5 elementov čustvene inteligence

Emocionalno inteligenco lahko definiramo s pomočjo študij Daniel Golemana, ki jo opisuje kot sposobnost razumevanja, prepoznavanja in upravljanja naših lastnih čustev in čustev drugih. Ne samo to, ampak lahko navedemo tudi številne druge elemente čustvene inteligence, med njimi sposobnosti, kot so povezovanje in upravljanje naših čustev, avtomatiziranje sebe, premagovanje frustracij, izboljšanje odnosa z drugimi ... Če želite izvedeti več o Pet elementov čustvene inteligence, Vabimo vas, da nadaljujete branje tega članka Psihologije-Online.

1. Emocionalna inteligenca po Daniel Golemanu
2. 5 komponent čustvene inteligence po Golemanu
3. Čustvena samozavest
4. Čustvena samoregulacija
5. Motivacija
6. Empatija
7. Socialne spretnosti

Emocionalna inteligenca po Daniel Golemanu

Emocionalno inteligenco razumemo bolje zahvaljujoč Danielu Golemanu. Ta ameriški psiholog se je konceptu približal celotni populaciji, čeprav je bila prej opisana čustvena inteligenca. Svetovno slavo je pridobil s pisanjem eseja, ki je do danes postal najboljši prodajalec in ima samo ime: Čustvena inteligenca

Goleman definira emocionalno inteligenco kot način razumevanja inteligence preko logičnega in racionalnega razmišljanja. Opredeljen je s petimi komponentami ali načeli čustvene inteligence. To nam omogoča boljše reševanje sporov, ki se pojavljajo v naših življenjih, boljše razumevanje ljudi okoli nas, učinkovitejšega v novih situacijah ... Skratka, čustvena inteligenca je sestavljena iz niza komponent, ki nam pomagajo, da preživimo dan dan in da nimajo veliko skupnega s konceptom tradicionalne inteligence.

5 komponent čustvene inteligence po Golemanu

Kot smo že povedali, obstajajo nekatere komponente ali načela, ki določajo, kako čustvena inteligenca deluje v našem življenju. To so:

• Čustvena samozavest
• Čustvena samoregulacija
• Motivacija
• Empatija
• Socialne spretnosti

Čustvena samozavest

Ta prva komponenta se imenuje tudi kot čustveno samo-znanje, to je, da ima sposobnost prepoznajo in razumejo svoja čustva in razpoloženje. To je intelektualni proces in zahvaljujoč mu lahko vzpostavimo odnos med tem, kar čutimo, kako ga izražamo in kako ga drugi živijo. Osredotočili smo se v notranjosti, da bi se razumeli malo bolje.

Zahvaljujoč čustveni samozavesti, lahko določite specifična čustvena stanja, v katerih živimo skozi dan, da bi lahko analizirali tudi učinek, ki ga ta stanja proizvajajo v okolju, in da se čustva tudi vmešavajo v družbene odnose.

Na primer, ko je dan, ko ste srečni, uživate v načrtih s svojimi najboljšimi prijatelji, je možno, da se v trenutku jeze shranite, da se distancirate in vidite negativno stran drugih. Čustva na nek način spremenijo videz sveta okoli vas.

Čustvena samoregulacija

Znan je tudi kot čustvena samokontrola sposobnost nadzora impulzov in čustev na samozavesten in pravilen način, da bi se izognili življenju na milost in nemilost najbolj prvotnih instinktov. Nizka čustvena samoregulacija lahko vodi do številnih konfliktov, bojev in prepirov s tistimi, ki nas obkrožajo. To dolgoročno lahko povzroči zelo negativno osebno podobo in nas odmakne od naših najbližjih prijateljstev in odnosov.

Zahvaljujoč čustvenemu samokontroli lahko svoje čustvene odzive uravnavamo z ustreznim odzivom na dogodke, ki nam jih prinese življenje, tako da bolje se lahko prilagodimo okolju, ki nas obdaja.

Gre za učenje razmišljanja stvari pred govorjenjem, za racionalizacijo čustev, da bi se izognili prelivanju in postali zaskrbljeni ali pridobili lastne vire, da se naučimo upravljati svoje vedenje in čustva sami..

Motivacija

Motivacija je tretja komponenta čustvene inteligence. To je psihološki proces, ki vključuje sposobnost usmerjanja naših čustvenih stanj k določenemu cilju ali cilju, vedno s pozitivno usmeritvijo in z veliko energije. Zahvaljujoč motivaciji se lahko lažje okreva od nazadovanja v življenju, hitro najdemo rešitve in se vrnemo k našim ciljem, saj smo bolj vztrajni in odločni.

Na primer, če je naš cilj dobiti dobro službo, morda ne bomo dobili pravega dela prvič, toda zahvaljujoč motivaciji ne bomo nikoli pozabili, kaj je naš cilj in bomo še naprej iskali najboljši način za dosego želenega cilja..

Pomanjkanje motivacije ima za posledico dolgočasje, utrujenost, rutino, ki jo razumemo negativno, žalost ... Nasprotno, imajo razlog za boj, postane motor za življenje.

Empatija

Četrti element čustvene inteligence je empatija. Ko govorimo o empatiji, govorimo o slavni sposobnosti postavimo se na mesto drugega, prepoznati čustva in občutke drugih. V nekaterih ekstremnih primerih celo živijo ta čustva.

Zahvaljujoč tej spretnosti, smo sposobni razumeti in internalizirati čustva drugih iz čustvenega izraza, ki nam ga ti kažejo. Tako se zavedamo občutkov in čustev tistih, ki nas obkrožajo, naše okolje vidimo z druge perspektive, namesto da se osredotočimo na sebe. Poznavanje, kako se druga oseba počuti z razumevanjem njihovih kretenj, je zmožnost, ki podpira medsebojno razumevanje in nam omogoča, da imamo več in boljše medosebne odnose.

Na primer, če nekdo joka na naši strani, lahko razumemo, da trpi nekakšno bolečino, bodisi fizično ali čustveno. Poleg tega, da vemo, kaj se vam dogaja, če smo razvili sposobnost empatije, lahko občutimo to bolečino kot našo.

Socialne spretnosti

Nazadnje najdemo zadnji od 5 elementov čustvene inteligence: socialne spretnosti.

Socialne veščine razumemo kot vrsto zmožnosti, ki nam omogočajo, da dajemo ustrezne odzive na okolje in se bolje povezujemo z ljudmi okoli nas. So ključ do dobrega osebnega in poklicnega razvoja. Zahvaljujoč jim lahko komuniciramo bolj odločno, da pokažemo svoje potrebe, da tisti okoli nas bolje razumejo, kako se počutimo.

Primer dobrih socialnih veščin so tisti ljudje, ki ostajajo mirni in vedo, kako izraziti svoja mnenja in čustva na miren način, da bi se izognili konfliktom s potencialno nevarnim dogodkom, kot je razprava ali razprava..

Ne smemo mešati socialnih veščin z dejstvom, da manipulira z ljudmi, v teh ni prostora za laži ali za izsiljevanje ali psihološko zlorabo..

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov 5 elementov čustvene inteligence, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.