Zdravilne rane pomeni, da škoda ne nadzoruje več naših življenj

Zdravljenje čustvenih ran ne pomeni pozabiti, to pomeni predvsem, da jih prenehajo nadzorovati naše življenje. Nekaj ​​takega zahteva natančen proces preobrazbe, kjer lahko razumemo, da ne, ne bomo več isti, ker zdravljenje ni vrnitev, ampak spretna rekonstrukcija, s katero lahko nekoga oblikujemo, nekoga močnejšega in bolj dragocenega..

Vsi imamo rane, ki potrebujejo pozornost. Živimo v svetu, kjer obstaja veliko oblik nasilja, nekateri bolj eksplicitni, drugi prikriti in tihi. Tako so dejstva, kot so seksizem, diskriminacija, ustrahovanje, fizično zastraševanje ali socialne mreže, posledice družinske disfunkcije ali celo kulturna sporočila o lepoti in uspehu, tudi oznake, ki nam lahko pustijo sled..

"Ko razumemo, kaj se je zgodilo, so rane v srcu že preveč globoke".

-Carlos Ruiz Zafón-

V zadnjih stoletjih Zahodna psihologija je poskušala ozdraviti rane zaradi široke palete pristopov in tehnik z več ali manj uspeha. To je znanost, usmerjena iz svojega bistva, da bi poskušala ublažiti to bolečino, zagotoviti ustrezne tehnike, s katerimi bi izboljšali naše miselne vzorce in vedenje, da bi dosegli spremembo, bistveno izboljšanje..

Vendar pa nič od tega ne bo mogoče, če oseba, če pacient sam, ne dela volje. Še več, kar se dogaja zelo pogosto, je to, da se daleč od tega problema, tega posebnega dogodka ali te travmatične preteklosti, ljudje odločijo stisniti zobe, zapreti svoja srca in se premakniti naprej, ne da bi gledali v ogledalo..

To je slaba strategija, več, druga napaka, pri kateri ponavadi padamo, je misliti, da čas zdravi vse, da je več, da se prenašajo dnevi, meseci in leta, da se vse razreši. Vendar pa čas ne zdravi ničesar, kaj zdravi je to, kar počnemo s tem časom.

Zdravilne rane: v iskanju primarne bolečine

Alba je stara 30 let in pred osmimi meseci je izgubila očeta po možganskem infarktu. Vaše okolje, vaš partner, prijatelji in družina so presenečeni nad tem, kako ste vodili dvoboj. V svojem delu ni prosil za dopust, pravzaprav je po pogrebu Alba skoraj obsesivno osredotočena na svoje profesionalne projekte, ki so delali mahnito..

Nihče je ni videl jokati, niti dati oblike kakršne koli čustvene pomoči. Njeno vedenje je bolj aktivno kot kdajkoli prej, tako da ni niti doma niti za trenutek, kot da bi se ves čas trudila, da bi ostala zasedena, da ne bi mislila, da ne bi čutila. Vendar pa je dosegla tako izčrpano točko in poudarila, da se je odločila, da bo obiskala svojega zdravnika,nekaj za spanje ali sprostitev ". Vendar pa se vaš zdravnik odloči, da vas bo napotil na psihološko oskrbo.

Tako je psiholog, ko je opravil vrednotenje primera Alba, imel dve zelo jasni stvari. Prvi je, da vaš pacient ni žalil. Drugi je to je ustvaril zelo učinkovito "preživetje", s katerim bi skril globoko primarno bolečino. Alba mora zaceliti rane, rane, ki morda presegajo preprosto izgubo njenega očeta, travmatične dogodke, ki so morda v njeni preteklosti, in da je bila zdaj, s smrtjo njenega očeta, ponovno vzpostavljena, "Vse" še bolj zapleten in zapleten.

