Grit je bistvena sestavina psihologije uspeha

Bodimo iskreni, vsi želimo doseči uspeh pri tem, kar počnemo. Obstaja veliko knjig, ki nam svetujejo, kako to storiti. Vendar kljub toliko informacijam še vedno iščemo popoln recept, ki nam omogoča, da pridemo tja čim prej in morda brez veliko truda. Mi smo obsedeni s pridobivanjem rezultatov in se malo osredotočamo na proces. Toda okusiti sladke plodove, ko vidimo, da so naši najpomembnejši cilji uresničeni, zahteva veliko več kot namer in željo, prizadevanje je potrebno.

V tem članku želim predstaviti, kar sem prebral o raziskavi Angele Duckworth, ugledne profesorice psihologije na Univerzi v Pensilvaniji, o psihologiji uspeha.

Raziskovalec je intervjuval voditelje iz poslovnega, prodajnega, umetniškega, športnega, novinarskega, medicinskega, vojaškega, izobraževalnega in pravnega sektorja, da bi odkril, kaj jih naredi, da se izstopajo v svojem poklicu, in čeprav obstajajo zagotovo značilnosti zlasti na vsakem področju, kakovosti in posebnih prednostih, je ugotovila, da je strast in vztrajnost tisto, kar loči velike zmagovalce. Kombinacija teh dveh elementov se imenuje grit.

• Sorodni članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Kaj je pesek? To so njene sestavine

Strast, več kot intenzivnost in nekaj hitrega, se nanaša na nadaljevanje naših ciljev skozi čas. Imajo zavezanost in nenehno predanost, ne da bi zlahka spremenili interese. Imeti mora jasno in dokončno filozofijo življenja. Duckworth pojasnjuje, da je to glavni cilj, ki je sam po sebi cilj. Ta cilj deluje kot kompas, ki vodi naše življenje in daje smisel drugim ciljem nižje in srednje ravni, ki smo si jih zastavili za doseganje višjega cilja.

Če nam manjka, je to deloma posledica dejstva, da cilji, ki smo si jih zastavili na nižjih ravneh, niso skladni z našim glavnim interesom. Morda bomo želeli nekaj doseči, toda v trenutku resnice si prizadevamo za cilje, ki nimajo nikakršne zveze in ki nas posledično odvračajo od cilja.

Po drugi strani pa je vztrajnost težnja, da se zlahka ne predamo s cilji ko so na cesti zastoji. To pomeni odločnost in moč volje.

Talent ni tako pomemben, kot mislimo

V naši kulturi se nagibamo k prevelikemu pomenu za "prirojeno" nadarjenost pred naporom, če predpostavimo, da če ne bomo imeli veliko nadarjenosti, nam to ne bo dalo daleč. Duckworth, meni to previsok talent je lahko škodljiv ker "posredujemo, da drugi dejavniki, kot je pesek, niso tako pomembni, kot so v resnici". Če razmišljamo o tem, lahko vidimo, da talent ni dovolj za razlago dosežkov.

Oseba ima lahko nadarjenost in jo še vedno pogrešam, ne pokaže, ne uporablja. Po drugi strani pa nadarjenost ne zagotavlja nujno, da ima oseba strast in vztrajnost, da dokonča, kar so začeli, da lahko nadaljujejo, ko se stvari otežijo. Obstajajo ljudje, ki morda mislijo, da je z talentom, ki ga že imajo, dovolj in da je bolj smiselno, da ga ne poskušamo polirati in razširiti njegove meje. Tudi, ko preveč poudarjamo talent, tvegamo izključiti zelo zgodaj druge ljudi, katerih potencial je tudi dragocen.

Duckworth poudarja, da je talent, čeprav je pomemben, napor dvakrat večji. Vendar, ko vidimo športnika ali katerokoli drugo osebo, ki nastopa z veliko odličnostjo in nas preseneča, jo običajno pripišemo tej osebi, ki ima naravno in posebno darilo. Navadno ne vidimo vsote vsakodnevnih dejanj; proces usposabljanja, predanost, ur napora, prakse, izkušenj in učenja, ki so ga pripeljali do visoke učinkovitosti.

Razvoj peska

Pesek se lahko razvije. Raziskave so razkrile štiri psihološke lastnosti, ki jih imajo ljudje s peskom skupnega; zanimanje, praksa, namen in upanje.

1. Obresti

Nanaša se na delo, ki nas privablja in motivira. Raziskave so pokazale, da so ljudje, ki imajo poklic, ki ustreza njihovim osebnim interesom, večinoma srečnejši s svojim življenjem, opravljajo več, so bolj v pomoč svojim vrstnikom in delajo dlje..

Vendar pa, strast ni nekaj, kar se nenadoma odkrije, brez več, kot običajno verjamemo. Za to je potreben čas in načeloma je treba raziskovati različne interese s sproščenim in zabavnim odnosom, ne da bi izvajali prevelik pritisk, ker je to faza odkrivanja. Ko odkrijemo nove interese, jih moramo spodbujati, jih gojiti in jih sčasoma aktivno razvijati..

Duckworth pojasnjuje, da "občutek zanimanja za nekaj zahteva čas in energijo, pa tudi določeno disciplino in žrtvovanje." Da bi razvili naše interese, je treba trdo delati, študirati, vaditi in si prizadevati. Imate lahko strast, če pa se ne potrudite, ne boste izstopali ali ga razvijali. Res pa je tudi, da, če niste strastni ali zainteresirani za to, kar počnete, vas bo to stalo veliko več, če boste vztrajali..

