Kako okrepiti samozavest pri ženskah

Samospoštovanje je odnos, ki ga vzpostavimo sami s seboj. To je podobo naše osebe ter spoštovanje in zaupanje, ki ga imamo. Dobra samopodoba je bistvena za uživanje polnejšega in bolj zadovoljnega življenja, poleg tega, da nam omogoča, da ga živimo, kot si želimo. Pogosto nam lahko zaradi pomanjkanja samozavesti dovolimo, da nas manipulirajo močnejši ljudje ali pa tudi ne živimo življenja, ki bi ga resnično želeli zaradi pomanjkanja ljubezni do sebe. Zato vas bomo v spletni psihologiji odkrili Kako okrepiti samozavest pri ženskah tako da lahko začnete ljubiti sebe in tako začeti živeti bolje. Ne pozabite: sprememba je v vas.

Povečajte samozavest pri ženskah: 5 nasvetov

Če želite pri ženskah okrepiti samozavest, morate upoštevati eno stvar: to je nekaj, kar je odvisno samo od vas. Ne pozabite, da je samozavest etimološko gledano, "spoštovanje", ki ga imate za vas ("avto"). Zato morate začeti poskušati bolje povezati sebe, tako da boste lahko bolj zadovoljni s tem, kdo v resnici ste.

Toda vemo, da ta pot ni vedno lahka. Zato je tukaj 5 nasvetov za vas, da se naučite, kako dvigniti samozavest pri ženskah in da se lahko od zdaj začnete bolje počutiti.

Ti si ti

Eden prvih sloganov, ki jih morate zapisati v mislih, je, da ste vi. In zato se morate naučiti ljubiti in spoštovati osebo, ki ste. Nehajte primerjati sebe z drugimi in se osredotočite na vas; Če obstaja nekaj, kar vam ni všeč, ga spremenite, če se počutite ljubosumni na življenja drugih, analizirajte, od kod prihajajo in kaj lahko storite, da jih premagate. Bistvenega pomena je, da se osredotočite na zunanjost in se začnete osredotočati na svojo notranjost. Obstaja prvi korak.

Goji svoje skrbi in svojo strast

Da bi pri ženskah okrepili samospoštovanje, je pomembno, da vam je všeč in da vam je všeč življenje, ki ga vodite. Velikokrat nas zanese kolo rutine in na koncu živimo avtomatično: gremo na delo, delamo gospodinjska dela, pripravljamo hrano ... Na koncu pa ves dan (ali ves teden) ne Nismo preživeli niti ene minute s seboj. In to ne more biti. Pomembno je, da se udobno počutite sami, začnete uživati ​​v svojem podjetju. Pojdi v telovadnico, pojdi malo brati, pojdi na masažo, poslušaj glasbo ... Naredi kar hočeš, ampak ¡to storite!

Prednost imate

Pomanjkanje samozavesti lahko pride, ker vedno pustite zadnje. To je zelo pogosto pri ženskah, zlasti če so matere. Otroci in par postajajo prednost in so v skladu. To je resna napaka. To, da ste mati ali ženska, ne pomeni, da prenehate biti vi. Torej se spomnite svojega položaja v svojem življenju, nazaj na prvo mesto in ne pozabite na svoje okuse, svoja mnenja in želje. Če začnete osvojiti svoje mesto v svojem življenju, se boste začeli počutiti bolje o sebi in uživati ​​večjo samopodobo.

Razvijte optimistični pogled na sebe

Da bi izboljšali vaše samospoštovanje, je pomembno, da prenehate biti vaš najslabši sodnik. Samokritika je vedno dobra, ko je konstruktivna. Toda v večini primerov, če imamo nizko samospoštovanje, je najbolj običajno, da se ustvarijo samouničujoča mnenja, ki se spremenijo v resnično delo, ki ga postavimo sami. Zato je pomembno, da začnete spremenite svoj notranji govor in da namesto, da bi vas toliko zmečkal za vse, kar ne delate dobro, začnete ceniti vse, kar je pozitivno o vas.

Naučite se odpustiti sebi: nihče ni popoln

Ključni vidik, ki ga je treba doseči s krepitvijo samopodobe pri ženskah, je, da se zavedate, da nihče ni popoln. In seveda tudi vi. Tudi, če občudujete nekoga iz vašega okolja, morate upoštevati, da je bolj verjetno, da ta oseba tudi sama ne bo popolnoma lahka. Živimo v družbi z zelo visoko raven samoprispevkov to je še bolj očitno pri ženskah. Zato vam priporočamo, da se sprostite in si oprostite za vse, v čemer niste dobri. Sprejemanje nepopolnosti in njihovo objemanje je nekaj zelo zdravega, kar moramo storiti.

