7 najpogostejših čustvenih težav

Emocionalne težave vplivajo na nas na način, ki ga mislimo in čutimo. Simptomi so lahko zelo hudi in v večini primerov sami ne izginejo. Poleg tega so lahko povezane z drugimi boleznimi.

Prva stvar, ki jo je treba storiti, da bi premagali čustvene (ali druge) težave, je vedeti, kaj je to, kar pomeni, vedeti in sprejeti njihov vzrok kot izhodišče za spremembo položaja. Samo z ugotavljanjem, kaj se zgodi z nami, lahko delamo na tem.

Obstajajo različne čustvene težave. V tem članku se bomo osredotočili na sedem od njih. Izbrali smo jih na podlagi sedanje razširjenosti, to je zato, ker so tisti, ki najbolj napadajo naša življenja in najbolj onesposobijo, ker nam ne dovolijo biti ali delati, kot smo v resnici..

"Čustva so kot divji konji. To niso pojasnila, ki bi nam pomagala napredovati, ampak naša pripravljenost za napredovanje..

-Paulo Coelho-

Najpogostejše čustvene težave danes

Morda se poistovetite z nekaterimi od teh čustvenih težav, zato Pomembno je, da veste, kakšna so vedenja, ki smo jih učili, skratka, tiste, ki nam povzročajo nelagodje.

• Represija / čustveni blok.
• Čustveno zanikanje.
• Čustveni nemiri.
• Čustveni odklop.
• Konflikt med nasprotujočimi se čustvi.
• Čustvena težava.
• Iskanje prijetnih čustev.

Čustvene težave so ovira za naše dobro počutje.

Čustvena represija

To se zgodi, ko blokiramo pojav emocij. To pomeni, da se zavedamo, kaj se nam dogaja, vendar ne želimo izražati čustev ali ne vemo, kako ga izraziti, s tem pa ostanemo v zaprtem čustvu. Nekako to pomanjkanje čustvenega izraza pomeni tudi pomanjkanje dela z čustvi.

Čustvena represija lahko gre tako daleč, da bi preprečila Oseba čuti nekaj čustev na podlagi prepričanja: nima pravice do tega občutka. Represija vodi neposredno v pomanjkanje notranje svobode s pomočjo aksiomov, na katerih temelji, in z zmedo, ki ustvarja.

Ko se neprijetna čustva, kot je žalost, ne izrazijo, se ta nelagodje dvigne. Sprva tiho, nato s trpljenjem, dokler oseba ne more iti naprej in končati eksplodira. Tudi po Pablu Fernándezu Berrocalu, profesorju psihologije na Univerzi v Malagi, zatiranje čustev lahko vodi do psihosomatskih motenj..

Občutki in čustva so univerzalni jezik, ki ga je treba spoštovati. So verodostojni izraz tega, kdo smo..

-Judith Wright-

Čustveno zanikanje

Čustveno zanikanje je obrambni mehanizem, ki ga sestavljajo se soočajo s čustvi, ki zanikajo njihov obstoj ali njegov odnos ali pomembnost za osebo. To pomeni, da nasprotujemo našim čustvom in se trudimo, da jih ne čutimo.

Ko se to zgodi, čustvo se začenja bolj uveljavljati v našem telesu, kar povzroča neprijetne učinke, s katerimi se včasih ne povezujemo. Zato jih včasih somatiziramo, tako da se manifestirajo v našem telesu v obliki mišične napetosti, na primer.

Čustveni nemiri

To pomeni napad. Tisti, ki nastopa niz čustev duševne podobe, ki povzročajo bolečino v osebi, vodila jo je, da deluje dvoumno in da bi sprejela odločitve, ki jih s hladno glavo ne bi vzela.

Ko je pomanjkanje čustvenega nadzora, je običajno, da so čustva prevzamejo nadzor nad našim načinom razmišljanja in delovanja. Izguba nadzora, ki lahko vodi do dejanj s pomembnimi negativnimi posledicami.

Čustveni odklop

To je obrambni mehanizem, ki izzove težave pri povezovanju čustveno. Kot da bi prišlo do prekinitve čustvenega cikla.

Ta mehanizem poskusite se izogniti ponavljanju preteklih trpljenja in preprečiti možnost škode, vendar ne dopušča zdravega sodelovanja v življenju. Včasih, ko živimo z avtopilotom, vedno ne razumemo čustev, ki jih čutimo.

»Ker so čustva duševna stanja, mora biti metoda za njihovo obvladovanje od znotraj. Druge alternative ni. Ne morejo se sprostiti z zunanjimi tehnikami "

-Dalai Lama-

Konflikt med nasprotujočimi se čustvi

Čustveni konflikt prikazuje notranji vozel, ki povzroča nelagodje in da mora oseba rešiti. Gre za zapletanje, ki ustvarja blokirno točko. Čustvene konflikte je težje opredeliti, ker se ne opazijo na viden način, čeprav se čutijo.

Premikamo se v skrajnostih in ugotovimo, da so stvari bele ali črne, ko lahko obstajajo v sivi lestvici. Enako se dogaja s čustvi. Verjamemo, da ne naenkrat lahko doživimo več kot eno čustvo ko je realnost, da je, več, lahko celo mešamo čustva.

Čustvena težava

Včasih nas stane, da se znebimo nekaterih čustvenih stanj, to je mi zasidrani smo v čustvu, povezanim s preteklim dogodkom. Najverjetnejši vzrok je lahko nerešena travma ali čustva, ki niso pravilno obdelana.

Praksa "odpuščanja" ali Zavedanje meditacije lahko prinese dobre koristi v času povezovanja s sedanjimi čustvi, namesto da bi bili povezani s čustvi, povezanimi s preteklimi dogodki.

Iskanje prijetnih čustev

Težava se pojavi, ker oseba ne more prenašati frustracij. To je lahko zato, ker si ni nikoli dovolil, da bi izkusil neprijetna čustva. To so ljudje, ki iščejo le prijetna čustva ali lepo.

"Sposobnost prekiniti in ne ukrepati na prvi impulz je postala ključno učenje v vsakdanjem življenju".

-Daniel Goleman-

Toda na enak način, kot smo se učili tudi vzorcev vedenja, ki povzročajo nelagodje, smo tudi mi lahko se naučimo drugih primernejši in prilagodljivejši. Zato gre za "odučitev" odgovorov, ki nam povzročajo bolečine, in učenje novih, ki nam omogočajo, da se počutimo bolje. Čas je za trenirajte našo čustveno inteligenco.

5 sestavin čustvene inteligence Komponente čustvene inteligence so pet psihičnih arterij, pet vrednot, ki nam nudijo večji potencial, varnost in samopoznavanje ... Preberite več "