Duševna prekomerna telesna teža, posledice preveč razmišljanja

Če menite, da je vaše telo nenehno utrujeno, trdo ali boleče, lahko imate prekomerno telesno težo. Ne govorimo o povečanju fizičnega volumna, niti o povečanju obsega kranialnega perimetra, temveč za duševno prekomerno telesno težo. Na a presežek negativnih misli, inerten in neproduktiven.

Čez dan, si predstavljamo, razumemo, razmišljamo, ustvarjamo, izračunamo, sprejemamo odločitve ... Na kratko, živimo razmišljanje. Toda vse misli niso veljavne ali koristne, včasih pa preveč neuporabno razmišljamo in ustvarjamo preobremenjenost neuporabnih misli.

Če vzamemo ideje, ki ne prispevajo ničesar, ali nas peljejo kamorkoli, na koncu zmanjka misli. Postane težka, razjeda, zruši in se odpove, da bi izvajala druge procese izboljševanja.

"Mudar človek ne pove vsega, kar misli, ampak vedno misli vse, kar pravi"

-Aristotel-

Misli so osnovna enota uma

Kot vidimo, pomislite, da ste del človeške narave. Pravzaprav je to eden od procesov, ki nas ločujejo od preostalih živih bitij. Zdaj pa naše razmišljanje, v nasprotju s tistim, kar se običajno šteje, ni večinoma zavestno. Ravno nasprotno.

Pomislite na ledeno goro. Konica ali kaj je odkrito na površini bi bila zavestna misel. Medtem pa je potopljeni led, ki je večina, tisti nezavedni del.

Michael Shadlen, glavni raziskovalec na inštitutu Brain Behaviour Mortimer B. Zuckerman iz Columbia (Združene države), "Velika večina misli, ki krožijo v naših možganih, se odvijajo pod radarjem zavesti, kar pomeni, da čeprav jih naši možgani obdelujejo, se ne zavedamo.".

Zato, Kakovost naših misli določa naš vsak dan. Glede na zavestne in nezavedne ideje, ki prečkajo naš um, bo to rezultat našega razvoja.

Neželene misli nam pomivajo misli

Stephen Fleming, profesor na University College London (UCL), je leta 2010 izvedel zanimivo študijo ljudje, ki so bolj razmišljali o svojih odločitvah, ki so analizirali preveč stvari, ne da bi prišli do jasnih zaključkov, so imeli v prefrontalnem korteksu več celic..

Zdaj, kaj na začetku lahko obravnavamo kot "pozitivno" v resnici ni. Ker je to presežek celic, ki ne izpolnjujejo jasnih funkcij. Pravzaprav je bil pri primerjanju elektroencefalogramov z ljudmi s shizofrenijo ali avtizmom opaziti isti pojav.

Ugotovili so naslednje: razmišljanje je dobro, vendar ne preveč in manj, če je to, kar počnemo, padlo v nesmiselne zanke.

Misli "smeti"

Neželene misli so tiste, katerih ponavljajoče se obnašanje, ker nam ne prinašajo nobene koristi. So sklepanje prazna in celo strupena. In izvirajo iz našega zavednega uma. To pomeni, da duševna prekomerna telesna teža ni posledica potlačenih duševnih procesov, impulzov ali želja; ampak rezultat premišljene razlage.

So odvečni in nepotrebni, zato namesto zagotavljanja več samopoznavnosti in kognitivnih prednosti, energično nosimo in upočasnjujemo preostanek zavestne obdelave.

Preprečujejo nam ustvarjanje, razumevanje ali učenje novih veščin. Zapirajo nas in paralizirajo druge vrline.

Zato, ko smo duševno prekomerni, naše misli delujejo kot junk food. In izzovejo fizične posledice, ki so lahko celo podobne tistim, ki jih povzroča debelost. Med njimi je fizična izčrpanost, ki povzroča težave pri hoji ali fizičnem naporu.

Tudi težave z dihanjem normalno, povečano znojenje, razširjene bolečine v sklepih ali celo kožne bolezni, kot so akne.

Vzroki duševne prekomerne telesne teže

Obstaja veliko vrst strupenih misli, nekatere pa so najpogostejše:

• Kritika: ko očitamo, obsodimo ali obsodimo drugo osebo, dejansko vetiramo sami. Obstaja devalvacija našega samospoštovanja in vse naše impotence so predvidene v drugi.
• Škoda: Viktimizacija je ena od ovir, ki jih naš um postavlja na nas, tako da ne moremo napredovati. Sprememba je, da se izvlečete iz te samopovzročene bolečine in se ne vključite v negativne, frustrirajuče ali nemočne misli.
• Predpostavke: edina naloga, ki jo imajo predpostavke, je, da nas obremeni. Domneve, uganke ali figuracije poškodujejo in ustvarjajo mentalno prekomerno telesno težo skoraj samodejno. Kako se pretvarjamo, da bomo izvedeli, kaj nekdo misli o nas, če ga večkrat sploh ne moremo vedeti??
• Pogoji: "Če bi to storil, zdaj ...", "Mogoče bi moral iti ...". Če tega niste storili takrat, ne mučite sami sebe. Kar je storjeno, je storjeno. Zdaj se lahko iz tega učiš. Te misli ti samo sodijo in na koncu se uničiš.

Kako izgubiti težo v mislih?

Da bi se izognili obleganju duševne strupenosti misli ne bi smele prevladovati nad nami. To pomeni, da se je treba naučiti obvladovati. In za to lahko uporabite naslednje nasvete:

• Razmislite: Meditacija je fantastična vaja, ki poskuša privabiti le pozitivne ideje. Vendar za to nalogo ne posvetujte več kot pol ure ali uro na dan. Tracy Alloway s Univerze v Stirlingu poudarja, da je lahko meditacija preveč negativna.
•  Druge umetniške prakse, kot je slikanje, lahko pomagajo sprostiti napetost in zamenjati smeti z bolj produktivnimi. Branje, filmi ali udeležba na delavnicah in seminarjih nas tudi pomirjajo.
• Odpravlja socialne strupe: določite družbene odnose, ki vam lahko škodujejo. Na primer, če se obkrožate z ljudmi, ki so preveč gossipy in kritične, boste na koncu delaš isto. Poiščite bolj obogateno okolje, ki prenaša moč, energijo in pozitivnost.
• Nehaj razmišljati: Prenehajte s toksičnimi ponovitvami. Kakor se zdi paradoksalno, se osredotočite na te negativne ideje. In po nekaj minutah, ki so jim namenjene, jih izrežite radikalno in nenadoma. Izpraznite um.

Če so občasno prisotne negativne misli, je njihova fizična pojavnost praktično neopazna. Da pa jih nenehno prisotni, lahko zavirajo naše sposobnosti in zmanjšajo kakovost našega življenja.

Ljudje, ki so duševno prekomerne telesne teže, želijo odstopiti od lastne realnosti in prekrivati ​​svojo notranjo praznino z osebnim bogastvom drugih. So posamezniki, ki morajo raztovoriti svoje neproduktivne misli in se osvoboditi vseh neprijetnih čustev, ki jih proizvajajo. Ne dovolite, da nas okužijo.

Če skrbimo za kakovost naših misli, bomo skrbeli za kakovost našega življenja. Ne pozabimo.

33 najboljših pozitivnih misli Vabimo vas, da odkrijete 33 najboljših pozitivnih misli, ki jih lahko uporabimo v našem vsakodnevnem življenju. Z internalizacijo boste lahko v celoti živeli. Preberite več "