Najtežji, prvi korak

Včasih smo presenečeni povsem nezadovoljni s samim seboj, v nekem vidiku življenja. Vemo, da moramo kaj izboljšati, ali da obstaja situacija, ki jo želimo dolgo časa spremeniti, vendar smo opazili, da je čas minil in še vedno ne delamo ničesar glede tega.. Na tej točki se lahko spustimo v skušnjavo, da se odreknemo, da postanemo depresivni ali da postanemo nekoliko cinični: "Ne bom naredil tega! To je že To je moj problem! Ko moramo v resnici narediti prvi korak naprej.

Rešitve, ki jih nikoli ne dokončamo, se včasih nanašajo na majhne probleme vsakdanjega življenja: organiziranje sobe ali boljši nadzor nad proračunom. V drugih primerih vključujejo težave, ki so zelo zapletene, kot so zapustitev bolnikovega odnosa ali zapuščanje popolnoma frustrirajučega dela. V vsakem primeru bo prvi korak vedno najtežji.

"Če ne izgubiš strahu pred prvim korakom, boš vedno na istem mestu".

-Anonimno-

Nato predlagamo niz ključnih elementov, tako da lahko zberete potrebno energijo, ki jo potrebujete, preden podate ta velikanski prvi korak.

Začnite dan z ravnotežjem

Običajno zbudite se in takoj ste polni skrbi za vse, kar morate storiti čez dan. Če temu dodate, boste morda imeli čas za začetek dejavnosti, rezultat pa je, da se vaš dan začne z oblakom skrbi. Zato je priporočljivo sprejeti različne navade.

Začnite tako, da vzamete 60 sekund, da globoko vdihnete, občutite, kako zrak vstopa v pljuča in potem gre ven. Nato se za zahvalo za vse, kar imate, uporabite štiri minute.

Misli, da imaš nov dan življenja v svoji družini, v katerem imaš streho, pod katero si spal; skratka, osredotočite se na vse, kar običajno spregledate in ki je v vašem premoženju velik zaklad. To bo odpravilo skrbi in vam omogočilo začetek dneva.

Izberite dejanje, ki ga želite izvesti

Vsak dan bi moral biti v nekem smislu drugačen od prejšnjega. Če želite vključiti v vas občutek, da raste, nič boljšega, kot da vsak dan predlagate, da naredite nekaj, kar vam omogoča, da se počutite bolje.

Izberite prosto, kar bo vašo običajno rutino spremenilo. Izberete lahko, na primer, nekaj, kar ste čakali; ali dajte nekaj svojega časa drugi osebi, ki jo potrebujete; ali pa se morda naučite nekaj novega: beseda, nova pot nekje, nov okus. Ni pomembno, kaj je to. Edina pomembna stvar je, da se počutite udobno pri izbiri te možnosti in da verjamete, da bo to prineslo nekaj novega v vaše življenje.

Spoznajte svoje telo

Vzemite še pet minut na dan, da razmislite o svojem organizmu. Osredotočite se na vsak organ telesa in poskusite zaznati, kako je ... Želodec, črevesje, okončine, srce, vrat, glava ...

Poskusite ugotoviti, ali je v njih kakšna težava, in pomislite, kaj lahko povzroči. Vprašajte se, ali ste dovolj spali in če ste zadovoljni s tem, kar ste pojedli. Poskusite dobro jesti in spati, si ga zaslužite.

Ko ste prepričani, da ste te tri korake že vključili v vsakodnevno, boste zagotovo pripravljeni. Uspelo vam je zbrati ustrezno fizično in čustveno okolje, da naredite prvi korak, ki ga želite sprejeti. Pomembno je, da veste, da bo to zahtevalo napor. Prizadevamo si za varnost in udobje rutine in ko iz tega izstopimo, opazimo določen odpor.

Torej, čeprav je najtežja stvar ta prvi korak, ne pozabite, da je to še bolj pomembno dati. Čeprav stane, čeprav opazite odpor, naredite prvi korak. Pred nekaj stoletji vam pustimo zelo pametno besedo iz Lao-Tséja:

"Pot tisoč milj se začne s prvim korakom".

Slika je podarila Aleix Cortés.

Kako naprej, ko vas nič ne osrečuje Obstaja čas, ko nas nič ne osrečuje, ko ne najdemo razloga za nasmeh. Čas je, da nekaj spremenite in pustite za sabo, kar vas ne osrečuje. Preberite več "