12 obrti, ki aktivirajo vaša čustva

Kar počnete z rokami, ima takojšen učinek na možgane. Pomembna količina terapij vzame kot referenco obrt za doseganje usmerjanja čustev ali problematičnih čustev. To ni prosto: dejstvo, da nas ročno delo predisponira v bolj pozitivne misli in stališča.

Tukaj imate katalog obrti, kamor lahko greste, ko nekaj ne deluje. So čudovita in preprosta terapija. Z njimi boste lahko preverili, ali učinkovito spreminjajo način, kako vidite situacijo, ki vas vznemiri.

"Lepota je estetski izraz ljubezni."

-Lindsay Kemp-

Obrti za jezo

Za trenutke, ko si jezen, nič več kot narišite ravne črte. Vodoravno, navpično in diagonalno. Za vsako podrobnost, ki teče skozi vaš um in vžge vašo jezo, označite črto. Videli boste, kako močan je rezultat.

Spirale za nadaljevanje

Narišite spirale, da bi premagali občutek, da ste obtičali in se znebite ideje, da ni nobenih izhodov, da ni jasne poti, ki bi jo lahko sledili. Uporabljajte različne barve in barvajte eno na drugo, ne da bi razmišljali preveč. Naj teče ...

Prekinite z ogorčenjem

Jeza včasih ima zelo močne podlage, še posebej, če ste bili žrtev krivice ali čutite ogorčenje zaradi nekega posebnega dogodka. Da bi prekinili ogorčenje, je primerno vzeti star papir in ga razdeliti na koščke. Tako majhna, kot lahko. Videli boste, kako se počutite bolje.

Risbe za aktiviranje koncentracije

Če se počutite razpršeni ali izostreni, vendar se želite osredotočiti na en cilj in ga doseči, Svojo pozornost lahko aktivirate z risanjem mrež, popolna, kot lahko. Druga možnost je barvanje koncentričnih krogov, kot so tisti pri streljanju na tarčo. Prizadevajte si biti zelo natančni in videli boste, kako se bo vaša volja izostrila.

Dvignite duhove s pokrajino

Ko ste malo duha in čutite, da vam primanjkuje energije, lahko aktivirate svojo vitalnost s slikanjem pokrajin različnih barv. Ne skrbite za popolnost oblik, ampak za uporabo številnih tonov na nebu, v vegetaciji, v morju ali v pokrajini po vaši izbiri.

Samoportreti, vedno avtoportreti ...

Včasih ne veste, kaj vas skrbi, kaj vas naredi žalostnega ali kaj vas moti. Prav tako ne veste, ali delate ustrezno. Za tiste trenutke zmede, v katerih ne morete definirati, kaj čutite, je idealen, da naredite avtoportret.

Postavite se pred zrcalo in dobro izgledajte pri izrazu videza, ust in čela. Poskusite jih prevesti. Ta vaja spodbuja samo-dojemanje. Obrti, povezani z avtoportreti, nam dajejo znanje o tem, kako dojemamo sebe.

Kaj hočeš??

Kot v prejšnjem primeru, Včasih ste več ne zmedeni v svojih občutkih, temveč predvsem v vaših željah. Soočaš se z dilemami in ne veš, v katero smer se naslanjaš, čutiš zmedo in negotovost ...

Za te trenutke neodločnosti pride zelo dobro kolaže. Vzemite stare revije ali časopise in naredite a kolaž na kartonu. Ne razmišljajte veliko o kompoziciji, jo izdelajte skoraj samodejno. Lastno kolaž vam bo dala nasvete o odločitvi.

Razočaranje ima rešitev

Obstajajo trenutki razočaranja ali razočaranja, v katerih je lahko obrt v veliko pomoč. Ko doživite razočaranje Vzemite slavno sliko, ki vam je všeč, in jo poskusite posnemati tako, da jo narišete na kos papirja. To vam bo pomagalo preusmeriti svoja čustva.

Da, obstajajo odhodi

Če imate težave s tistimi, ki nimajo rešitve, sedite pred papir in začnite risati valove različnih barv in / ali krogov različnih dolžin. Poskusite narediti vsako sliko v eni potezi in po možnosti uporabite hladne barve. Ponavljajte to vajo, dokler se na koncu tunela ne prikaže svetloba. Verjemite: pojavil se bo.

Povečanje razumevanja

Ne glede na to, kako težko se trudiš, obstajajo stvari, ki jih ne razumeš. Ali način opravljanja naloge, nekaj branja ali obnašanje druge osebe. Risanje mandal ali oblik polnih arabesk vam bo pomagalo, da se odprete za razumevanje. Vzemite si čas, poiščite sprostitev in mir.

Strah in lutke

Kdo ni bil obiskan z enim od teh dostopov tesnobe, ki jih zapustijo na robu obupa? Obstaja veliko situacij, ki povzročajo to nadležno tesnobo in da se z nič ne zdi.

Ko čutite tesnobo, Najboljše, kar lahko naredite, je lutka. Ne glede na velikost, vendar je popolna: z glavo, telesom in okončinami. Dajte mu želeno obliko in oblikujete izraz za svoj obraz. To je ena od obrti, ki pritegne vedrino, ki jo potrebujete.

Tisočletno znanje o tkivu

Ko se bojiš, je čas za pletenje. Da, plesti. Ni pomembno, katero metodo uporabljate: lahko je kvačkana, pletena v dveh iglicah, macramé, ročni statve ali katera koli druga tehnika. Tkanje je tisočletna dejavnost, ki prav tako krepi zaupanje v lastne sposobnosti. V tkanini, kot tudi v življenju, so niti združene, da tvorijo nekaj novega.

5 načinov za preprosto sprostitev Življenje je polno skrbi, včasih pa je potrebno vzeti kratek odmor. Obstajajo načini, kako se lahko sprostite zelo preprosto in hkrati zelo učinkovito. Preberite več "