Čutim globoko nelagodje, ko bi v resnici moral biti srečen

Kdo ni šel skozi slab čas v življenju? Vsi smo imeli udarce, jasno je in povzročili smo nelagodje. Toda, ko jo delimo z našimi najdražjimi, so nam dali odgovore kot sledi: "no, preteklost je preteklost, zdaj moramo potegniti naprej", "ne dajati več krogov in poskušati biti srečna" itd..

Kaj je za temi "preteklost voda ne premika mlinov" ali "zdaj je čas, da vstanete in se še naprej borite"? Ali to pomeni, da slabe stvari, ki se mi zgodijo, ne morejo vplivati ​​na mene? Misliš, da se moram pretvarjati, da ne delam in da nadaljujem kot ponavadi? Ali moramo biti srečni, ne glede na okoliščine? Ne!

"Sreča je zdrava za telo, toda žalost razvija moči duha"

-Marcel Proust-

Sreča z zastavo

V današnji družbi je razglašeno, da morate biti predvsem srečni. Ne moremo biti žalostni, niti tesnobni niti jezni. Sreča nosi zastavo, vidimo jo povsod. Dejstvo je, da je biti srečna čudovita, kako bomo to zanikali?

Bombamo z sporočili radosti, sreče in optimizma, v socialnih omrežjih in v medijih. Tako, da, ko se nekdo ne počuti zadovoljnega, kot bi moral, ustvarja občutke frustracije, saj realnost ni v skladu s pričakovanji. Oh, oh, neudobje pride in s tem pridejo misli, kot so "če je srečen, zakaj ne?"

"Moja sreča je, da cenim to, kar imam, in ne želim preveč, kar nimam"

-Leon Tolstoi-

Izkazalo se je, da nas je veselje, ne glede na okoliščine, zelo zapleteno, kajne? Od takrat če se kaj ne dogaja, kot smo pričakovali ali se nam zgodi nekaj slabega, se pojavijo negativna čustva, ne da bi imeli veliko prostora, da bi se temu izognili.

Torej, kaj se zgodi, ne smemo biti srečni ali se v določenih situacijah ne moremo počutiti slabo? Seveda je lepo biti srečen, vendar se moramo izogibati tudi krepitvi negativnih občutkov, ki jih lahko imamo v določenem trenutku, saj menimo, da se moramo počutiti dobro.

Zakaj in za kaj se pojavijo negativna čustva?

Čustva se pojavijo kot odziv našega organizma v določenih situacijah. Ampak kako se pojavijo? To je odvisno od ocene posameznika, kaj se zgodi. Tako so pozitivna čustva tista, ki ustvarjajo prijetne občutke. Pojavljajo se, ko je položaj ocenjen kot pozitiven, zato ni treba mobilizirati sredstev, da bi poskušali spremeniti ali zapustiti to stanje.

Negativna čustva ustvarjajo neprijetne občutke. Pojavljajo se, ko je situacija ocenjena kot škodljiva, zaradi česar se množica sredstev mobilizira, da bi se soočila z njo in jo premagala. Na ta način, da bi se "premaknili", kot pravijo naši sorodniki, je potrebno, da se pojavijo ta negativna čustva.

Na primer, če nas nekaj vzburja strah, nas skuša zaščititi. Toda, ko nas nekaj razježi, nas pripravi, da se branimo pred možno škodo. Če nas je gnusno tisto, kar nas proizvaja, nas bo to čustvo odvrnilo od tega, kar nam je lahko škodljivo ali "strupeno". In ko se počutimo žalostno, nam ta žalost pomaga, da sprejmemo izgubo, da nas premisli, da bi ponovno vključili, kar se je zgodilo.

Torej, naj nas očara čustvena stiska??

Dobro vprašanje! Kot smo že videli, se izkaže, da se pojavijo čustva, da se čim bolj prilagodimo različnim situacijam in različnim spremembam, ki se dogajajo okoli nas. To pomeni, da sta potrebna tako pozitivna kot negativna.

"Pazite se žalosti." To je vice "

-Gustave Flaubert-

Primer je v tem, da vemo, kdaj lahko čustva postanejo škodljiva za nas. Če nas ti pogosto napadajo, nas lahko izzovejo k različnim psihosomatskim boleznim, pa tudi k motnjam tesnobe ali stanja duha. Torej, potem, Kako lahko razlikujemo normalno čustvo od drugega škodljivega? V ta namen imamo vrsto parametrov:

• Število epizod. Nanaša se na število ponovitev negativnih čustev. Če se pojavijo redko, se nič ne zgodi. Problem nastane, ko se pojavijo večkrat.
• Intenzivnost čustev. Ko ga občutimo rahlo ali srednje, je to normalno neugodje, ne tako, ko je intenzivnost visoka.
• Trajanje čustev. Ko je omejen in prehaja, ko izgine dogodek, ki ga je povzročil, pomeni, da izpolnjuje svojo funkcijo. Če pa ravno nasprotno, to traja dolgo, postane slabo za nas.
• Vrsta reakcije. Če je pričakovani odziv glede na situacijo, ki jo sproži, da bi se drugi ljudje odzvali enako na isto dejstvo, čustvo ni patološko. Znak nenormalnosti je lahko v tem smislu, da je reakcija nesorazmerna.
• Trpijo zaradi tega. Če je omejen in prehoden, je nelagodje, ki ga doživljamo, normalno. Nasprotno se zgodi, če je trpljenje visoko in trajno.
• Vmešavanje v vsakdanje življenje. Ko se zlahka vmešava ali tega ne počne, nam ne škoduje. Toda, če globoko poseže v vsakdanje življenje, je to res..

Tisti, ki smo ga razumeli zgoraj, se moramo tega zavedati za nas je koristno, da se pojavijo negativna čustva, ko morajo. Ni se nam treba izogibati temu nelagodju, toda tudi ni dobra ideja, da se mu prepustimo. V igro pride zmožnost obvladovanja čustev. Ko nam pomagajo ustrezno obravnavati določeno dejstvo, morajo izginiti. Tako smo lahko zdaj srečni in napredovali.

Slike so podeljene z Ryanom McGuirejem.

Pomen čustvene regulacije Veliko težav, s katerimi se srečujemo, izvira iz slabe čustvene ureditve. Preberite ta članek, kako urediti svoja čustva. Preberite več "