Poglej se! 3 preprostih načinov za skrb za sebe

Morda skrb za sebe zdaj ni ena od vaših prednostnih nalog, ampak bi morali. Tudi, morda bi vam bilo všeč, vendar imate preveč stvari za početi in razmišljati o tem, kot o "izgubljanju časa". Delo, študij, par, družina ... Obveznosti in odgovornosti, ki zasedajo vaš čas in ki segajo v ozadje, da razvajate sami sebe. Mogoče, od vas je sebično.

Zdaj pa dobro, skrb za sebe ni le dobra, je potrebna. To ni vprašanje uživanja v sebi, temveč razvajanje sebe, ravnanje s seboj, cenitev sebe ... Ni vam treba narediti velikih stvari, da bi poskrbeli sami za sebe. Večkrat preproste podrobnosti zagotavljajo velik odmerek dobrega počutja. Če skrbite za druge, če svoj čas posvetite drugim, zakaj ne bi storili tudi z vami??

"Največja belost je, da žrtvujemo zdravje za katero koli drugo vrsto sreče".

-Arthur Schopenhauer-

Preživite čas in skrbite zase

Pazite na sebe, da skrbite za svoje zdravje, fizično in duhovno. Ne gre za razvajanje ali porabo velike količine denarja, še manj za rezervacijo dnevnega ali tedenskega časa za to, kar škoduje vašemu zdravju (kot je kajenje ali uporaba kakršne koli škodljive snovi samo zato, ker se v tem času počutite bolje).

Zdravje je največja posest. Radost je največji zaklad. Zaupanje je največji prijatelj ".

-Lao Tse-

Tukaj je nekaj manjših predlogov, s katerimi se lahko razvajate. Izvajanje teh dejanj je kot vzeti kapsulo sreče: majhno zdravo veselje za vaše celotno bitje. Njeni učinki morda ne bodo trajali dolgo, vendar dovolj, da napolnijo vašo energijo in nadaljujejo.

Vprašajte se, kako ste

Kako boste sami poskrbeli sami, če ne boste vprašali, kako ste? Preverjanje na čustveni ravni je bistveno, če želite vedeti, kako delate in kaj morate storiti za vas.

Tako kot vprašate ljudi okoli sebe, kako so, to storite s seboj. Sedite in čutite. Izklopi avtomatski pilot, ki ste ga tako navajeni, in se pogovorite z vami, da boste izvedeli, kako ste prišli. To je prvi korak, da začnete skrbeti zase. Samo vedeti, kako delate, lahko začnete z dejanji, da se boste počutili bolje.

Privoščite si samo-masažo

Samomasaža je odlična alternativa masažam ki jih lahko podarite skoraj kadarkoli in ki poleg tega lahko prinese več koristi.

Na internetu boste našli na stotine video posnetkov, v katerih se boste naučili Masirajte različne dele telesa, da razbremenite manjše napetosti. Če imate poškodbo, se obrnite na specialista. Ampak, če morate sprostiti napetost in se sprostiti, je samomasaža odlična rešitev.

Kupite lahko tudi drugačne naprave, ki vam bodo prinesle veliko olajšavo in ki se boste počutili dobro. Imate različne možnosti, od elektronskih naprav za prejemanje masaž na hrbtni strani ali nog do preprostih pripomočkov, kot so žogice, valji ali drugi pripomočki, s katerimi lahko dokončate ali izboljšate svoje avtomatske nastavitve.

Daj si pravo kopel

Vsak dan nas silijo v vsakodnevno čiščenje ob kopalnici. Toda posvetili malo več časa, od časa do časa, ima velike koristi. Pravzaprav ga lahko spremenimo v ritual, ki bo sprostil naše telo po stresu dneva.

Napolnite kad, nalijte v njej soli za kopanje, olja ali druge sproščujoče izdelke in uživajte sproščujočega časa z vašo najljubšo glasbo ali celo v popolni tišini. Izkoristite, da vlažite kožo in lase, in za vse ostalo, zaradi česar se dobro počutite.

To je več kot le estetska nega. To je duševno in duhovno čiščenje. To je ponovno povezovanje s samim seboj, z vašimi potrebami, z najbolj nerodnim od vas.

Dajte si čas branja

Morda se niste ustavili, da bi o tem pomislili, toda čez dan smo veliko prebrali. Od delovnih dokumentov in elektronske pošte do delovnih priročnikov, preko receptov, knjig za samopomoč ali akademskih besedil. Zato Veliko ljudi ne obravnava branja kot obliko samooskrbe, ampak je. 

Branje je eden od tistih velikih užitkov, ki vam pomaga potovati, živeti drugo resničnost, prevažati vas v drug del, spoznavati druge ljudi ...  Izberite žanr fikcije, ki vam je najbolj všeč in pustite, da vaš um poleti.

Branje zagotavlja počitek telesu in duhu. Pomaga vam sprostiti napetosti, videti stvari drugače, živeti nove izkušnje in seveda odpreti svoj um.

Ne počutite se krivega, ker ste skrbeli zase

Dobro razumljena ljubezen se začne s samim seboj. Pravzaprav je zelo sebično prenehati skrbeti za druge in pričakovati, da bodo jutri poskrbeli za vas. Bolj kot karkoli, ker če je oseba, ki vas dobro pozna, ste sami.

To je dejanje ljubezni do drugih, ki skrbi zase, tako da se jim ni treba žrtvovati, da bi poskrbeli za vas.

Preživite malo časa na dan in tako boste na voljo za vse ostalo. Napolnila bo vaše baterije in imeli boste več energije, da boste svoj čas posvetili drugim. To vas bo osvobodilo stresa in vi boste veliko bolj produktivni pri svojem delu in / ali vašem študiju.

Razvajajte se in si vzemite čas, da poskrbite za sebe, da se boste počutili bolj zadovoljni in srečni. Kaj še čakaš??

Samopomoč je znak svobode, pravi Michel Foucault. Za francoskega filozofa Michelle Foucault je samospoštovanje znak avtonomije in samoodločbe. Kdo ve, kako skrbeti zase, je dosegel avtonomijo. Preberite več "