Razmišljanje glasno izboljša duševno razmišljanje

Razmišljanje na glas ni vedno znak norosti. Gre za vajo zdravega razuma, kjer izboljšujemo naše duševno razmišljanje, kjer ta zasebni govor optimizira naše kognitivne vire, ki nam omogočajo, da smo bolj osredotočeni, osredotočeni na to "tukaj in zdaj". Soočamo se z vrsto vedenja, ki ga je vredno izvajati vsak dan kot mehanizem samoregulacije.

Kdor ima ali dela vsak dan z otroki, starimi od 5 do 7 let, bo opazil, kako običajno je, da med otroki te starosti razmišljamo naglas. To počnejo, ko se igrajo, medtem ko medsebojno delujejo s predmeti, to počnejo sami ali pred drugimi. Daleč od tega, da so značilnost nezrelosti ali del te faze, kjer so nevidni prijatelji skupni, da tako pogosto skrbijo starši, je treba reči, da je to bistvena praksa za otrokov lasten razvoj..

Razmišljanje na glas omogoča našim možganom, da bolje obdelajo informacije, da se osredotočijo na sedanji trenutek.

Razmišljanje na glas je način vodenja svojega vedenja. To je več, razvoj govora in misli je enak, zato je egocentrična komunikacija tako laskava in hkrati priporočena. Toda, ko dosežemo starost, odrasli začnejo priporočati, da to nehajo delati, saj družbeno ni dobro vidno in je nujno, da se naučijo internalizirati ta otročji glas, ki se je uporabljal za svobodno igranje in se je navadil na njegov lasten zvok..

Tako vsi dosežemo zrelost tako, da smo tihi misleci in tihi bralci. Vse, kar izvajamo v samoti (razum, delo, branje itd.) Delamo v tem scenariju rezervirane tišine, ne da bi vedeli prednosti, ki nas lahko pripeljejo do pogovora z najpomembnejšo osebo na svetu:.

Razmislite glasno, zasebni govor

Razmišljanje na glas je bilo, kot vemo, odločilen korak v določeni fazi našega otroštva. Zdaj, v naši nalogi za odrasle, če verjamemo ali ne, to prakso še vedno potrebujemo, orodje osebnega in kognitivnega razvoja, ki ga je vredno uporabiti v določenih priložnostih. Vendar je treba opozoriti, da ne govorimo glasno v vsakem trenutku, kot da bi imeli možgani nameščenega zvočnika.

Kar bi morali pravočasno in v določenih dnevih izvajati, je tisto, kar je znano kot "zasebni govor".. To je podporni mehanizem, ki nam ga daje »Povratne informacije«, da nas popravite, usmerite ali usmerite našo pozornost. Zdaj je majhna podrobnost, ki je ne smemo zanemariti: razmišljanje na glas tudi pomeni, da se to počne iz spoštovanja. To pravimo zato, ker je zelo običajno, da mnogi govorijo sami sami, da obtožujejo stvari in poudarjajo njihovo nerodnost, svoje napake..

Po drugi strani pa je nekaj, kar je bilo prikazano v nedavni študiji, ki je bila izvedena na Univerzi v Wisconsinu in objavljena v reviji Četrtletni dnevnik eksperimentalne psihologije, je to Razmišljanje glasno podpira naše nevrološko zdravje. Stres je urejen veliko bolje in poleg tega so opazili zelo intenzivno aktivnost v spodnjem levem prednjem gyrusu, ki je povezana z reševanjem problemov, načrtovanjem in zmožnostjo osredotočanja pozornosti..

Razmislite glasno: različne načine

Razmišljanje na glas ali razmišljanje zase, ko smo sami, ni lastnost norosti ali duševne bolezni. To je dialog s samim seboj, ki ga lahko uporabimo v določenem času dneva kot vadbo samoregulacije. Tudi to zdravo orodje ima lahko različne namene, različne načine. Oglejmo si:

Razmislite o različnih možnostih

V našem vsakdanjem življenju je običajno, da odločitve sprejemamo skoraj nenehno. Eden od načinov za olajšanje razmišljanja, analize in kontrasta informacij je razmišljanje na glas. To nam bo pomagalo razjasniti ideje, analizirati naša čustva, pojasniti cilje.

Motivirajte nas

Če obstaja nekaj, kar veliko športnikov počne, se motivira na glas, daje sporočila spodbude, premagovanje ...  Prav tako, in ko to zahteva trenutek, ni dovolj, da se vprašamo, kaj za "Poglejmo, zakaj se sedaj počutite tako? Trdo ste delali, da bi prišli sem, tako da zdaj ni strahu, moramo se premakniti naprej..

Spodbudite bolj pozitiven dialog

Negativni diskurz, tisti, ki nas razveljavlja, tisti, ki se hrani z "Ne moreš, ne boš uspel, bolje da se ne upaš ali pusti na jutri" To je nedvomno tisto, ki nam najbolj škoduje v našem vsakodnevnem življenju. Torej, način, da se ustavi ta nesrečen tok, da se izprazni voda, ki stagnira, kar pokvari naše samospoštovanje in zastrupi upanje, da se uvede v zasebni govor.

Razmišljanje na glas razjasni ideje in nato usmerja razmišljanje v jasno smer: proti koristnemu in konstruktivnemu. S tem mehanizmom samoregulacije umirjamo veliko tistih problematičnih žarišč znotraj nas, da jih osvetlimo in se počutimo bolj osredotočene, medtem ko rešujemo.

Za zaključek, govoriti z nami v določenih dneh je psihološka zdravstvena praksa, več kot očitna. Na glas je to učinkovito sredstvo, s katerim lahko okrepimo številne kognitivne procese in s katerimi lahko naše možgane premaknemo na drugo raven, kjer se zavzemamo za druge povezave. Če ga potrebujemo, če bomo v določenem trenutku počutili, da nam bo v nekem smislu pomagalo razmišljati na glas, se ne bojimo, da ga bomo izvedli.

Krožne misli: če jih ne želim, zakaj se pojavijo? Krožne misli so produkt uma, ki mi ne daje informacij, vendar ne izgine, se lahko boriš? Preberite več "