Ta zgodba nam omogoča razumevanje dveh stvari, ki jih bomo razkrili. Glede na izkušnjo bolečine, praznine in zmedenosti, ki ustvarja travmatični dogodek, kot so zloraba, zloraba, izguba ali kakšno drugo dejstvo, je običajno, da oseba poskuša obrniti stran, pustiti to dejstvo za seboj, pozabiti. Za to ustvarja "lažni jaz", osebnost, s katero bo ostal na površju.

Vendar pa Ta primarna rana je še vedno tam, mirujoča in malo po malo se bo razširila, da bi ustvarila druge sekundarne poškodbe (izolacija, osebnostne motnje, anksioznost, depresija ...)

Čustvena prva pomoč

Obstaja zelo zanimiva knjiga z naslovom "Prvotna rana" od psihiatra Johna Firmana, to pojasnjuje nekaj tako zanimivega kot uporabnega. Zdravljenje ran ne pomeni izbrisati travm, pomeni, da nas ponovno kvalificirajo kot človeška bitja in predpostavlja predvsem, da vemo, kako ustvariti empatično povezavo s to primarno rano..

To je lahko nekaj čudnega ali celo zapletenega. Da bi ga razumeli, je dovolj, da se nekaj spomnite: ko oseba gre na terapijo, je prva stvar, ki jo bo zaznal, empatično okolje, toplo in tesno okolje, kjer psiholog vedno išče povezavo s pacientom. Zdaj pa dobro, nekaj, kar mora bolnik doseči z njegove strani, je empatično povezano z njegovimi ranami, s svojimi notranjimi potrebami, tistimi, ki ste jih zanemarili ali jih niste želeli videti.

Tako lahko postopoma začnemo zdraviti to primarno travmo in njene stranske učinke s časom, nežno in varno. Prav tako je koristen vidik, ki ga dr. Firman pojasnjuje v svoji knjigi pomembno je vedeti, kako uporabiti ustrezno čustveno pomoč vsem tistim "čustvenim praskam in kosom" ponavadi vsak dan trpijo. Poglejmo nekaj primerov.

5 prva pomoč pri zdravljenju ran

• Opišite in se zavedajte. Prvi nasvet ni, da jutri zapustimo neugodje, ki ga čutim danes, in da ni nič boljšega kot vedeti, kako opisati čustvena stanja. Besede, kot so "Danes se počutim prazno, jezno, bolelo, bojim se, počutim se samo razočarano ali razočarano, itd.", Nam lahko pomagajo.
• Drugi korak je "neodvisnost". Prevzeti moramo, razumeti in sprejeti, da nobena oseba ne zasluži biti žrtev svoje travmatske poškodbe, tega razočaranja ali tega negativnega in vztrajnega stanja duha.
• Tretji korak je samospoštovanje. Nihče nas ne bi smel ljubiti toliko ali nas skrbeti toliko o naših ranah kot mi sami. Čutiti sočutje je vizualizirati bolečino in razumeti, da jo je treba zdraviti, ublažiti.
• Dobra podpora. Čeprav si želimo, ni vedno dobro obravnavati naše probleme in vsakodnevno ogorčenje v samoti. Dobra podpora, ki daje prednost emocionalni pomoči, je vedno v veliko pomoč.

Zadnji korak je sprememba. Za celjenje ran potrebujete več kot eno spremembo, več kot eno spremembo na osebni ravni in v našem okolju oblikovati nekoga novega. Včasih, spoznavanje novih ljudi, izvajanje novih projektov ali izvajanje novih hobijev, nam nudi ustrezne spodbude za začetek pretepanja z več moči in navdušenjem..

Kot pravi stari kitajski pregovor, če vsak dan popravimo lase, zakaj ne delamo enako z našimi srci? Zdravljenje ran je mogoče, začnimo danes.

5 načinov, na katere vas uma zavede, ko je vaše srce zlomljeno Srca, kot so kosti, se prav tako zlomijo. Ko se to zgodi, vas uma zavede, vas vleče v stopnjo trdega obupa ... Preberite več "