Trije stebri ravnotežja v osebni rasti

Skozi zgodovino in geografijo lahko najdete nešteto psiholoških, filozofskih, socioloških in verskih tokov poskušali so ponuditi odgovore na eksistenčna vprašanja življenja kot posamezniki, ki so opremljeni z inteligenco, smo lahko razmislili.

Ko se nekdo potopi v proučevanje katere koli prej omenjene discipline, ga pogosto presenetijo primeri misli, ki so, gledano v današnjih časih, v večini primerov stali, če ne tisoči let. Za radovedne ume, brez predsodkov, ne bo težko vstopiti v različne vire modrosti, ki so poskušali z več ali manj uspehom rešiti ta vprašanja na učinkovit način..

Sposobni smo vzpostaviti asociativne povezave med temi zadnjimi temami omenjenih tokov vrsto stebrov modrosti, ki so služili kot osnova za ponudbo odgovorov včeraj in danes.

• Sorodni članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Vedeti, sprejeti, premagati

V tem prizadevanju, da bi našli najmanjši skupni delitelj osebnega ravnovesja, smo lahko identificirali tri temeljne vidike, ki se ponavljajo znova in znova v različnih tehnikah in trendih, ki bi jih lahko povzeli v stavku sv. Avgustina: "Spoznaj sebe, sprejmi sebe, preboli ga".

V konvencionalnih kognitivno-vedenjskih terapijah najdemo, kako osnova prepričanj ali misli, ki niso vedno zavestne za posameznika, aktivira, ohranja ali usmerja svoje vedenje, ki je nujno potrebno za vrnitev v normalno stanje, več faz zdravljenja ki bi obsegala predvsem: \ t

1. Vrednotenje

Prepoznajte vzročne dejavnike vedenja skozi predhodno raziskovanje z različnimi vrstami orodij za ocenjevanje.

2. Intervencija

Zaposlovanje. \ T Kognitivne in vedenjske tehnike spreminjanja, normalne ravni obnašanja glede na splošno lestvico.

• Sorodni članek: "Vedenjska kognitivna terapija: kaj je in na kakšnih načelih temelji?"

3. Nadaljnje ukrepanje

Redni pregled. \ T doseganje ciljev intervencije in predloge za izboljšanje.

Načela osebne rasti iz Coachinga

V zelo maligned in pogosto slabo obdelani Coaching tehniko, po modelu CAR John Whitmore, za njeno delovanje so priznana tri osnovna načela, ki bi jih povzela v okrajšavah omenjene kratice.

1. Zavest

Oblikoval bi ga objektivni del, izhajajo iz možnosti, ki nam jih nudijo naši lastni čuti. Kaj bi bilo osebna strojna oprema. In subjektivni del, ki izhaja iz sistema prepričanj, vrednot, učenja zgodovine in drugih pridobljenih sociokulturnih vplivov, spreminja naše interpretacije o vsakdanji realnosti. Ustreza osebni "programski opremi".

2. Samozavest

Kot temeljno podlago za uspešen razvoj tehnike delamo na ideji, ki jo ima posameznik vsa osebna sredstva, potrebna za premagovanje težav predstaviti, razumeti, da njihova vloga v tej zgodbi ni v samem koncu, ampak v načinu, kako ga doseči.

• Sorodni članek: "Samoregulacija: kaj je to in kako jo lahko izboljšamo?"

3. Odgovornost

Ko se predhodni koraki znanja in sprejemanja internalizirajo, protagonist procesa coachinga prevzame odgovornost za ukrepanje in se zaveže k izvajanju novih procesov, ki lahko povzročijo nove rešitve.. Na kratko, zapustite slavno cono udobja in se soočite s potjo premagovanja.

Ključ do osebnega razvoja po ACT

Če bi zaključili ta pregled, bi našli znane terapije tretje generacije, in sicer ACT ali terapijo sprejemanja in zavezanosti. Kot že ime pove, se ta vrsta terapije odpoveduje starim kognitivnim vedenjskim prizadevanjem za boj proti lastni naravi, pri čemer najde ključ do razvoja in blaginje:

Sprejem

Sprejemanje, predhodno samospoznavanje je mogoče razumeti kot potrebno orodje za premagovanje odstopanj od norme v smislu misli, čustev in vedenja, vključevanje nekaterih odtenkov čustvene narave glede na predhodne tehnike.

Zaveza

Zavezanost, kot osebna želja po spremembi glede na značilnosti in vrednote naše osebne narave.

Poiščite psihološko ravnotežje

Kot lahko vidite, obstaja več načinov približevanja situaciji, isti problem, soočanje z izzivom. Če pa si prizadevamo za opazovanje, ni težko najti tistih temeljev ali skupnih stebrov, ki vzdržujejo osebno ravnotežje.

UPAD-ova psihologija in coaching se tega zavedata in radi se usmerjamo v vse vrste virov znanja za izvajanje naše metodologije dela in nudimo našim uporabnikom vse orodje, ki nam je na voljo za njihovo uspešnost, dobro počutje in osebno zadovoljstvo.