5 načinov razmišljanja, ki lahko omejijo vaš um

Če je nekaj značilnega za človeški um, je njegova sposobnost prilagajanja okolju. V nasprotju s tem, kar se dogaja z večino drugih živalskih vrst, je naše vedenje veliko bolj zaznamovano z načinom, kako smo se odločili učiti se, kot z dejanji, ki smo jih gensko kodirali v naši DNK. To je: človek je značilen po svoji ustvarjalnosti, svobodi, s katero se odloča za povsem izvirne poti mišljenja.

Vendar pa v našem dnevu v dan ta ustvarjalni potencial se ne izkorišča vedno v celoti. Obstaja veliko psiholoških dejavnikov, ki jo omejujejo in da, če jih lahko nevtraliziramo, bodo pustili za sabo vso to širino misli in duševne prilagodljivosti, ki jo prinašajo naši možgani, in da v nekaterih primerih nismo vedeli, da imamo.

Zato je praktično pregledati naše psihološke navade in jih identificirati tiste načine razmišljanja, ki omejujejo našo domišljijo in zmanjšati njegovo področje uporabe.

• Morda vas zanima: "Rutine in miselnost ustvarjalnih ljudi"

Psihološke navade, ki omejujejo naše razmišljanje

Prva stvar, ki jo je treba upoštevati pri razumevanju, zakaj obstaja nekaj načinov razmišljanja, ki omejujejo možne duševne poti, med katerimi izberemo, je ta, da človeški možgani kljub neverjetnemu številu nevronov (več kot 80). milijardo od njih v odrasli osebi ima omejena sredstva za izvajanje svojih dejanj.

In ja, razmišljanje je tudi ena izmed tistih psiholoških funkcij, ki jih opravljajo možgani, saj ne obstaja zunaj našega telesa. Tu ne govorimo o uporabi 100% naših možganov (nekaj, kar že počnemo nenehno, kljub temu, kar kaže 10% misli uma), ampak dobro obvladovati biološke vire našega živčnega sistema, ki so že uporabljajo.

Zato moramo izbrati duševne navade, ki nam najbolje omogočajo izkoriščanje omejene količine virov naših možganov v času voditi ga k misli, ki je čim širša, prilagodljiva in ustvarjalna. In za to moramo najprej identificirati tiste miselne vzorce, ki omejujejo to prilagodljivost. Glavni so naslednji.

1. Odlašanje

Izraz odlašanje je običajno zelo malo ljudi, skoraj vsakdo pa pozna njegovo drugo ime: sindrom "jaz bom to storil jutri".. To je način razmišljanja, ki vodi k nenehnemu iskanju izgovorov za odlaganje izzivov. Vendar je presenetljiva stvar pri odlašanju, da se ne pojavi le, ko se moramo soočiti s kompleksnimi težavami; lahko nas tudi ustavi pri izvajanju preprostih nalog, kot so obešanje oblačil ali razmišljanje o ustvarjalnih rešitvah v situaciji, ki jo je treba rešiti.

To je tisto, zaradi česar je sindrom "jaz bom naredil jutri" toliko omejeval naš način razmišljanja; vsakič, ko dosežemo točko, kjer moramo zahtevati nekaj duševne prilagodljivosti, lahko predvidevanje tega majhnega napora povzroči, da se ta naloga preloži, kar nam omogoča, da nadaljujemo v tem preprostem stanju, v katerem naše razmišljanje poteka po navadi. In seveda, z odlaganjem ustvarjalnega razmišljanja, se bodo možnosti, da se bomo soočile s tem majhnim izzivom, veliko povečale..

• Sorodni članek: "Odlašanje ali sindrom" bom to naredil jutri ": kaj je in kako ga preprečiti"

2. Rumination

Rumination je miselni vzorec, ki vključuje vstop v zanko obsesivnih idej iz katerega je težko oditi. Na primer, če nas je nekaj, kar smo pred kratkim storili, veliko spravlja v zadrego, je možno, da nas karkoli že naredimo, vsaka misel konča in nas popelje v spomin, da nas osmehujejo pred drugimi, kar nas vodi, da še naprej skrbimo za ta incident, posledično nas še bolj spodbuja, da v prihodnosti prikličemo to izkušnjo.

Rumination deluje na sorazmerno preprost način: bolj ko razmišljate o ideji, podobi ali spominu, bolj je verjetno, da bo mentalna vsebina samodejno in nenamerno znova napadla našo zavest. To ne vodi samo k povečanju anksioznosti, ampak tudi omejuje ustvarjalnost, saj nas povezuje s tesnobo in pričakuje strah pred ponovnim prebujenjem tega spomina..

• Sorodni članek: "Rumination: siten začarani krog misli"

3. Pretirano perfekcionizem

Pogosto nam perfekcionizem, daleč od tega, da bi nas potisnil k nenehnemu izboljševanju, preprečuje, da bi naredili prve korake, potrebne za napredek. Če se pred začetkom projekta, v katerem boste zahtevali amplitudo misli in dober odmerek ustvarjalnosti, zavedate, da veliko časa porabite za zaskrbljenost zaradi udarca v vaše samospoštovanje, ki bi lahko bil neuspeh., možno je, da ta psihološka navada deluje kot sidro.

4. Analiza paraliza

Paraliza analize je miselni blok, ki nas ohranja v fazi odločanja. Kar je značilno za ta vzorec razmišljanja, je, da ga pogosto ne dojemamo kot problem, ker se čas, potreben za izbiro najboljših možnih možnosti, ne vidi kot odmor, temveč s potrebo po zagotavljanju uspeha z izbiro, kaj več ustreza nam.

To pomeni, da je paraliza analize nekakšen perfekcionizem, ki je določen v fazi volitev. Odrekamo se, da izberemo eno od možnosti, ki so nam na voljo, ker se na nek način bojimo možnosti, da ne bomo uspeli; zato želimo ostati v prejšnji fazi, v kateri lahko fantaziramo o uspehu.

• Sorodni članek: "Paraliza analize", ko preveč razmišlja, postane problem "

5. Kulpilizacija drugih

Obtoževanje drugih in okolje za vse slabe stvari, ki se nam zgodijo, je zanesljiv način, da ostanete tam, kjer smo. Seveda ni nerazumno, da so mnoge naše težave krivice drugih, če pa svojo pozornost usmerimo le na odgovornosti drugih, bomo izgubili iz vidika paleto možnosti, med katerimi lahko izbiramo..