3 Zen lekcije o strahu

Zen lekcije o strahu so tudi lekcije o egu. Mojstri te filozofske discipline pravijo, da če bi ego imel motor, bi bil strah njegovo gorivo. Za njih ne morete resnično narediti velikega seznama strahov, vendar so ti zmanjšani na samo tri. In vsi trije imajo opraviti s tem, kar imenujemo "jaz".

S tega vidika, vsi strahovi, da imajo ljudje izkušnje imajo dva dobro opredeljena korena: navezanost in nevednost. Zavezanost nas naredi ranljive, ker vključuje fiksiranje našega uma, naših čustev in naše želje v nečem zunanjem. Seveda to vključuje prvo obliko strahu: izgubo tega, čemur pripadamo.

Nevednost nas pa potopi v stanje negotovosti in dvoma, ki olajša pojav strahu. Če ne prepoznamo tveganja ali nevarnosti na natančen način in ne razumemo, kako se lahko soočimo z njim, nas čuti, da nas je prizadela negotovost in strah. Zen lekcije o strahu nam povejo, da obstajajo trije strahovi, ki izhajajo iz teh dveh osnovnih korenin. So naslednji.

"Izvor vsega našega strahu prihaja iz naših nenadzorovanih umov ali zablod".

-Buddha-

1. Ohranite življenje, eno od zenskih lekcij o strahu

Prvo od zenskih lekcij o strahu nam to pove najbolj osnovni strah pred človekom je izgubiti življenje. Izgubo življenja identificiramo predvsem kot izgubo telesa. Smo fizična bitja in to je naša najbolj osnovna realnost. Mi živimo v našem telesu in strah pred izgubo je strah pred prenehanjem.

Ta strah je enakovreden strahu pred smrtjo. Toda smrt ni le popolna izpolnitev naših organskih funkcij. Obstajajo tudi, tako rekoč, druge lestvice izgube telesa na poti do smrti. Na primer, lahko izgubite sposobnosti ali mladost, ali normalno delovanje organizma ali samopodobo.

Zen lekcije o strahu nam povejo, da je strah pred izgubo življenja mogoče izginiti skozi samo telo. Ta strah je fizičen in če je izgnan iz telesa, zapusti tudi um. Kar je treba storiti, je, da se posvetimo telesnim občutkom strahu. Nato dihajte trebušno, pomirite srčni utrip in sprostite mišice.

2. Izguba sebe

Strah pred izgubo sebe je tudi tisto, kar bi lahko imenovali strah pred spremembo. Začeli smo verjeti, da smo to, kar smo nekoč bili. Dejavnosti, ki jih opravljamo redno, prostori, ki jih zasedamo vsak dan, ljudi, ki jih vsak dan vidimo.

Tako smo navajeni, da se vidimo na ta način, da občutimo močan strah, če se kontekst spremeni in smo izpostavljeni novosti. Takrat je pojavlja se strah pred izgubo sebe, ne ve, kaj storiti ali kako ravnati. To je nekakšen strah pred razvodenjem, razen če je to.

Zen lekcije o strahu vztrajati, da se ta strah lahko izkorenini tudi z dihalnimi vajami. S tega vidika je trebuh vir vrednosti. Pravijo, da se od tam pojavlja "hrup življenja", to je naša mirnost in naš pogum. Svetujemo vam, da globlje (trebušne) dih, ko se počutite to vrsto strahu.

3. Strah pred trpljenjem

Na splošno se imenuje trpljenje vsega, kar povzroča ekstremno obrabo živčnega sistema, kar povzroča neprijeten in pretresljiv občutek.. Gre za pomanjkljivosti, omejitve in frustracije ali nezadovoljne želje. Lahko je zelo intenzivna in v teh primerih nas napade in paralizira druge vidike našega bitja.

Način za premagovanje strahu pred trpljenjem, v skladu z zenskimi lekcijami o strahu, je delo za našo duhovno rast. Ko se postavimo v perspektivo, v kateri je vse, kar se nam dogaja, priložnost za razvoj, strah trpljenja izgine malo po malo. Gre za to, da vidimo fizično ali čustveno bolečino kot prehodno stvar, ki nam pomaga, da smo boljši.

Zen-mojstri nam govorijo, da je trpljenje fenomen, ki je v mislih. Vsaka oseba daje pozitivni ali negativni pomen izkušnjam, ki jih živi. Zato je odvisno od tega, koliko ste pripravljeni trpeti. Zato se strah pred trpljenjem povečuje ali zmanjšuje.

Te zenske lekcije o strahu nas spominjajo, da smo tisti, ki hranimo strahove, ali delamo, da jih blokiramo. Največje jedi strahov je domišljija brez informacij. Tudi odpornost na spremembe in naravne življenjske cikle. Nazadnje, obstajajo neizogibne situacije in ne glede na to, koliko se jih bojimo, ali koliko se jim izogibamo, bodo vedno prišli do nas.

Ne boj se strahu, spremeni ga, strah ne pomeni bega. Ravno nasprotno: edini način, da ga premagamo, je, da ga pogledamo v obraz in zaupamo, da smo ga sposobni premagati. Preberite več "