Duckworth je v svojih raziskavah tudi ugotovil, da se modeli peska, poleg tega, da odkrivajo nekaj, kar jim je všeč in razvija ta interes, naučijo poglobiti vanje.. Imajo trajen interes, v katerih še naprej iščejo novost v svojem delu, vedno se lahko kaj naučimo in vemo v svoji dejavnosti. Ne skočite iz enega projekta ali dejavnosti v drugega povsem drugačnega, ne da bi se odločili za kaj drugega.

Morda vas zanima: "Demotivacija: kaj je to in kakšne so njene vrste?"

2. Praksa

Študije kažejo, da so ljudje z večjo količino peska tisti, ki se nagibajo k vztrajnosti v nečem večjem od ostalih. Več časa porabijo za nalogo in ta čas je višje kakovosti. Prizadevajo si za izboljšanje in napredek iz pozitivnega duševnega stanja, ki ne temelji na nezadovoljstvu. Anders Ericsson, kognitivni psiholog, je dolgo časa raziskoval, kako strokovnjaki na različnih strokovnih področjih pridobivajo svoje izjemne sposobnosti in je ugotovil, da potrebuje na tisoče in tisoče ur premišljene prakse v mnogih letih.

Tovrstna praksa je sestavljena iz upoštevanja cilja izboljšanja ali samoupravljanja, ki je jasen in opredeljen, kar pomeni izziv. Potem morate uporabiti absolutno pozornost in veliko truda, da bi poskušali doseči ta cilj. Praksa mora osebi omogočati dobite povratne informacije in takojšnje informacije o svojem napredku da bi se osredotočili na njihove slabosti in premagali njihovo spretnost.

Končno zahteva ponavljanje in izpopolnitev spretnosti, ne da bi pozabili na čas počitka. Ko je cilj dosežen, se spet začenja zasledovanje drugega cilja. Pomembno je, da premišljeno prakso spremenite v navado, ki določa enak čas in prostor za vsakodnevno vadbo.

3. Namen

Namen je, da to, kar počnemo, prispeva k blaginji drugih ljudi. Duckworth omenja, da se večina ljudi začenja počutiti zainteresiranega za nekaj iz čistega užitka, se naučiti prakticirati z disciplino in nato začeti razmišljati o pomenu in namenu svojega dela. V svojih študijah je ugotovil, da čeprav je užitek v življenju ljudi z večjo količino peska pomemben, ste veliko bolj so motivirani kot ostali, da iščejo smiselno življenje, osredotočeno na druge. Zanimanje za nekaj in želja po povezovanju z drugimi sta ključnega pomena za strast do trajanja.

Prav tako imajo ljudje, ki svoje delo gledajo kot poklic, namesto na poklic ali poklicno kariero, bolj pesek in so bolj zadovoljni s svojim delom in življenjem na splošno. Nekatera priporočila za gojenje občutka za smisel vključujejo razmišljanje kako lahko naše delo pozitivno prispeva k drugim in kako jo lahko spreminjamo, tudi na majhne načine, da bi ustrezali našim bistvenim vrednotam in da bi bili bolj smiselni.

4. Upanje

To je zaupanje v lastno sposobnost in nadzor, da se stvari v prihodnosti izboljšajo, in sicer na podlagi lastnih prizadevanj. To je upanje za ljudi z peskom. To ni upanje, v katerem bi odgovornost za izboljšanje stvari padla na zunanje sile, kot je vesolje, ali sreča.

Ne gre za čakanje, da se stvari izboljšajo same. Kar vodi v obup, je trpljenje, za katerega menimo, da ga ne moremo nadzorovati. To je, ko smo prišli do zaključka, da ne moremo storiti ničesar, da bi spremenili naš položaj. Duckworth je v svojih študijah ugotovil, da modeli zrnatosti interpretirajo vznemirjenost z optimizmom. Začasne vzroke pripisujejo nesrečam, namesto stalnih vzrokov, kot v primeru pesimističnih ljudi.

V obeh študijah z mladimi in odraslimi je odkril, da grit gre z roko v roki z razmišljanjem o rasti. Po mnenju Carol Dweck, profesorice na univerzi Stanford, ljudje s tovrstno miselnostjo verjamejo, da se lahko inteligenca, talenti, sposobnosti, lastnosti in osebnost razvijajo in negujejo z napori in lahko rastejo iz disciplina in izkušnje. Zato so ljudje, ki sprejemajo nove izzive, uživajo v učnem procesu, vztrajajo v nasprotju z ovirami in dosežejo visoko stopnjo uspešnosti in dosežkov.

Na kratko ...

Ljudje z gritom so tisti, ki vedo, kaj želijo doseči v svojem življenju, ker so si zastavili nalogo, da odkrivajo, razvijajo in poglabljajo svoje interese.. Naučili so se vztrajati pred ovirami in posvetijo več časa kakovosti in premišljene prakse njihovim interesom, vidijo pomen in namen v svojem delu (ne glede na to, kaj je to) in zaupajte, da se bodo na podlagi lastnih prizadevanj stvari izboljšala.

Bibliografske reference:

• Duckworth, A. (2016). Grit: Moč strasti in vztrajnosti. Barcelona-Španija; Uran.
• Dweck, C.S. (2008). Miselnost: nova psihologija uspeha. Random House; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf T. Krampe in Clemens Tesch-Romer (1993). Vloga namerne prakse pri pridobivanju strokovne uspešnosti. Psihološki pregled, letnik 100, strani. 363-406.