Kaj je lutanje in zakaj bi nam bilo pomembno?

Vsak dan samodejno izvajamo tisoče dejanj. Seveda je to zato, ker ne moremo racionalizirati niti najmanjše dejavnosti. Toda tudi v mnogih dejanjih, ki zahtevajo osredotočenost, pustimo, da naš um potuje. Delamo eno stvar in mislimo na drugo. Ta razpršena pozornost je znana kot potujoči um.

Tudi lutanje je takšno razpršeno razmišljanje, ki stoji med konkretno situacijo, ki jo živimo, in idejami ki kroži v naši glavi. Razteza se od preproste neosredotočene pozornosti do odkritega sanjaja. To se zgodi, ko smo nekoliko zmedeni in se posvetimo sanjarjenju.

"Sposobnost razmišljanja o tem, kaj se ne dogaja, je kognitivni dosežek, ki ima čustvene stroške".

-Matthew Killingsworth-

Soočeni s tem pojavom potepanja so različni položaji. Obstajajo dokazi, da potujoči um povzroča negativne posledice, tako na razum kot na čustva. Vendar pa obstajajo tudi dokazi, da sanjarjenje pozitivno vpliva na naše dobro počutje. O tem ni popolnega soglasja. Poglejmo.

Študija o potujočem umu

Raziskovalci Matthew Killingsworth in Daniel Gilbert z univerze Harvard, izvedli so študijo, v kateri je vprašanje osrednji je bil: "Kateri so veliki vzroki sreče?". S pomočjo aplikacije so na tisoče ljudi po vsem svetu zaprosili, da nekaj časa odgovarjajo na vprašanja. V vsakem trenutku dneva bodo ta vprašanja zastavljena in morali so se odzvati v realnem času.

Vprašanja so bila v osnovi povezana s tremi vidiki. Prvi, kako so se počutili. Drugi, kaj so počeli? In tretji, če bi razmišljali o nečem drugačnem od tega, kar počnejo. Rezultati Navedli so, da je 47% preiskovanih skoraj vedno opravljalo nalogo, vendar je bil njihov um nekje drugje.

Najbolj presenetljiva stvar pri študiji je, da je mogoče vzpostaviti povezavo med tem potujočim umom in nesrečo. Po mnenju raziskovalcev, Ko se nekdo izmuzne, je to, kar pride na glavo, na splošno misli neprijetno. Tisti, ki se lahko osredotočijo v tem trenutku, so srečnejši in se počutijo manj zaskrbljeni.

Prednosti potujočega uma

V nasprotju z zgoraj navedenim, na Univerzi Bar Ilan je vnaprejšnja študija, Izrael, v katerem se zdi, da so zelo različni sklepi. V tem primeru je bilo uporabljeno električno draženje v prednjem režnju. Znanstveniki so prej odkrili, da je ta stimulus povzročil sanjske države.

Ob istem času, ko je bila uporabljena spodbuda, so bili udeleženci naprošeni, da opravijo določene naloge. Na vse presenečenje, Po stanju sanj so prostovoljci z večjo učinkovitostjo izvajali zahtevane aktivnosti.

Po mnenju raziskovalcev mehanske dejavnosti vodijo do tega, da se ljudje zlahka motijo. Po drugi strani, sanjarjenje, paradoksalno, "prebudi" intelektualno dejavnost. Zato so prostovoljci opravljali svoje naloge bolje po tej spodbudi, ki jih je vzela iz sedanjega konteksta, kar je bilo dolgočasno.

In potem?

Morda sta obe študiji med seboj nasprotni, kot se zdi na prvi pogled. Obe bi lahko imeli prav. Morda je odločilni dejavnik sedanja zavest, tako v trenutkih, v katerih se izvaja koncentracija, kot v tistih, v katerih je um prepuščen prostemu potovanju. Z drugimi besedami, potujoči um lahko igra za ali proti, odvisno od načina, kako je usmerjen.

Koncentracija je vaja, s katero se um uporablja za določeno vsebino. To pomeni, da so intelektualne funkcije osredotočene na določen predmet. Ta funkcija je bistvena za ustrezno izvajanje nekaterih nalog, zlasti če vključujejo visoko raven abstrakcije. Kot pravi študija iz Harvarda, če se to ne doseže, se pojavijo motnje, ki na koncu povzročajo zaskrbljenost.

Če pa bi ves čas ostali osredotočeni na eno ali drugo točko, bi lahko zmanjkalo. Dokazano je, da um potrebuje ponavljajoče se premore, da lahko pravilno deluje. Potem, bodisi namerno ustavimo, bodisi um to počne sam, odvračanje od sebe. Zato se zdi, da se koncentracija in potujoči um dopolnjujeta in nista protislovna. Vsaka od teh funkcij, odvisno od okoliščin, prispeva in odšteva.

Moč duha v zdravju Naš um usmerja naš način življenja in zato lahko močno vpliva na naše zdravje. Naučite se uporabljati moč, ki jo vaš um koristi za vaše zdravje. Preberite več "