5 korakov za treniranje možganov s Steve Jobsom

V zadnjem času sem se ustavil, da bi razmislil kako bi lahko izboljšal svoje intelektualne sposobnosti in si prizadeval, da bi bil veliko bolj prilagodljiv ali hiter, ko gre za razmišljanje. Včasih si zastavljam veliko vprašanje "Ali bom pravilno uporabljal svoje možgane?" Ali pa je res, da je počasna pri razmišljanju?

Po številnih raziskavah in raziskavah sem spoznal, da imajo celo najbolj razviti geniji včasih enako situacijo. Danes bi vas rad prinesel kot primer tega Steve Jobs, ustvarjalni genij, ki je prav tako čutil potrebo po telesni vadbi in še bolj poudaril možgane.

V enem od njegovih intervjujev, Delovna mesta predstavil učinke meditacija njegovemu biografu Walterju Isaacsonu na naslednji način:

»Če sedete in se preprosto opazujete, boste videli, kako je vaš um moten. Ko jo poskušate pomiriti, se bo stanje le poslabšalo. Če ga boste čez nekaj časa dosegli, se bodo pred vami odprle najbolj subtilne stvari. Vaša intuicija bo postala ostrejša, vaša vizija bo jasnejša in zavedali se boste v času, v tem specifičnem trenutku, tukaj in zdaj. Vaše misli se bodo upočasnile, vaša zavest se bo razširila in videli boste toliko več, kot ste videli prej. "

Od vseh vrst meditacij, ki jih lahko uporabimo, meditacija popolne zavesti je bila izbrana in uporabljena Delovna mesta, ki izvirajo iz Zen Budizma in Taoizma. V enem od njegovih zadnjih intervjujev, Delovna mesta v skupni rabi Isaacson To meditacijo sem izvajala že več let z naslednjimi petimi koraki:

1. korak

Postavite se v lotosovo cvetlično predstavo na svoje najljubše mesto, tiho, udobno in tiho. Da bi se izognili napetostim v ozadju, lahko sedite na blazini. Y začne dihati globoko ...

2. korak

Držite oči zaprte in poslušajte misli, ki vam pridejo na pamet. To so del tega, kar imenujemo "Opičji um". Ne skrbite, ker vam ne omogočajo, da se popolnoma osredotočite. Samo Zdaj se osredotočite na opazovanje, kako se vaš um premika od ene misli k drugi in ponovite to vajo na dan 5 minut za en teden.

"Nekateri so pripravljeni storiti karkoli, razen da živijo tukaj in zdaj."

-John Lennon-

3. korak

Osredotočite se na to, kar kličejo"Ox um", tisti del tvojega uma, ki misli mirno in počasi, s poudarkom na svetu okoli vas. Ta se samo pretvarja opazovati, poslušati in čutiti, brez presoje ali razumevanja pomena. Misel vola vam omogoča, da ste tiho, potrpežljivi in ​​premišljeni pri delu.

4. korak

Začetek, da se zavedate svojega "Ox um" vam bo omogočilo, da se zaprosite, da zapustite državo "opičji um ". Kot primer lahko vzamemo Jeffreya Jamesa, ki je uporabil naslednjo tehniko, ki mu je pomagala pri tej vaji: zamislil je vola, ki je tiho hodil po poti in opica, medtem ko je zaspal.

Ne skrbi, če se občasno začne opica »Naredi svoje«, to je nekaj normalnega, ki je del procesa... . Malo po malo bo izginila in vam omogočila, da se bolj osredotočite na državo "Ox um".

Korak 5

Ko boste pomirili svoj opičji um, poskušajte se osredotočiti na vaš um vola, ki vam pomaga dihala sin iti počasneje. Vaša čutila bodo ostrejša in bolj se boste povezali z okolico, občutke. Če odprete oči, boste zaznali, da svet okoli vas prejme drugačno in morda nekaj čudnega. S svojim bistvom začenjate živeti "tukaj in zdaj" na pravi način.

To zadnje stanje je tisto, kar naj bi se doseglo s temi vajami. Ampak za to boste potrebovali čas. Postopoma boste povečali trajanje tega zadnjega občutka, doseženega v miru in polnosti, ne da bi opazili skoraj uporabo časa. In zapomni si, Meditacija pozornosti vam omogoča:

• Znebite se stresa. To vam bo omogočilo, da velikih težav ne boste zaznali kot velike skrbi.
• Pomaga vam premagati in se izogniti nespečnost.
• Lahko si ga privoščite bolj razmišljati in razmišljati in veliko bolje ocenite, kaj se dogaja v vašem življenju.

"Preteklost je pobegnila, tisto, kar upate, je odsotno, ampak sedanjost je vaša."

-Arabski pregovor-

5 nikoli od Steve Jobs Nikoli ne prenehaj sanjati, se boriti za to, kar ljubiš, da se zavedaš kot otrok, deliti, premikati. Nikoli ne prenehajte rasti. Preberite več "