Kako najti notranjo tišino v hrupnem svetu

Notranja tišina je zelo star koncept, ki je ponovno pridobil. Da bi razumeli, kaj je to, pomislimo na hrup sveta. To se ne nanaša samo na tiste strme zvoke, s katerimi se vsak dan srečujemo v velikih mestih. Povezano je tudi s tisto množico elementov, ki spreminjajo našo mirnost.

Tako lahko govorimo o zunanji tišini in notranji tišini. Zunanja tišina je odsotnost zvokov. Ustreza tistim veličastnim stanjem, v katerem zunanji hrup izgine. Za svoj del, notranja tišina se nanaša na subjektivno stanje, v katerem ni elementov, ki bi motili mir.

Tako notranja kot zunanja tišina nudita našim možganom velike koristi. Tako odsotnost hrupa kot odsotnost stresnih dražljajev omogočata edinstveno obliko počitka. Revitalizirajte Pojasnjujejo um in zmerna čustva. Nič drugega kot tišina ni, da bi nas obnovila.

"Vsi problemi človeštva izvirajo iz nezmožnosti človeka, da bi sedel sam in tiho v sobi".

-Blaise Pascal-

Notranja tišina in stik z nami

Eden najtežjih vidikov spopadanja v današnjem svetu je bombardiranje dražljajev ki smo jim izpostavljeni. Najbolj zaskrbljujoče je, da imajo mnogi od njih pečat nujnosti ali nujnosti. Ne moremo se zbuditi in že imamo veliko zaskrbljenosti.

Tehnologija absorbira velik del našega časa. Delno zaradi dela in ker smo razvili odvisnosti do socialnih omrežij. So prostor za socializacijo in komunikacijo, ki nas nenehno spodbuja k posvetovanju.

Pod temi pogoji je praktično nemogoče ugotoviti resničnost stik z nami. Da bi to naredili, bi potrebovali prostore notranje tišine, to pomeni, da bi morali to količino dražljajev zmanjšati na najnižjo možno raven in pustiti prazne čase, ki nam omogočajo, da se vrnemo k našim lastnim razmišljanjem in čustvom in jih poslušamo..

Živi v hrupnem svetu

Notranja in zunanja tišina sta med seboj povezani. Danes imamo veliko več slušnih dražljajev kot prej. Nenehno se počutimo poklicani iz sebe zaradi zunanjih zvokov. Sirena, ki kriči, motor, ki grmi, ali ton, ki napoveduje prihod novega sporočila. Vse to se dogaja z impresivno gostoto.

Včasih čutimo želje, da odidemo, na mesto, kjer ni hrupa. Če lahko to storimo, nič boljšega kot opraviti. Slaba stvar je, da večkrat ni mogoče, ker nas obveze preprečujejo. Toda temu stalnemu bremenu se ni treba odreči.

Ni potrebno začeti izvajati joge ali izvajati meditacijskih vaj. Dovolj je samo ena stvar: zmanjšajte število prejetih dražljajev. Poenostavite življenje. Odstranite občutek obveznosti pred vsem in ostanite sami z bistvenim.

Poslušajte sebe in vzpostavite stik

Ko nimamo trenutkov notranje tišine, ostajamo napeti. Sčasoma postane napetost trpljenje. Živimo trpljenje. To ni način življenja. Če se želimo izvleči iz tega stanja, se moramo naučiti omejitev, tako v dražljajih, ki jih prejemamo, kot v mandatih, ki jih postavljamo sami sebi.

V današnjem svetu je prva omejitev, ki jo je treba določiti, tehnologija. Veliko časa namenjamo družabnim omrežjem in e-poštnim sporočilom. Prišli smo do ideje, da je vse veliko v našem življenju, vendar ni tako. Odvzamejo nam dragocene trenutke in nas ne morejo poslušati.

Dobra ideja je imeti dva mobilna telefona: enega za delo in drugega za osebne zadeve. Ko je dan konec, moramo izklopiti delovni telefon in ga znova vklopiti naslednji dan. Prav tako je vredno vsak dan razmišljati, kakšen je resnični prispevek interakcij v socialnih omrežjih. Verjetno odkrijemo, da je zelo malo. To bi nas spodbudilo, da omejimo dostop do njih.

Samo iz notranje tišine lahko slišimo, kaj naše telo pravi. Vaše pritožbe, vaša opozorila, vaši užitki. Tudi Potrebujemo to obliko tišine, da ponovno odkrijemo in ugotovimo, kaj mislimo in kaj čutimo pred našim življenjem. Notranja tišina je darilo, ki ga ne smemo zanikati.

Tišina je nepogrešljiva za regeneracijo možganov Študije, izvedene v različnih delih sveta, so pokazale, da je tišina dejavnik, ki bogati in izboljšuje delovanje možganov.