Zbunjenost, kako jo razumeti, da bi jo lahko rešili

Vsi jo poznamo, ker smo jo vsi kdaj čutili. Sram se pojavlja redno in čeprav ima zelo dragocene funkcije, je lahko tudi zelo omejujoča. Poznavanje in razumevanje, kdaj in zakaj se zdi sramota, nam bo pomagalo, da doživimo vse situacije, v katerih vidimo ušesa kot priložnosti za učenje. V nadaljevanju bomo videli, kako jo uporabiti v našo korist, izkoristiti njegovo bistveno funkcijo.

Ste se kdaj nehali ukvarjati zaradi zadrege? Zagotovo, in to je sram nas preprečuje, da se izpostavimo in se izognemo določenim situacijam: Sram me je govoriti v javnosti, gledati ga v oči, sedeti zraven njega, gledati me, plesati itd. Celoten repertoar vedenja, ki se mu izognemo, čeprav jih želimo ali želimo.

Imamo notranjega sodnika, razvitega skozi naše izkušnje, ki namerava "zaščititi" nas. Ko smo vedno pozorni na to obliko zaščite, se postopoma odpravljamo v naše odločitve in potrebe.

Poznavanje funkcije sramu nam ponuja možnost, da se soočimo z njo in se odločimo, kaj želimo z njo storiti.

Funkcija sramu

Ena od oblik sramu služi kot znak za prepoznavanje napake, ki smo jo naredili, tako da čutimo kesanje. To je občutek, da si naredil nekaj narobe, da ga prepoznamo. Primeri, v katerih se zahteva sramota: metanje smeti na ulico, delovanje na pokvarjen način, napad na osebo, potapljanje pred nekom, itd. To so situacije, kjer se uporablja izraz "kaj malo sramota imate!"..

V tej družbeni konstrukciji tega, kar je primerno in kaj ni, se naučimo čutiti to čustvo. Funkcija sramu ureja naše obnašanje, da nas ne bi odvrnila od določenega vedenja.

Druga oblika sramote je popačenje prejšnjega. To je tisti, ki je bolj disfunkcionalen, saj omejuje naše vedenje, našo spontanost in svobodo, da delamo, kar bi želeli. Ali so vedenja povezana s slabimi izkušnjami ali napačno razumevanje, kaj je primerno.

V teh situacijah se aktivira sramota, ki jo vodi notranji sodnik, ki nam pove, da se bo nekdo norčil od nas, da bomo to storili slabo, da ni normalno, itd.. Da bi vas bilo sram, potrebujete sramotnega dejavnika, da presodite situacijo.

Naša notranja sramota

V našem zunanjem svetu je veliko sramotnih dejavnikov: ko smo bili otroci, so bili ponižanja, diskvalifikacije in zasmehovanja zelo pogosti.

Problem je v tem ko postanemo odrasli, se vloga sramu internalizira, saj predstavlja reakcijo okolja. Tako bo, odvisno od zahtevnosti in togosti naše duševne fatamorgane, omejila bolj ali manj naše spontano vedenje.

Resnica je, da lahko izgubimo svojo naravnost, če želimo narediti dober vtis. V vsaki situaciji, ko se izpostavimo sami sebi in tvegamo, da nas bodo sodili, ustvarjamo ogromno napetost. Poskušamo se izogniti situaciji in, če se soočimo s tem, to počnemo z željo, da se konča čim prej.

V tem stanju napetosti ni enostavno uživati ​​ali se učiti. Če smo sposobni upoštevati te situacije, na katere se izpostavljamo kot način za premagovanje naših strahov, se lahko postopoma osvobodimo zahteve po popolnosti.

Naša notranja sramota izgubi moč, ko jo zmanjšamo in ko pokažemo, da smo veliko več kot napake, ki jih lahko naredimo..

Učenje od sramu

Kot smo videli, da bi bilo sramota, mora biti sram, bodisi notranji ali zunanji. Njegova funkcija ima veliko odtenkov, saj kaže na disfunkcionalni vidik v našem odnosu, ki je povezan z našo popolnostjo, pomanjkanjem samozavesti, strahom od napak itd..

Pregled funkcij našega notranjega sramu nam lahko pomaga razumeti in prestrukturirati njihovo funkcijo. V bistvu je funkcija tega občutka, da nas obvesti o naših napakah, da bi se učili in učili, ne pa nas uničili.

Da bi razumeli sram kot znak situacije, v kateri lahko dobimo vajeništvo, je pomembno, da si dovolimo vaditi, raziskovati in delati napake. To zaporedje je treba živeti naravno in kot nekaj, kar bo vedno tako, kot pogoj za učenje.

Ko delamo napake in delamo napake, se nagibamo k temu, da jih napihnemo in identificiramo s temi napakami, kot da bi vse nas sestavljale.. Potrebno je, da se premaknemo naprej, da vzamemo razdaljo in sledimo shemi misli, ki jo je dobro avtomatizirati: "to se mi je zgodilo, vendar nisem to".

Gre za preoblikovanje našega sramu, tako da preide iz preizkuševalca v sodelavca, kar lahko nakazuje neuspehe, ne da bi se zavedali, da jih ne morejo storiti.

Kadar nas ujame strupena sramota, lahko sramuje okrog nas veliko zidov, ki nas obdajajo. Ampak od vsega, kar lahko verjamemo, je najpomembnejše verjeti vase. Preberite več "