Ponavljajoči razmik (tehnika za zapomnitev), kaj je to in kako ga uporabljati

V zadnjih letih je bila uporaba mnemoničnih strategij popularizirana in sistematizirana, kar omogoča, da se na dokaj preprost način učijo zelo zapletene informacije. Med temi tehnikami so metoda loci, metoda obešanja, spominska palača ali razmaknjeno ponavljanje.

V tem članku opisali bomo, kakšna je tehnika razmaknjenega pregleda in razložili bomo, kako ga uporabiti zapomniti velike količine informacij. Govorili bomo tudi o učinku razmaknjenega spomina, psihološkega pojava, ki pojasnjuje učinkovitost tega mnemonika.

• Sorodni članek: "metoda loci, skoraj nepogrešljiva za spomin ničesar"

Kaj je ponavljanje?

Razdeljeno ponavljanje, znano tudi kot presledek, je tehnika učenja, ki jo sestavljajo naučite se določenega gradiva, tako da dovolite vedno več časovnih mest med vadbo in naslednjim.

Ta tehnika se uporablja za zapomnitev vsebin in praktičnih veščin v daljšem časovnem obdobju, ne pa intenzivno za kratek čas. Prostor med treningi se postopoma povečuje, saj se učenje utrjuje, da bi uporabili prostorski spominski učinek, o katerem bomo kasneje govorili..

Ta razmik med učenjem omogoča večje vzdrževanje pomnilnika: vsakič, ko se izvaja vaje za zapomnitev, se opravi nov pregled obdelanih informacij. Tudi intenzivno učenje se ohranja v manjši meri, če se ne izvajajo redne prakse kasneje.

Razdeljeno ponavljanje je še posebej uporabno, če želite zapomniti in trajno naučiti veliko število različnih elementov. Primeri tega so lahko matematične formule ali besednjak tujega jezika.

Tudi napredek, ki se je zgodil v zadnjih desetletjih na področju računalništva, je bil naklonjen nastajanju računalniško podprtih učnih metod. Mnoge od teh temeljijo na tehniki pregledanega razmika ali omogočajo, da se z lahkoto uporabi.

• Morda vas zanima: "Kaj je deklarativni spomin?"

Razdeljen je spominski učinek

Hermann Ebbinghaus, pionir eksperimentalne študije spomina ki je živel v drugi polovici devetnajstega stoletja, je opisal dva pojava, ki sta mu dala mesto v zgodovini psihologije: krivulja pozabe, ki predstavlja trajanje spominskih sledi, če se naknadni pregled učenja ne uporabi, in razmak med pomnilnikom.

Po Ebbinghausu in drugih poznejših avtorjih, Ko je učenje razdeljeno skozi čas, se informacije bolje ohranijo ki se izvaja v eni sami seji. V prvem primeru govorimo o prostorski predstavitvi vsebine, v drugem pa o množični predstavitvi.

To na primer pomeni, da če preučimo 6 ur za izpit pred njo, po nekaj dneh ali nekaj tednih, bomo pozabili na večji delež tistega, kar smo se naučili, kot če bi te 6 ur razdelili med več dni. Vendar pa superiornost razporejenega učenja ni tako jasna v kratkem času.

Obstajajo različne hipoteze o vzrokih tega učinka; vse so lahko resnične v zvezi z različnimi vrstami učenja in pridobivanjem informacij (kot so brezplačni odpoklic in namigi). V tem smislu poudariti pojave semantičnega polnjenja in nevronskega potenciala dolgoročno.

• Sorodni članek: "Meje in neuspehi človeškega spomina"

Kako se ta tehnika uporablja?

Najpogostejši način uporabe tehnike razmika ponavljanja Začnite tako, da podatke razdelite v majhne vsebine. V nekaterih primerih je to lažje kot v drugih; na primer, lahko preučite besedišče s kratkimi definicijami, vendar si boste za zapomnitev zgodovinskih epizod morali predstaviti ali povzeti informacije.

Potrebno je razumeti vsebino, ki jo želite zapomniti, preden pripravite usposabljanje; to bo olajšalo zajemanje odnosov med različnimi elementi in preprečilo morebitne napake pri pripravi učnega gradiva. Prav tako je primerno, da se informacije čim bolj razdelijo, da se olajša ohranitev vsakega elementa.

Nato je treba elemente, ki jih želite naučiti, razdeliti v nekakšno fizično ali virtualno podporo. Uporabite lahko kartice, vendar je programska oprema v računalniku ki olajšuje uporabo razmaknjenega ponavljanja, kot so aplikacije Mnemosyne, Anki in Mnemodo. Obstajajo tudi posebni programi za učenje jezikov.

Dve posebno priljubljeni vrsti kartic sta tisti, ki zapustita prostore, ki jih mora izpolniti vajenec (npr. "Trigeminal je _ od 12 parov lobanj") in tisti, ki vključujejo vprašanje in odgovor. Slednje lahko pripravimo tako, da na eni strani napišemo vprašanje in na drugi odgovorimo.

Časovni intervali med učnimi urami in trajanjem celotnega obdobja učenja so odvisni od potreb in želja osebe, ki uporablja tehniko. Najpomembnejše je, da to ne pozabite na začetku bi morale biti vaje pomnjenja in se postopoma razporedi, dokler učenje ne doseže želene ravni.