Zavedajoč se tega, je smiselno razviti metodologijo, ki združuje aktivnosti in premore. Disperzija je tudi odziv na utrujenost in dokazano je, da se možgani po 25 minutah trajne pozornosti v eni sami aktivnosti začnejo utrujati..

Poleg tega, Pomembno je, da v trenutkih, ko ne delate, delajte ustvarjalno. Prosti čas je bolj ali manj pomemben od samega delovnega časa. Spoznajte vse te propuste svobode, v katerih lahko sprostite napetosti in obnovite svojo čustveno energijo.

Ne zapravljajte teh dragocenih trenutkov v ponavljajočih se dejavnostih, kot je gledanje televizije. Ne vlagajte vsega svojega počitka v situacije, ki vas nasičajo ali dolgočasijo: to vam ne omogoča resničnega počitka. Da bi bolje izkoristili svoj delovni čas, se naučite uživati ​​v visokokakovostnem počitku. Na ta način se boste lahko osredotočili na tisto, kar je pomembno, in to boste storili tudi z večjim uspehom.

Razlogi za preživetje samega časa Imamo negativen koncept o tem, kako preživljati čas sam. Mnogi ljudje dobesedno pobegnejo od trenutkov v samoti in storijo vse, da se jim izognejo. Preberite več "

Slike so odobrene s strani Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi