Kako imeti zdrav in pozitiven um

Zdravje je temeljna prednost dobrega počutja. Medtem ko je včasih napaka opazovanja zdravja narejena samo v zvezi s telesnim okoljem, nasprotno, to dobro se nanaša tudi na čustveno ravnino..

¿Kako imeti zdrav in pozitiven um? V Spletni psihologiji vam podajamo ključe za krepitev notranjega počutja skozi ta odnos, ki vam omogoča, da prevzamete odgovornost za svoje življenje, ne da bi se pri tem pogojevali zunanji pogoji..

1. 6 navad, ki skrbijo za um
2. Nasveti za uravnotežen in pozitiven um
3. Kako ohranjati telo in um zdravo in uravnoteženo

6 navad, ki skrbijo za um

Navade krepijo rutino s pomenom. ¿Katere so te navade, ki vam lahko pomagajo ohraniti zdrav in optimističen um?

1. Potovanje. Izkušnje potovanja so bogatejše, saj ko se izogibate, morate neizogibno zapustiti svoje območje udobja. Zelo zdravo je zapustiti to območje udobja in spodbuditi avtonomijo okoli novega življenjskega scenarija, ki spodbuja vaš um in vaše srce. Med potovanjem povečajte vašo pozornost in koncentracijo okoli tega, kar se zdaj dogaja. Ne samo, da lahko potujete v podjetju, ampak lahko to storite tudi sami. Poleg tega lahko potujete gospodarsko s pomočjo bližnjega turizma z izleti na bližnje destinacije.
2. Najdi čas biti sam in odklopiti zunanjega okolja in osebnih odnosov. Zahvaljujoč tem trenutkom samote boste uživali v še več srečanjih z drugimi. Naredite rutino v vaši agendi okoli ideje, s katero boste uživali v svojem podjetju.
3. Slavite uspehe vaše osebno ali poklicno življenje. Ta dejstva cenite preko neke formule praznovanja. Na primer, lahko organizirate prosti čas, ki ga imate radi.
4. Okrepite naročilo doma in v delovnem prostoru. Ta zunanja harmonija, ki jo opazujete v prostorih, v katerih ste del, hrani tudi vaše lastno razpoloženje.
5. Delaj stvari, ki jih želiš. Obstaja toliko obveznosti, s katerimi vsak dan živite, da je bistveno, da upravljate svoj čas s posebnim poudarkom na vaših hobijah, na primer.
6. Družinska srečanja. Nove tehnologije so podpora za izboljšanje družinske komunikacije, vendar tehnologije ne smejo nikoli zamenjati neposredne bližine. Vsaka družina vzpostavlja svoje lastne rutine in tradicije. Nekateri se na primer odločijo, da bodo med vikendom predvideli nedeljske obroke ali filmske odmore. Družinsko življenje je temeljni steber naše blaginje.

Nasveti za uravnotežen in pozitiven um

Zunanje okoliščine lahko vplivajo na vas, ker ste človek. ¿Toda kako lahko razvijete moč svojega uma ob upoštevanju teh zunanjih dejavnikov??

1. Naredite svojo filozofijo optimizma

Če želite to narediti, poiščite dobro stran vsake situacije kot svojo lastno rutino. Resnica je, da lahko razlog za optimizem najdete tudi v težkih razmerah.

2. Zaupajte svojim notranjim virom

Kot človeško bitje imate neizčrpen potencial, zahvaljujoč vaši volji, občutljivosti, občutkom, vztrajnosti, inteligenci, čustvenim in socialnim veščinam. Bodite pozorni na ta naravna bogastva.

3. Vadite moč prijateljstva, tako da cenite kreposti vsakega človeka

Ne zapravljajte časa in čakajte, da bo oseba natančno takšna, kot želite. Cenim vrline drugih in izrazi svoje občudovanje do teh lastnosti s krepitvijo besede.

4. Živite svoje življenje v obliki darila

Ustvarite frazo, ki kot mantra predstavlja to moč carpe diem v vašem življenju. Živi zdaj brezpogojno. Če želite to narediti, se osredotočite na kratkoročne odločitve. V žalosti in radosti razmislite o tem, kaj lahko danes storite, da bi uživali v tem potovanju. Naučite se pozabiti preteklost in živeti sedanjost.

5. Uživajte v televiziji, vendar z ukrepanjem

Izogibajte se porabi neskončnih ur pred majhnim zaslonom. Po drugi strani pa izbere televizijsko vsebino, bogato z izobraževalnimi vrednotami in brez kakršnega koli nasilja. Televizija izobražuje tudi, kdaj je vsebina kakovostna.

Kako ohranjati telo in um zdravo in uravnoteženo

Telo in um vzpostavljata stalen dialog skozi čas. Dialog, ki je del vaše lastne evolucije in projekcije kot človeka. Zahvaljujoč tej konstantni povezavi, lahko dostopate tudi do informacij o svojem razpoloženju s pomočjo občutki telesa če poslušate svoja čustva. Ni negativnih in pozitivnih čustev.

Ta čustva, ki so zaradi učinka, ki jo proizvajajo, tako pogosto označena kot negativna, nimajo tega odtenka. Pravzaprav so neprijetna čustva zaradi tega, kako se počutite. Vendar pa je pomembno, da opazujete vsa čustva z vidika pozitivne funkcije te informacije, ki vam jo ponujajo o sebi.

Če ste na čustveni ravni skozi težave, je lahko pomoč psihologa še posebej terapevtska za zdrav in pozitiven um..

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako imeti zdrav in pozitiven um, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.