V tem drugem članku odkrivamo značilnosti ljudi z nizko samozavestjo, tako da vrednote, če ste tudi vi eden izmed njih.

3 vaje za dvig samopodobe

Da bi okrepili vaše samospoštovanje, lahko naredite nekaj vaj, ki vam bo pomagal spoznati vašo vrednost in začeti izboljševati odnos, ki ga imate s seboj. Velikokrat imamo nizko stopnjo samozavesti, ker ne cenimo sebe in to se lahko zgodi, ker nimamo časa, da bi se spoznali ali vedeli, kdo smo ali kaj želimo. Pomembno je, da ustavimo se za trenutek in se spravimo s seboj potem smo navsezadnje edina oseba, ki je z nami vse življenje ¿ne mislite?

Vaja 1: Seznam vaših prednosti

Če imate nizko samospoštovanje, se verjetno zelo zavedate svojih napak in napak. Toda ¿Se spomniš vsega dobrega, ki ga imaš? Pomembno je, da preživite čas spomnite se pozitivnega v sebi in da bo ravnovesje malo po malo uravnoteženo. Očitno niste popolni, vendar niste "ogre", zato je prva vaja za dvig samopodobe, ki jo predlagamo, ta, v kateri morate ustvariti seznam vaših prednosti.

Zato vam priporočamo, da vzamete papir in pero in storite naslednje:

• Napišite komplimente da vam ljudje, ki jih imate radi, ponavadi povedo (če ste dobri, izobraženi, prijazni, velikodušni itd.)
• Napišite vrline kaj misliš, da imaš
• Zapišite vse, na kar ste ponosni, vse dosežke ali cilje, ki ste jih dosegli skozi vse življenje

Sedaj postavite ta seznam v hladilnik, v ogledalo ali v svojo omaro, zato vedno zapomnite, da čeprav ga včasih ne vidite, ste tudi zelo posebna oseba..

Vaja 2: Oglejte si sebe

Veliko naših življenj porabimo za načrtovanje ciljev in ciljev, ki jih želimo izpolniti. Toda, ko jih končno uresničimo, porabimo zelo malo časa, da uživamo v tem samoupravljanju. In to je velika napaka. Enako moramo posvetiti užitku doseženega, da bi ga pridobili, zato vam priporočamo, da si podarite darilo, ko izpolnite enega od svojih namenov, prepoznate svoj trud in nagradite sebe.

Poleg tega vam priporočamo, da ne pozabite vsak dan skrbeti zase. Živeti sedanjost je bistvenega pomena, da uživamo v bolj polnem in bolj zadovoljnem življenju. Zato ne puščajte sreče za jutri: jo dobite danes. Za to bo dovolj vsak dan se malo posvetite sebi. Ni nujno, da je nekaj pretirano, ampak preprosto si dajete dnevno darilo, da skrbite za vas in vas ljubiš: čokoladni bar, sproščujočo kopel, vožnjo s kolesom, poslušaj to skupino, ki ti je všeč toliko ...

Vaja 3: Pozitivne afirmacije

Da bi okrepili samopodobo pri ženskah, vam priporočamo, da poskusite spremeniti svoj negativni diskurz. In za to je dober način ponovite niz pozitivnih "mantrov" ki vam lahko pomagajo spremeniti svojo prizmo. Čeprav se zdi neumno, resnica je, da je vsakodnevno spominjanje pozitivnih stvari popolna praksa, da nadzirate svoj um in se izogibate pojavu negativnih misli.

Če želite narediti to vajo za dvig vaše samozavesti, vam priporočamo, da to storite pogledaš v ogledalo in narišiš nasmeh. Bistvenega pomena je, da začnete pomiriti sebe in začnete ljubiti in spoštovati se vsak dan. Ko ustvarite to vzdušje, je čas, da začnete govoriti z vami, da vam da pozitivna sporočila, kot so:

• Lahko z vsem, kar predlagam
• Nisem popoln in nič se ne zgodi
• Odpuščam si sebe za svoje napake in ljubim sebe za svoje vrline
• Moja sreča je odvisna samo od mene
• Dobil bom vse, kar predlagam
• Lepa, inteligentna, močna in prijazna
• Spoštujem se in skrbim zase
• Zaupam vame in ljubim

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako okrepiti samozavest pri ženskah, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.