Pet sestavin čustvene inteligence

Komponente čustvene inteligence so pet psihičnih arterij, pet vrednot, ki nam nudijo večji potencial, varnost in samospoznanje za uspešno obvladovanje kompleksnosti vsakodnevnega delovanja. Daniel Goleman nas opominja, da vsi nosimo "čustveni genij", znotraj katerega moramo "odkleniti", h kateremu moramo dati krila in orodja za doseganje blaginje..

Do danes je zelo malo ljudi, ki še niso slišali za čustveno inteligenco. Vendar bi lahko skoraj brez napake to rekli Nekateri ljudje se včasih omejijo na uporabo samo oznak brez razumevanja prakse, brez razumevanja bistvenega bistva tega in mnogih drugih psiholoških pristopov in osebne rasti.

"Čustveni možgani se odzovejo na dogodek hitreje kot racionalni možgani".

-Daniel Goleman-

Prakticiranje avtentične emocionalne inteligence zahteva voljo, znanje in odprtost. Ni dovolj, da bi brali knjigo ali naredili tečaj, potrebno je biti proaktivno, poznati in spodbujati, čutiti in ponuditi, razumeti in ustvarjati ... Samo tako bomo oblikovali bolj empatična, občutljiva, ustvarjalna in spretno čustvena okolja..

Da bi to dosegli, Bistveno je obvladati pet komponent, ki sestavljajo čustveno inteligenco. Na ta način bomo malo po malo našli popolno ravnovesje med umom, ki čuti, in umom, ki misli. In poleg tega bomo postali dobri upravljavci naših čustvenih univerz, s tem izboljšali kakovost naših odnosov in poklicnih aspiracij..

Pet sestavin čustvene inteligence

Čustvena inteligenca ni sinonim za srečo, ni mirna, niti optimistična. To pravimo iz zelo jasnega razloga: nekateri imajo nekoliko napačno predstavo o tej vrsti čustvene znanosti. Obvladovanje tega področja psihologije ne bo takoj zagotovilo uspeha v življenju in nas bo "pametnejše" ali srečnejše.

Kaj nam emocionalna inteligenca ponuja so orodja in sposobnosti s katerimi bomo bolje rešili kompleksnost naših družbenih kontekstov. Je kanal samospoznavanja in preobrazbene kakovosti. Vsakodnevno delo s čustvi in ​​dobro delovanje nam bo omogočilo, da smo bolj solventni na področju osebne rasti. Poglejmo torej, kakšne tipke to naredijo.

1. Samokontrola

Ko je otrok star 4 ali 5 let, obstaja področje, ki ga je težko obvladati: samokontrola. Pogosto bo razočaran, ne bo mogel odložiti nagrad ali skriti svoje jeze, ko njegov brat vzame največji kos pice ali ko nehote zlomi igračo..

Mlajši otroci imajo takšno vedenje, ker možganska področja, povezana z nadzorom impulzov in čustev, še niso popolnoma zrela. Stara je približno 7 let, ko se takšno vedenje začne poravnavati s plačilno sposobnostjo, če nas to tudi vodi v to sposobnost.

Torej, Pomembno je vedeti, da je samokontrola ena najpomembnejših sestavin čustvene inteligence. Samoregulacija, razmišljanje pred govorjenjem ali delovanjem, sposobnost refleksije in sposobnost nadzorovanja naših impulzov so ključnega pomena za čustveno sposobnost.

2. Poznavanje samega sebe

Mark Twain je dejal, da je lahko pomoč ljudem, da dobijo tisto, kar hoče, lahka, vendar je težava v tem, da na tem svetu skoraj nihče ne ve točno, kaj hoče. To je ironija, to je res, toda malo stvari je tako kompleksnih kot spoznavanje sebe v globino in potem tudi ustrezno ravnanje.

Še več, če je zapleteno, da smo vedno jasni glede naših prednostnih nalog, je težje zavedati se naših čustev. Včasih določeno čustveno stanje pogojuje naše vedenje, naše misli in stanje duha. Če se zavedamo tega, vemo, kaj nas boli, kje nas boli in zakaj nam bo to trpljenje, nelagodje ali protislovje omogočilo, da v praksi izvajamo ustrezno čustveno ureditev in da bomo veliko bolj kompetentni v zadevah čustvene inteligence.

3. Samomotivacija

Intrinzična motivacija je najboljši motor za um in srce. Je vir samoupravljanja in pozitivne energije, ki nam daje spodbudo, tudi če je to, kar je okoli nas, ali tisto, kar pride do nas, zadovoljivo..

Motivacija, da je ta namenjena, vas spodbuja, da ste vsak dan boljši, da se osredotočite na tisto, kar je pomembno za uporabo boljših virov in ustreznih čustev, da bi dosegli predlagane cilje..

4. Empatija

Empatija je še ena najpomembnejših sestavin čustvene inteligence. To je tista povezava, s katero lahko izboljšamo odnose z drugimi, tisti kanal, s katerim se lahko povežemo s tistimi, ki jih imamo pred nami, vendar ne prenehamo, da nas ob vsakem času.

Pomembno je pojasniti to zadnjo podrobnost. Čeprav pogosto ponavljamo, da se empatija lahko postavi v čevlje drugih ljudi, je pomembno, da se tega spomnite ta čudovita sposobnost nam ne bo pomagala, če se bomo v drugem razredčili, če smo samo "čustvene spužve".

Moraš vedeti, kako brati čustva, razvozlati moraš kretnje, nianse, glasove, vendar ohraniti moramo tudi to modro in trdno umirjenost, s katero se lahko ustrezno odzovemo, saj je najboljša pomoč, najboljši posrednik.

5. Socialne veščine

Socialne veščine so odlično orodje za naš osebni in profesionalni razvoj. Zato je eden od ciljev, vpisanih v to izjemno znanost, ki je čustvena inteligenca, to, da se zavedamo, da moramo biti zase "najboljša pomoč" in ne lastni sovražniki.. Ker da, včasih smo.

Mi smo naši lastni sovražniki, ko nismo prepričljivi, ko ne vemo, kako komunicirati, ko ne spoštujemo sebe, ko nimamo potrpežljivosti, odprtosti, sočutja, pozitivnosti ... Vse to in še veliko več je tisto, kar je vsebovano v tem orodju, ki se imenuje "socialne veščine" in da bi morali vsi obvladati..

"Emocionalna inteligenca predstavlja 80 odstotkov uspeha v življenju".

-Daniel Goleman-

Če zaključimo, čeprav se na začetku teh petih sestavin čustvene inteligence zdi diferencirano in se z vrsto ekskluzivne dinamike, v kateri se naučimo biti solventna, lahko rečemo, da ni tako. So 5 kosov sestavljanke, 5 korenin istega drevesa. To so arterije, ki dajejo življenje temu srcu, ki živi v naših možganih, kar nam na koncu omogoča, da se počutimo bolj kompetentne, srečnejše.

Budistična psihologija za reševanje težkih čustev Na žalost so čustveno težke situacije del našega življenjskega cikla. Toda budistična psihologija vam lahko pomaga. Preberite več "