Skrij svoja čustva in tiho kvoto trpljenja

To storite pogosto: skrijete svoja čustva. Zdaj je to naš običaj, da utišamo tisto, kar boli, da je polnjenje tesnobe, strahov in celo jeze. Malo po malo ta prikrivanje preneha delovati, da bi ustvarila blokade, in z njimi postavila bodečo žico na lastno zdravje, na spontanost in na našo osebno rast..

Zdaj, daleč od tega, da bi obnašali to vedenje kot osebno značilnost, razmislimo. Že več stoletij se izobražujemo pod prizmo, da je v našem svetu najpomembnejši razlog. Kaj nam je Descartes povedal "Cogito ergo sum" (Mislim, torej sem jaz), orkestrira vse faze, kjer so čustva zasnovana kot stigma ali kot nekaj, kar nas na nek način distancira od civiliziranega..

"Hodi kot lev, govori kot golobice, živi kot sloni in ljubiš kot majhen otrok".

-Santosh Kalwar-

Mogoče zaradi tega, otroci se izobražujejo v ideji, da je jok sinonim za nezrelost in da bo vedno bolje pogoltniti žalost. Povemo jim, da kdo se jezi in se odzove na to, kar jim ni všeč ali ne vidi prav, nimajo izobrazbe. Pogosto jim rečemo, da se nežno smejejo, kajti tisti, ki se smeje glasno, je vzet za noro. Razlagamo, da so čustva, še posebej njihova manifestacija, sinonim za šibkost in ne za razumevanje in izkoriščanje.

Čutimo, ker obstajamo, to je preprosta realnost. Občutek, čustvo nam daje življenje, zatiranje pa odvzame malo po malo. Skrivanje čustev je način, da se poškodujete, ker so v resnici ti notranji svetovi tisti, ki obravnavajo vaše želje, korake k vašim potrebam, tako da v vsaki situaciji vrednotite, kako reagirati.

Čustva in njihove namene

Lahko bi rekli, da smo vsi prišli na ta svet z neverjetnim potencialom, da smo srečni. Ta ideja ni napačna, vendar ima občutljive nianse, da je pomembno, da se razpade. Naša genetika, pa tudi naše družbeno in družinsko okolje, nas predisponirajo. V mnogih primerih celo vzpostavlja osnovo za naš potencial, da se lažje premaknemo v to ravnovesje, v katerem živijo čustva, kot so optimizem, odpornost, veselje ...

Tako je dober del čustvenega trpljenja, ki ga včasih povlečemo skorajda ne da bi vedeli, zakaj prihaja iz psihičnega in čustvenega strukturiranja, nastal v zelo zgodnjih fazah našega življenjskega cikla.. Vzgajajo nas v normah in znanju, poznamo ga, pa nas tudi poučujejo o čustvih. In prav ta zadnji vidik, čustveni, v veliki meri določa našo kakovost življenja, naš človeški potencial.

To čustveno slabo upravljanje nas pogosto pripelje do napačne predstavitve številnih notranjih realnosti. Včasih mislimo, da je čustvo kot možnost, ki je prisotna v meniju, ki ga lahko izberemo ali zavržemo, kot si želi.in ti ustreza (-> Danes se počutim razočaran, vendar se odločim pokazati srečo).  Ta notranja dinamika ne deluje na ta način: ker Čustev ni mogoče odložiti; ne umrejo, ampak se spreminjajo: psihosomatske bolezni in neugodje.

Čustva so impulzi, so nagoni z namenom in določenim namenom. Če jih pustimo ob strani, zapiramo vrata notranji resničnosti, ki jo dobro razumemo, upravljamo in usmerjamo, nam omogočajo, da vlagamo v blaginjo. Če ga skrivamo trajno, nasprotno, pomeni oblikovati odtis nelagodja, ki lahko postavi temelje več duševnih motenj..

Skrij svoja čustva ni zdravo, naučite se dela na svojem počutju

Skrij svoja čustva ima ogromne stroške. Morda misliš, da bodo stvari šle bolje. Boljše, ker nihče ne čuti vaše skrbi, ker se integrirate, ne da bi pritegnili pozornost, ker se nič ne spremeni, ker lahko ostanete produktivni. Toda ... kako dolgo boste lahko držali to masko ?

• Pomisli čustvo je energija, je notranji impulz, ki zahteva izražanje in gibanje. Če se odločite skriti svoja čustva, je energija usmerjena navznoter. In kakšen je rezultat? Napetost mišic, gastrointestinalne težave, glavoboli ...
• Tudi to razumite močnejša je represija, močnejši bo čustveni izraz prej ali slej. Po vsem potlačenih čustvih išče sredstvo za reševanje, izhodni kanal. In včasih nastane na najslabši možni način. Pogosto jo vidimo, ko utišamo jezo, razočaranje. Na koncu prevrnemo napetost v napačni osebi ali pa se odzovemo nesorazmerno: z nasiljem. To ni primerno.

Kako lahko obvladam svoja čustva?

Že vemo, da rešitev ni potlačiti, ne skrivati ​​ali delovati, kot da to čustvo ni. Ta čustvena energija je tam, preživi in ​​ostane. Ključ je torej, da pustimo, da teče. Da bi bolje razumeli, kako ravnati s svojimi čustvi, lahko uporabimo tri preproste metafore.

• Vodnjak. Če se odločite, da boste svoja čustva pustili v dobro, boste zboleli. Vse stoječe vode dolgo časa uničijo, slabo dišijo, se pokvarijo. Izogibajte se torej tej podobi, klasični strategiji skrivanja teh notranjih realnosti.
• Cunami. Če izberete to strategijo, boste na koncu poškodovali druge. Čustva so včasih lahko kot ciklon, kot cunami. Zavržejo se na druge s tako veliko jezo in preziranjem, da vsi izgubljamo.
• Mlin. Mlin dovoljuje premikanju vode, pretakanje v harmoniji in agilnosti. Gibanje je gladko in nič se ne zadržuje, svežina je in nič ne stagnira. To je najprimernejša možnost.

Zato bi bilo treba vedeti, kako pravilno usmeriti vsa naša čustva. Premikati se z njimi, povedati, kaj nas moti, ko nas moti, reagirati, ko to zahteva, biti samozavesten in agilen ob vsakodnevnem pritisku. V bistvu naredimo naša čustva popoln motor harmonije za naše življenje in ne tistega dela, ki nas ujame in ustavi.

Čustvena inteligenca pri delu: zakaj je pomembna? Zakaj je čustvena inteligenca pomembna pri delu? V tem članku vam povemo, kako ga uporabiti, če iščete službo ali če jo že imate. Preberite več "