Osvobodite se ogorčenja

Ko smo zamerjeni, čutimo bolečino in jezo, ohlajeni in kronirani v času ker se je to zgodilo, kar nas je vzbudilo zamere. Odsoten od tega, kar se je zgodilo prej, ali kaj se lahko zgodi v prihodnosti, ostanek te situacije in tega, kar doživljamo, nespremenljivi v času.

"Zamerila sem sestro, ker mi je bila potrebna njena pomoč, ni marala mene, ni skrbela in ni cenila niti tega, kar sem storil","S svojim partnerjem se počutim zamerjeno, ker me ni upošteval pred enim letom za tako pomembno odločitev, ki jo je sprejel"... ...

Torej, zmanjšamo zanimanje za drugo osebo in se trudimo, da ne skrbi, kaj počne ali pravi, ne moremo odklopiti od občutka frustracije, jeze, impotence ali bolečine, tega, za kar se počutimo užaljeni.

Ko doživimo nezadovoljstvo, še naprej čutimo, ista beseda pravi: re-feel. To je majhen brlog, kjer ne rešujemo bolečine in jeze, nista izpopolnjeni, ampak se kopičita s časom in da se, če se ne zavedamo, lahko še naprej povečujejo, kot če bi zaščitili pošast v sebi, ki malo po malo postane večja..

Na splošno, ki doživlja zamere, sprva ni sposoben razumeti ali razrešiti ali celo pozabiti, čustvo, ki je zelo diskvalificirano na socialni ravni.

Toda zamere, kot vsaka čustva, imajo vzrok in raison d'etre, ki ga istočasno razlagajo, kar služi kot signal, ki nam kaže, obstoj problema ali težav, ki jih imamo, in da imamo težave pri reševanju.

Občutite in ponovno začutite

Začenja se pojavljati zamere ko živimo izkušnjo, ki nas frustrira, neorganiziramo in pred tem ne izražamo naše bolečine ali jeze. Zato so ljudje, ki običajno doživljajo to čustvo, ponavadi najbolj preobčutljivi, ki z veliko intenzivnostjo živijo tako bolečino kot jezo, ki se nista naučili pravilno izražati..

Torej, malo po malo se zadržijo v osebi, skozi proces, v katerem so pretiravali in nesorazmerni.

Bolečina in jeza, ki ju je našla jama, naraščata in povzročata tisto pošast, ki nas lahko prevzame. To vsi vemo kar ni izraženo in kaj ni integrirano, postaja v sebi toksično, ostanejo odklopljeni od ostalih in postajajo kronični.

Glede na stalnost v času zamere, Priročno je, da se vprašamo, kako sebe ovrednotimo z občutkom, da se jeza zadržala ali utrdila, saj nam bo pomagal odkriti, kako razdelujemo.

Sami lahko ocenimo na več načinov, nekateri od njih nam bodo pomagali rešiti nezadovoljstvo, drugi pa podobni diskvalifikacija in prezir do sebe zaradi doživljanja te zamere bo to poslabšalo.

Če se poleg bolečine in jeze pojavijo tudi samoprepornosti, se oseba lahko počuti "slabo", tudi to ne zasluži biti želeno ali brez podpore, kar vpliva na njihovo samospoštovanje.

Zato, preprečiti pojav ogorčenja, strategije so znanje, kako se pravilno razjeziti in predvsem prepoznati in izraziti bolečino, ki jo čutimo.

Če upoštevamo, da večina od nas ne pozna ali ni bila naučena ustrezno izražati naše jeze, ali celo kako usmerjati energijo, ki izhaja iz tega čustva, bomo ustvarili več težav kot rešitve..

Ko se razjezimo, se pogosto zgodi, da so naša pričakovanja presegla tisto, kar nam predstavlja kasnejša realnost. Zato moramo imeti v mislih, da ko se razjezimo, ustvarjamo povečanje energije, da imamo več moči in rešimo problem, ki nas je motil.. Vprašanje je, v kolikšni meri jo izražamo in kako to delamo.

To, skupaj s stališčem sporoči našo bolečino brez očitka, nam bo omogočilo, da ne bomo rasli v nas.

Toda, če ne moremo preprečiti, da bi se pojavilo nezadovoljstvo, bomo morali opazovati in preoblikovati notranjo evalvacijo, ki smo jo naredili na zamerjeno. Torej, če namesto da bi nas diskvalificirali, smo dali priložnost, da izrazimo, kako se počutimo in kar potrebujemo, bomo spoznali, da smo ranjeni in jezni in ga lahko na ustrezen način posredujemo drugi osebi..

Gre za to zavedajte se, kaj se dogaja, in ugotovite, kako se počutimo, namesto samodejnega delovanja. Poleg tega razumeti, da vsakdo ne more zagotoviti tistega, kar prosimo ali potrebujemo, ne samo zaradi svojih okoliščin, ampak tudi zato, ker ga pogosto ne izražamo.