Nasmehnite se, naj svet ve, da ste srečnejši kot včeraj

Nasmehnite se, naj vsi vedo, da ste močnejši kot včeraj. Dvignite svoj obraz in narišite nasmeh, ki si ga zasluži vaš izraz in da vas vaše srce prosi. Ker, če je življenje odnos, je vredno obleči se z najbolj dostojanstveno in lepo gesto, ki prenaša čustva in nas sili, da se vračamo v notranjost, da bi še naprej napredovali..

Boris Cyrulnik, znan nevrolog in psihiater, pravi nihče ne ve zelo dobro, kako opredeliti srečo. Lahko bi rekli, da ima na nek način veliko tistih ran, ki jih je človek ozdravil z iglo časa in nitjo odpornosti, da ponovno sprejme upanje, ki je veliko močnejša od naše "jaz" preteklosti..

"Mir se vedno začne z nasmehom".

Zato je vsak nasmeh, ki ga damo sebi in svetu sam, kot subtilni parfum, kot himna za samopomoč in tisti pogum, s katerim sprejmemo vse, kar je bilo preživelo, vse, kar je bilo preseženo, vse, kar je eden.. Nasmeh je praznovanje bivanja in naš najboljši mehanizem za povezovanje z drugimi; zato ta gesta pridobi verodostojnost, ko ustreza iskrenemu izrazu.

Ne smemo pozabiti, da čeprav je čarovnija v mnogih nasmehih, ki jih vidimo vsak dan, so resnično zaostanki vseh teh lepih izrazov zgodbe.. Predlagamo, da razmislite o tem.

Vedno se nasmehni, nasmehni se, čeprav včasih boli

Sonja Lyubomirsky, profesorica na univerzi v Kaliforniji, je ena najbolj znanih znanstvenikov na področju študija sreče. V skladu z njo, nasmeh ni preprosta gesta neverbalne komunikacije ali povezave med ljudmi. Pravzaprav je to vrsta energije z visoko energijo, ki lahko spremeni kemijo naših možganov.

Če želite preveriti je opravila majhno študijo pri ljudeh s hudo depresijo. Postavil je video, ki je vseboval različne stripovske slike, smešne prizore z živalmi in monologe znanih televizijskih stripov. Večina strokovnjakov pričakuje, da se bolniki ne bodo odzvali na tovrstne slike. Vendar so to storili, vendar na komaj opazno, komaj vidno pot. Majhna gibanja so se pokazala na ustnicah, na obrazu, na obrvi ...

Bili so skoraj instinktivni mikro-gesti, na katere je bilo povezano pozitivno čustvo, nekaj, kar mnogi od teh ljudi z depresijo niso povsem sprejeli, zato so zapustili sobo.. Mehanizem nasmeha je povezan z nenadnim sproščanjem nevropeptidov, ki delujejo za lajšanje stresa, spremeniti negativni naboj v pozitivni skozi serotonin, dopamin in endorfin.

Ta odvratni občutek umirjenosti in napetosti je bil nekaj zelo protislovnega in celo boleče za ljudi z depresijo. So tisti trenutki, ko »nasmeh boli«, ker tudi če možgani to želijo, srce še ni pripravljeno za to.

Nasmehi, ki so iskreni

Analitiki in strokovnjaki za oglaševanje vedo, da imajo nasmehi moč, da očarajo potrošnika s prebujanjem v njih pozitivnih čustev, zaupanja in bližine. Vendar smo dosegli točko, kjer je več protokolarnih nasmehov kot za željo, da bi izrazili veselje ali užitek. Tako se večkrat, ko se nekdo približa z nasmehom na ustnicah, ne moremo spraševati Kaj me boš vprašal? Kaj hoče v zameno? Kaj želite "prodati"??

"Smeh je jezik duše"

-Pablo Neruda-

Nekako, vsi želimo več tistih nasmeškov, ki jih najdemo na ulici, ki so natisnjeni na neznanih obrazih. Tisti, ki se nas nasmejejo brez razloga in tisti, ki se samo nasmehnejo, ne da bi vedeli zakaj. Začarani smo zaradi smeha otrok in se takoj povežemo s tistimi, ki se nasmejejo sami, potopljeni v lastne misli in pod vodstvom prijetnega spomina..

Vse te dnevne geste, ki jih najdemo v vsakdanjem življenju, nas vedno navdihujejo. Prepričajo nas, da je nasmeh tudi odnos do življenja in čudovit način, da se soočimo z njim kljub težavam, s katerimi se soočamo. Toliko, da so ljudje v skladu z delom na Univerzi v Michiganu preživeli 3 dni od 10, ko so skušali pomiriti naše slabo razpoloženje ali naše osebne demone..

Smehljaj sama po sebi ne rešuje vseh težav, je jasno, vendar izboljšuje razpoloženje in nas pripravlja na akcijo. Ni smiselno dovoliti, da nas preplavi ta nedefinirana nelagodja, da se ni treba predati, ko imamo toliko mehanizmov, s katerimi lahko izstopimo iz osebnih labirintov..

Zato boste naslednjič, ko boste začutili slabo razpoloženje, trkalo na vaša vrata, vam bo ta osnovna in katarzična strategija koristna:

• Zgrabi zrak za 5 sekund.

• Držite zrak za 7 sekund.

• Izdihnite 9 sekund.

• Dvignite čelo, kolikor lahko, za 5 sekund, medtem ko spet dihate in izdihnite.

• Zdaj se nasmehni.

Za zaključek, večino časa je veselje vir nasmeha, vendar Včasih nas prav nasmeh nasmehne, motivira in dobro počuti. Izkoristimo to moč, ki je vedno v dosegu.

3 strategije za podaljšanje veselja do doseženega izziva Če želite nekaj zelo zahtevnega in z zelo malo ponudbe, ne boste imeli druge izbire, kot tekmovati z drugimi ljudmi in prevzeti to kot izziv. Preberite več "

Slike so vljudnost Tracy Turnbull