Kako prilepiti udarce (v spomin na Bernabé Tierno)

Pred nekaj dnevi je umrl psiholog in avtor Bernabé Tierno. Imel je 75 let in se boril proti raku kosti in metastazam pljuč s celovitostjo in modrostjo, ki jo je prenesel v svojih delih. Iz Bernabé Tierno smo poleg njegovih konferenc in tečajev, ki jih je poučeval, vzeli več kot 60 objavljenih knjig.

Za vse, kar mi je strokovno in osebno prispevalo, danes pišem ta članek v obliki poklona eden najbolj prestižnih psihologov v Španiji. Spomnim se "Karate Mental" kot eno izmed knjig, ki so najbolj vplivale na mene in zato, o kateri bom zdaj govoril.

"Mentalni karate" in kako se prilegajo udarci življenja

Ko sem ga prebral, sem bil presenečen, ko sem spoznal, da lahko človek obvladuje svoj um, in posledično, za nadzor naših reakcij, naših čustev. Verjamemo, da smo na milost in nemilost zunanjosti: para, spremljevalcev inštituta, družine, šefa ... in v resnici smo njihovi sužnji, ker smo se sami odločili, da smo.

Bernabé nas v tem delu uči moč čustvene inteligence in še posebej moč besed spremeniti skoraj vsako problematično okoliščino. Za to je navdihnjen z vzhodno modrostjo in filozofijo, ki kaže, da se z preudarnostjo, mirom in potrpljenjem doseže veliko več zmag kot s silo ali visceralnostjo in da sta ljubezen in pozitivizem gonilna sila spremembe.

To je bilo znanstveno dokazano strupena beseda, slaba novica ali negativni jezik lahko povzročijo toliko škode kot fizična agresija, Nasprotno, pozitivne besede in tonik lahko delujejo kot balzam. Težava je v tem, da smo v naši družbi vse bolj obkroženi s strupenimi ljudmi, stresom in bolečinami, ki jih povzročimo predvsem sami. Zato je tako pomembno, da postanemo mentalni karateka.

Biti mentalni karate je naučiti se biti kot skala, tako da se zavedamo, da je ključ za to, da toksičnost vpliva na nas ali ne. Jasno je, da ne moremo nadzorovati misli ali dejanja drugih, ampak seveda lahko nadzorujemo sami sebe.

Ključno je razorožiti strupeno osebo, tisto otročko in nezrelo osebo, ki želi projicirati svoje težave v nas in njegovo grenkobo. Bernabé nas uči, da imamo močan protistrup pred temi nemogočimi ljudmi: da jim pokažemo, da nimajo moči nad nami, da ne bodo nadzorovali naših občutkov ali našega življenja..

Če se na primer moj sodelavec vsak dan želi dotakniti mojega nosu in mu pokazati, da ima moč, da to stori, ker sem jezna, sem žalostna ali pa sem razburjena zaradi njegovega obnašanja do mene, kar delam, da to krepi vrni se k meni na enak način, ker ti dajem, kar hočeš: Grenki in strupeni ljudje potrebujejo tudi druge, da bi bili tudi slabi.

"Svetlost, ki jo ustvarjate, moti tiste, ki živijo v temi"

-Bernabé Tierno-

Naučite se čustveno inteligentni

Bernabé poudarja čustveno upravljanje kot ključ do osebne rasti. Od vedrine, miru in miru je skoraj vse doseženo in to je od stresa in impulzivnosti, kjer so projekti zlomljeni, odnosi z drugimi in naše duševno zdravje. Ustavimo avtoboikotearne.

Zato je zelo pomembno naučiti se biti čustveno inteligentni, opustiti primarne in visceralne oblike, ki ne rešujejo ničesar, ampak povzročajo še več težav, in jih nadomestiti z empatijo, razumevanjem in sladkostjo. S prakso, nič in nihče ne bo imel moči, da bi vas motil ali naredil, da greste v bes. Bili boste gospodar sam sebe, ne glede na misli ali besede nasprotnika.

Koncept, ki ga moramo imeti zelo jasen, je "zmagam-ti zmagaš". Ne gre za ukvarjanje z namišljenimi tekmovanji, niti za kogarkoli. Sestavljen je iz sprejema drugega kot veljavne osebe, ki ima svoja prepričanja in prepričanja in da, čeprav jih ne delimo, lahko razumemo in se pogajamo.

Če smo prepričani vase, bomo vedeli, kako prepoznati, kdaj je druga prav, vemo, kako sprejeti, da delamo napake in da to ni problem, ker je pot do učenja in bomo vedeli, kako vsakemu problemu pristopiti mirno in mirno, ne da bi kdaj izgubili nadzor. Presenetljivo, s tem odnosom bomo od drugih pridobili več ljubezni, empatije in razumevanja.

"Bolj napeta, resna in kritična situacija, okoliščina ali oseba, ki vas skrbi, preplavlja ali poudarja, več miru, veselja in notranjega miru morate aktivirati in ustvariti v tem trenutku"

-Bernabé Tierno-

Konformizem? Nič od tega. Dobra miselna karateka je zelo jasna glede tega, kaj hoče in želi, je trdna v svojih prepričanjih, pa tudi ve, kako se postaviti na mesto drugega in je nežen v oblikah. Vadite »pravo nasprotnega«, to je pred jezo in jezo nasprotnega, uporabite nasprotno: miren obraz, pravilne manire in trden pogled. Naš notranji mir je tako pomemben, da ga ne moremo izgubiti skozi reakcije druge osebe, ne moremo si ga privoščiti!

Če želite biti dober mentalni karate in ne pustite, da bi vas mučili pogumni in otročji odzivi drugih, vam priporočam, da preberete to knjigo in prakticirate ideje, ki so v njej izpostavljene.. Morda s to filozofijo začenjaš spreminjati svoje življenje, kot si ti zamenjal.

Počivaj v miru, gospodar.

Glavna slika: Bernabé Tierno.