Kaj bi storili, če se ne bi bali?

Strah je obrambni mehanizem, nameščen v naših možganih: deluje kot alarm. Ko zaznavamo nekaj spodbude, kar smo katalogizirali kot nevarne, se signal aktivira in nas strah poplavi.

Preživetje je najpomembnejše, čeprav včasih mislimo, da so druge stvari, vendar so ostale prednostne naloge brez pomena, če ne bomo ostali živi. Zato, imamo v možganih kontrolni center - amigdalo - kjer se med drugim nahaja odziv na nevarne dražljaje.

"V preudarnem je strah naraven in znanje, da ga premagamo, je pogumno."

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

Dve vrsti strahu

V bistvu, Razlikovati moramo dve osnovni obliki strahu:

• Rational: je prirojena in se razvija že v zgodnjem otroštvu; nam preprečuje, da bi izvajali dejanja, ki poskušajo očitno proti življenju.
• Nerazumno: odgovarja na namišljeno grožnjo; odvisno od njegove intenzivnosti, lahko degenerira v napetost, strah, anksioznost, fobije ...

Kaj povzroča strah?

Strah sproži vrsto reakcij: poveča količino adrenalina in glukoze, zvišanje krvnega tlaka, srčni odziv pospešuje in pride do dodatnega prenosa krvi v mišice, ki nas pripravlja za beg ali obrambo, med drugimi posledicami.

Vse to nas zbledi zaradi zmanjšanja krvi na obrazu. Poleg tega se poveča tudi aktivnost možganov, čutila so izostrena in nas pripravljajo na učinkovito in hitro reakcijo.

Težave nastanejo, ko strah blokira razlog, ki se zgodi pogosteje kot želeno.

Ena od težav je, da smo nekatere dražljaje katalogizirali kot nevarne, ko jih ni več, in ustvarjamo pretirano intenzivnost odziva nanje. Ko smo živeli v kavernah, kačah, pajkah ... so bili pomembne nevarnosti in potrebovali hitro in intenzivno delovanje.

Pogoji so se spremenili in dejstva nam kažejo, da pred tem dražljaji nismo spremenili naročil, ki nimajo več enake nevarnosti. Če dodamo, da se strah hrani ne le s tem, kar vidimo, temveč tudi s tem, kar si predstavljamo, imamo optimalno plodišče, na katerem strah raste preko tega, kar je potrebno, kar povzroča fizične, socialne in psihološke težave, ki lahko povzročijo nastanek pojav fobij.

Kaj storiti v strahu?

Skoraj vsakdo je v življenju izpostavljen, da čuti te iracionalne strahove priporočila za obravnavo teh situacij, če pridejo:

• Analizirajte, kaj se zgodi, prisilite uporabo razuma, ki je edini, ki lahko nadzoruje amigdalo. Obravnavajte zadevo, kot da se dogaja drugemu, poglejte jo od zunaj in si dajte nasvet, kot da ne bi bili vi tisti, ki trpijo zaradi tega strahu.
• Ne pozabite, da je občutek strahu naraven, ga sprejmite in ne dvomite, da boste našli način za rešitev tega položaja. Vprašajte za pomoč, če jo potrebujete, če ne morete, saj obstajajo načini, kako rešiti vaš problem.
• Ker je bolj strašno razmišljati o tem, kaj se nam bo zgodilo, kot pa, da gremo skozi izkušnjo, saj je najhujši strah pred pričakovanjem, ne oklevajte in soočiti se s svojimi strahovi. Najboljši način za izginotje strahu je, da se soočimo s tem; zato bomo zmanjšali njegovo intenzivnost, ki nima smisla.
• Poiščite način za posmehovanje, kaj vas boji. Na primer, če se bojite pajkov, si jih zamislite oblečene v čipke in vezi ...

"Ni vam treba poznati nevarnosti, da se bojiš; pravzaprav so neznane nevarnosti tiste, ki vzbujajo največ strahu. "

-Alexandre Dumas-

Za dokončanje, Predlagam, da odgovorite na to vprašanje: Kaj bi storili, če se ne bi bali?? Z odgovorom boste imeli to, kar želite, in najbolje, da to storite.

Pogumni so tisti, ki najbolje poznajo strah. Pogovorimo se o strahu, ker ga imam in moja babica ima tudi to, ko mi pove, da niti ne razmišljam o tem, da bi stopil na te dele.