Hoja koristi ljudem, ki trpijo za fibromialgijo

Hoja nas osveži in krepi naše telo. Nekaj ​​vaj je tako osvobajajočih, kot da se prepustimo ritmičnemu ritmu naših stopal, medtem ko srce črpa in pogled se sprošča. Toliko, da bi po eni študiji redno izstopanje lahko izboljšalo kakovost življenja bolnikov z fibromialgijo..

"Nevidna bolezen" par excellence prizadene skoraj 4% svetovnega prebivalstva, saj je skoraj 90% žensk. Nihče se ne odloči, da bo trpel za fibromialgijo in nihče, toda ti bolniki vedo, kaj ta bolečina ni videna, bolečine v sklepih, težka mišica, ki se ne odzivajo, in občutek, da so zaprti lastno telo.

Čeprav nevrologi in drugi strokovnjaki priporočajo, da ljudje s fibromialgijo ostanejo aktivni, kadar koli je mogoče, zelo dobro vedo, da med vsemi od njih le 31% jih redno izvaja. Ni enostavno najti sile, ni lahko združiti duhov, ko se telo preprosto ne odzove.

Zdaj, iz centra klinične psihologije Univerze Rey Juan Carlos v Madridu, je bil izveden zanimiv projekt z zelo pozitivnimi rezultati. Nekaj ​​tako preprostega kot Hoja po 20 ali 30 minutah vsak dan lahko pomembno vpliva na kakovost življenja bolnikov s fibromialgijo.

Z vami delimo informacije.

Fibromialgija in senzorična preobčutljivost

Čeprav danes Še vedno ni soglasja pri iskanju izvora in pojasnilo o fibromialgiji, Študije, kot so tiste, objavljene v reviji "Arthritis & Rheumatology", govorijo o tem, kar je znano kot preobčutljivost prisenzorične stimulacije.

Fibromialgija nam ne daje počitnic ali ponujanja premirja po volji. Bolečina postane strašno poznan sovražnik, toda da, ne dovolimo, da prevzame popoln nadzor nad našim življenjem.

Dotik, intenziven vizualni dražljaj, vonj, slab položaj, sezona stresa in tesnobe ... Vse to povzroča močno bolečino, preobremenitev in nenavadna občutljivost, ki se pojavi pri vnetju sklepov in mišic, z izrazito utrujenostjo in celo z migreno.

Te vidike je mogoče večkrat videti z magnetnimi resonancami, kjer senzorična področja integracije možganov so pretirano stimulirana. So kot električni šoki, kot so trepalnice, ki jih nihče ne zazna, pač pa popolnoma spremenijo kakovost njihovega življenja.

Od enega dneva do drugega, oseba je zaprta v svojem telesu, medtem ko družino in preostalo družbo obiskuje skepticizem. Ni lahko živeti s fibromialgijo, ni lahko vzdrževati določenega ritma dejavnosti, zato se kljub priporočilom zdravnikov ne morejo redno gibati..

Glavobol in stres: dva zaveznika trpljenja Obstaja veliko vrst glavobolov, toda tisti, ki sproži stres, je najbolj dnevni, znani in vztrajni sovražnik vseh.

Hodite za lajšanje bolečin

Študijo je izvedla Univerza Rey Juan Carlos v Madridu (Španija) s tisočimi bolniki, ki trpijo za fibromialgijo. Dobljeni rezultati so bili preprosto spodbudni: hoja zmanjšuje intenzivnost bolečine in izboljšuje kakovost življenja teh ljudi.

• Znanstveniki so začeli z idejo, da ljudje, ki trpijo zaradi kroničnih bolečin, ne morejo vedno zbrati moči in spodbude, da bi vsak dan hodili ven.

• Zagotoviti so morali novo strategijo, nekaj drugačnega, nekaj, kar bi spodbudilo pacienta, da se vstane iz postelje, obleče čevlje in zaganja svoje telo, ko je pokazalo, da "Danes se ne moreš premakniti".

Tudi tega ne smemo pozabiti fibromialgija je problem javnega zdravja, ki zahteva sredstva multidisciplinarno, zdravljenja, ki združujejo farmakološki vidik s tistimi terapijami, za katere vsak bolnik meni, da so koristne za njihov primer.

Utrujenost, bolečina in poseben primer vsakega bolnika

Delo, ki so ga opravili psihologi Univerze Rey Juan Carlos v Madridu, povečuje pomen dela z utrujenostjo in ne samo z bolečino. Za to, Ustvarili so zanimiv program za poseganje v odnos in motivacijo vsakega pacienta, da bi ga spodbudili, da vsak dan hodi 3 minute.

• Dobljeni rezultati so bili zelo pozitivni. Ljudje uživajo olajšanje v smislu bolečine, pozitivnejšega razpoloženja in boljšega splošnega zdravja zahvaljujoč tej zmerni telesni vadbi, ki skrbi za naše srčno, mišično, kostno in čustveno počutje.

• Prav tako je pomembno omeniti, da je to Potrebno je poznati naše fizično stanje, preden vsak dan začnemo s svojo zdravo vadbo hoje. Nekateri bolniki s fibromialgijo imajo lahko težave s koordinacijo, hojo ali celo ravnotežjem.

• Obravnavajte svoje fizično stanje in se posvetujte z ustreznimi strokovnjaki, če imate bolezen s kronično bolečino. Nosite ustrezno obutev, udobna oblačila, steklenico vode in dobro družbo, če se kadarkoli počutite slabo.

Ne oklevajte in vsak dan hodite na sprehod. Uživajte v vsakem koraku, razveselite svoje telo z gibanjem in sprostite svoj um z vsakim korakom. To je vredno.

Pismo mojemu telesu Spoštovani. Danes imam v trenutku, da govorimo, poslušamo in čutimo. Te vrstice, ki vam jih napišem, so povsem za vas. Preberite več "