Če vas besede utopijo, je čas, da jih izgovorite

Niti najtišja oseba ne more tiho nadaljevati z vsemi svojimi občutki, saj vsi moramo občasno izpustiti paro in verbalizirati, kaj nas zaduši. Pravzaprav bodo letne čase, v katerih boste verjetno občutili, da vas, kar ste obtičali v grlu, poškoduje in ne vidite, kako bi ga dobili z besedami. Kot da si se zadušil in ne moreš dihati za srce.

Morda celo to, da misliš, da ni besed, ki bi bile dovolj natančne, da bi prenesla dovolj zvest portret tega, kar se ti dogaja. To je povsem normalno, poskusite dihati. Vsi smo enkrat preživeli to situacijo in lahko vam povem, da tam ne bo nič neomejeno: tudi če ne verjamete, se bo vaš mehurček bolečine zlomil in našli boste način, kako se boste razbremenili in se počutili bolje.

Če ne izrazite svojih čustev, lahko postanete bolni

Obstaja toliko čustev, ki jih čutimo, da morajo biti, ne glede na to, ali so pozitivni ali negativni, zunanji, da jih lahko pravilno usmerjamo. V nasprotnem primeru ostanejo v notranjosti, kjer ustvarjajo hrup in odvzemajo del vaše energije.

"Ne kopičite tišine.", kriči od časa do časa. "

-Anonimno-

Seveda, telo in um zahtevata fluidnost s tem, kar zbirajo iz izkušenj, in če ga ne dobijo, se lahko razbolita: Na primer, aleksitimija je motnja, ki izhaja iz tega, da se ta nezmožnost manifestira do meja.

Če menite, da ste se blokirali in da ne veste, kako nadaljevati, je morda čas, da besede govorijo za vas in da si celo iščeš pomoč. Nič več, da vam povem, kaj storiti ali ne, ampak najti tisti občutek razumevanja, ki ga vsi potrebujemo.

Sledite besedam, ki želijo pobegniti

Nenavadno je, da samo takrat, ko trpiš najbolj zatiralski občutek, da želiš reči nekaj, ne moreš, ker besede, ki bi ti pomagale, to želijo pobegniti in tega ne dovolijo. Če pa iščete dovolj moči, da bi jih uresničili, jih boste lahko naredili.

"Vsak vzdih je kot požirek življenja, iz katerega se razpade."

-Juan Rulfo-

Možno je, da se v trenutku, ko govorite, zatikajo vaše kazni in se počutite suhe. Lahko pa tudi, namesto da govorite, raje pišete in potem vam bo težko povezati svoje misli ali biti presenečeni nad tem, kar vidite pred papirjem..

Kljub temu, besede, ki jih utonite, morajo iti ven, ker ste sami koristni, da jih poslušate in sprejmete. Dokler je ne izrazite, ne morete prevzeti ali vedeti, kako se pred njimi ravnati.

Nekatera orodja za pomoč

Odpuščanje je eden najzahtevnejših procesov, s katerimi se moramo soočiti kot ljudje, saj je to, kot da razkrivamo prsi, medtem ko trpimo, da vidimo, kaj nas prizadene. Vendar pa, Obstaja nekaj tehnik, ki lahko olajšajo čustveno olajšanje in vam pomagajo najti vaš notranji mir:

• Bodi svoj svetovalec: če misliš, da si sposoben objektivno analizirati sebe, je verjetno, da je zdravljenje lastnih prednosti in slabosti tega, kar se ti dogaja, dobra katarzična vaja za tebe.
• Cry: Vedno pravim, da je koristno jokati, vendar mislim, da je treba razumeti, da je koristno le, če se zavedamo, da nas razbremeni. Dajte si možnost, da jokate, dokler se ne navežete, če jo potrebujete, a po tem poskusite iz tega sklepati.

• Pridobite mir in mir: Najboljši način za približevanje problemom je preprosto v mirnem in mirnem okolju. Če imate slab čas, lahko naredite nekaj, kar vas sprošča, kot poslušanje glasbe, in potem najdete besede, ki jih morate povedati.
• Obkrožite se z ljudmi, ki vas ljubijo: očitno je, da je tako nujno, da najdete nekoga, ki vam je blizu, ki je zadovoljen z vašimi dosežki in ki ima empatijo do vaših neuspehov, strahov ali neodločenosti. Prepričan sem, da obstaja nekdo na vaši strani, ki je pripravljen, da vas ne sodi, s katerim se lahko počutite svobodnega in lahko govorite. 

"Zdi se mi, da si eden tistih ljudi, ki znajo poslušati s svojimi ušesi, očmi in srcem, vsi v sozvočju"

-Kate Morton-

  Koristi terapevtskega pisanja Terapevtsko pisanje je nastalo iz potrebe po prepoznavanju tistih občutkov, ki nas prizadenejo, ki imajo koristi za duševno stanje in zdravje. Preberite več "